《歡樂頌2》前段的時間的熱播，吐槽不斷。劇中漂亮的五朵金花，優美的身材讓人羨慕不已。那么她們是如何擁有這苗條身材的？我通過3天的整理，終于知道了安迪的3個減肥秘訣：
一、晨跑。
安迪有戴著耳機，穿著運動裝晨跑的習慣。聽著美妙的音樂，呼吸著早晨清新的空氣，燃燒著體內的多余脂肪。不過，晨跑不適宜大運動量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步結束后可適量練習呼吸和伸展運動。總時間控制在25分鐘。跑步時，步幅略大，挺胸、收腹，目視前方，上半身略向前傾，雙臂自然在身體兩側擺動，注意力集中，呼吸自然均勻。
二、喝水。
安迪除了晨跑還有一個習慣，那就是喝水。不知道生活中你有沒有這樣的感覺， 在吃飯之前喝口水，就感覺胃口變小了。其實這是真的，吃飯前喝口水可以增加自己的飽腹感，讓你的翻臉變小，長此以往，就會達到吃七分飽的目的啦！
?? ?三、睡眠
安迪除了有上面兩個好習慣外，還有一個不起眼的小習慣，那就是睡眠。據了解，適當時間的睡眠是一個很好的減肥方法。美國專家調查發現，睡眠在不足6小時的人中有33%的人肥胖，睡眠超過9小時的人中有26%的人肥胖。睡眠在8小時左右的人則肥胖幾率遠低于前兩種情況。好的睡眠時間還可以幫助我們減少疾病的發生，保護我們的身體健康。
