你被你的大腦控制了嗎？

還記得在《把時間當作朋友》這本書里讀到“元認知”這個概念的時候，那種觸電般的感覺！大腦彈出另一個自己，對著自己說，看看你都做了些啥......

你的大腦并不是你，它只是你的大腦，你才是你大腦的主人。

大腦只是我們的一個器官，雖然我們用它來思考并指導我們的行為，但我們不能被它控制，元認知就是我們控制大腦調整行為的能力。

元認知的定義：

把自己的已有認知當作思考的對象，把自己的行為當作觀察調整的對象。

用形象一點的比喻，就像神話故事里的人物靈魂出竅，以更高的視角，審視調整自己的思考與行為。

話說有一個“自稱是上帝”的病人，被送進精神病院，醫生把他和其它也自稱是上帝的病人關在一個病房，沒幾天那個人自己好了，為什么？他從當局者一下跳到旁觀者的角色，發現那些自稱是上帝的人都是神經病，自己就醒悟了。

精神病患者因為元認知能力的缺失，“意識不到"自己的行為，而被大腦產生的幻覺所控制。

我們總是清楚的看到他人的不正常，而把自己的不正常合理化：

元認知能力的缺失：

導致連自己的感受都不能正確感知，更不可能正確的理解他人的感受，

而無法理解他人的感受，，就不可能為他人創造價值，那我們在家庭，事業中必定會是一個失敗者，因為我們的價值取決于我們為他（她）人提供了多少價值.

反思自己，常常因為一些雞毛蒜皮的事情沒有按照自己預期的方式發生而情緒失控。

在工作中也常常產生抱怨的情緒，然后就用消極的態度去回應。

這背后的邏輯是什么？

我都是對的，我就是世界的中心，不按照我的方式進行，我就要生氣，我就要發飆，事后羞愧的同時，卻又反復再犯。

或許你想說，人總是會有情緒的。

可是任由負面情緒占據了我們的大腦，我們就無法解決當下的問題，而一直站在底層和自己的大腦糾纏，這樣怎么可能會成長。

習得元認知讓我明白：

我很生氣和我知道我很生氣是兩個不同的維度，前者身陷其中，后者已經自我覺知。

當抱怨，懶惰 暴躁 怕麻煩等等負面情緒，跑出來的時候，先深呼吸兩分鐘（很重要），捉住直面它，認清情緒的來源，找到解決的辦法，否則負面情緒這顆定時炸彈，遲早會毀了我們所觸碰到的一切。

激活元認知-從認識自己開始：

意識到自己的想法（我這么想對嗎？什么最重要？）

意識到自己的處境（真的只差一個機會？真的配的上那個機會？如何才能使自己配的上呢？)

意識到時間可不會管誰，它只會自顧自的流逝（我們是不是還在糾結要不要做一些改變？）

意識到......

開始認真思考自己以往的思考是否正確，進而調整自己的行為就是開啟元認知的結果。

元認知能力的強弱，決定了一個人方方面面的強弱，因為它是最底層的能力，其它能力都是建立在它的基礎之上，好比地基打的牢，房子才能建的高。