一是拿出紙和筆,找出焦慮的根源,
二是找到自己的感受和自己的真實想法
三是原諒自己的無知和自己是會犯錯誤的!
擺脫焦慮的方法
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一是拿出紙和筆,找出焦慮的根源,
二是找到自己的感受和自己的真實想法
三是原諒自己的無知和自己是會犯錯誤的!