2023年10月復盤
學習·成長
?嗨學課堂
?百詞斬
?2023年10月復盤和2023年11月計劃
?每周復盤
?《海綿閱讀法》
體驗·突破
?增強儀式感的幸福感
*偉來湖北一家人三峽大壩、荊州古城游玩
*獨自開車出遠門請同學吃飯再開車回家
休閑·娛樂
?有意識地看經典劇目
?每周1部電影
*和團看電影《封神第一部:朝歌風云》
*看電視劇《問心》小視頻
*和團看電影《你的名字》
工作·事業
?修改函審意見
?1篇通訊稿
?文獻
?在線課程
家庭·生活
?團21:30前睡覺
?團練字
?團跳舞
?與家里人每周視頻1次
?收拾妥當
?團眼睛
?每周一飯
?每周家庭日
?給團讀《漫畫小學生時間管理》
?國慶節
健康·身體
?22:30睡覺
?每周跳繩3次:跳繩2次，每次2000個
?月度目標體重114斤，年度目標體重106斤
?認真護膚
?補血口服液
?控制飲食
*梳頭200下20次
*曬背8次
財務·理財
?記賬
?儲蓄30%
?看理財公眾號
?基金定投
人際·社群
?關心朋友
?由團團展開的社交
總結
一、事件
1.1本月印象最深的事件是什么？
親戚的去世，見證生命的堅強與偉大，也見識人間冷暖。反思自己應該怎么去做，如何不自證。看透人心，也一樣心向陽光。
1.2本月最佳改變事件是什么？最佳改變的點是什么？有沒有什么可以改進的？事情發生到現在，有什么變化？還可以接著努力，堅持嗎？
堅持梳頭近20天，還曬背，喝補血口服液，各種養生。但歸根結底要早點睡覺！
二、人物
本月，改變自己、影響自己的榜樣是誰？有沒有誰，促成了自己某個維度上的行動與改變？自己為什么要改變？他還有其他可以借鑒的優點嗎？
全紅嬋。水花消失術是背后動作的標準和長久的訓練。做平板支撐都更有力氣了。
三、技能
本月都嘗試過什么技能？
本月最佳技能清單，對自己影響最大的一條是什么？下個月，如何提升一下訓練強度？可以從哪個點突破？
自己開車出遠門，但還上不了高速，就需要技能提升和心里建設，總能跑得更遠。
四、成就事件
本月3件成就事件（生活、工作、學習）是什么？
1.梳頭、曬背、喝補血口服液就一整個養生;自己開車出遠門;周六放松日
2.為職稱評定做準備;論文第一次修改;參加實驗
3.嗨學課堂，百詞斬，看書《海綿閱讀法》《漫畫紅樓夢》
五、理財
本月是否學習了理財方面的知識？本月進行了什么實踐？哪里可以改變提升？
本月收入：
本月支出：
六、興趣，讓生活變得有趣，變得更美好。
本月的小幸福，感恩事件有哪些？
1.感恩爸媽幫助我們小家庭。感恩小朋友們的陪伴。去萌雞小院玩，體育場玩，吃路邊攤牛排。
2.感恩為職稱評定做準備，論文第一次修改及參加實驗。
3.感恩百詞斬，嗨學課堂和看的書。
本月探索過的興趣有哪些？
七、關系
為親密關系打分，你能打幾分？親密關系里，做得好的地方有哪些？做的不足的地方，下個月可以改進的地方有哪些？本月，新認識了哪些朋友？
和老公。不挑剔的前提下好好溝通。
和團團。七不責子:對眾不責，愧悔不責，暮夜不責，飲食不責，歡慶不責，悲憂不責，疾病不責。
和父母。和爸媽開心滴出去玩。
和新朋友一起去萌雞小院玩，小朋友下池子捉魚、大人們聊天交流，愜意。
八、健康
本月提升健康的行動有哪些？進行了哪些鍛煉？飲食方面，哪些地方做的比較好？作息方面，哪些地方做的比較好？本月做了哪些事，讓健康有所下降？下個月如何改進？
作息方面:老生常談，注意睡前時間管理！
運動方面:跳繩2次，每次2000個，慢慢適應新的模式，調整好后，鍛煉繼續！
飲食方面:體重118斤，注意注意
九、如果給每月定一個關鍵詞，本月的關鍵詞是什么？
長命百歲
2023年11月計劃
學習·成長
□百詞斬
□2023年11月復盤和2023年12月計劃
□寫《海綿閱讀法》讀書文章
□寫《怦然心動的人生整理魔法》讀書文章
□看書《漫畫三國演義》
體驗·突破
□增強儀式感的幸福感
休閑·娛樂
□有意識地看經典劇目
□每周1部電影
□電影院看電影《我本是高山》
工作·事業
□預驗收
□專利
□1篇通訊稿
□文獻
□《化學與創新》
家庭·生活
□團21:30前睡覺
□團練字
□團跳舞
□與家里人每周視頻1次
□收拾妥當
□團眼睛
□每周一飯
□每周家庭日
□給團讀《漫畫小學生時間管理》
□和爸媽去百里洲南河沙灘玩
□和爸媽武漢逛宜家、湖北省博物館
□婆婆生日
□團騎自行車
健康·身體
□22:30睡覺
□每周跳繩3次
□月度目標體重114斤，年度目標體重106斤
□認真護膚
□補血口服液
□控制飲食
□梳頭200下
□腿放置平齊
財務·理財
□記賬
□儲蓄30%
□看理財公眾號
□基金定投
人際·社群
□關心朋友
□由團團展開的社交
By景
2023.10.31 13:00
九宮格復盤來自于鄒小強《只管去做》，
九個緯度的復盤問題來自于Angie《學習力——如何成為一個有價值的知識變現者》，感謝~
