2017年3月15日 ? 星期三 ?陰轉晴（中午出太陽，溫度一下又上去了。）
【早起】05:00 ? 【睡覺】22:50
【學習】
1、麗謙語音頻道聽課；
2、誦讀心經，太上清靜經各一遍。
【鍛煉】
掄胳膊200個，面壁蹲墻15個。
【心賞日記】
一、學習時間管理58講：運動的意義僅僅是健康嗎？
這一講葉老師首先提出為什么要運動？僅僅是為了健康嗎？為什么我們知道運動對身體健康有好處而又不去做？原因很多：沒有時間，沒有技巧。
我們首先要了解時間管理和運動有什么關系？時間管理的基礎是精力管理，管理我們的節奏，運動、睡眠、飲食加上冥想，與工作交叉進行，我們就能張弛有度，能很好地充電。
運動與精力有很大關系，有關拖延癥，治療方法就是運動和冥想，運動帶給我們三方面的好處：1、健康、2、心跳加速，分泌積極的物質、3、改善拖延癥。
如果你愿意開始，葉老師推薦慢跑和游泳是很好的選擇。
跑步和游泳目前我都無法開始，感恩育心平臺，趙老師教我們的四項運動，面壁蹲墻，掄胳膊，金雞獨立，蹲著或者跪著。長期堅持食療、四項運動、平和的心態，我們的身體越來越好，趙老師說過，如果我們的身體有問題了，不要擔心，把眼光放在提升健康方面，每天堅持一點點，健康指數提高，身體整體的免疫力提升，很多時候，一些病也會慢慢好轉。
把目光放在提升健康，我也想到了孩子的教育，我們是把目光放在孩子做得好的地方，不斷鼓勵，讓孩子越來越好；還是把目光抓住孩子一點點錯，不斷打擊孩子的信心？相信兩種做法的結果會截然不同。相信我們都能做出智慧的選擇。
二、學習時間管理59講：慢以致遠，長距離慢跑訓練自己。
葉老師在線下課程會帶領大家去跑步，自己有兩項特異功能：十分鐘教一個人學會游戲；讓一個人愛上跑步。
聽到跑步，很有人第一反應就是累，那么如何讓自己不累，方法很簡單，就是把速度慢下來，把心率降下來，讓身體產生積極的物質，有談戀愛的感覺。
葉老師教大家要養成習慣需要有節奏有周期地訓練，剛開始要養成的時候可以先每天堅持，不用多，所謂爛開始，在堅持的過程中，因為慢下來，享受其中，你會越來越愉悅。有了爛開始，擁有體驗，再慢慢進步。我們說做一件事：愛非堅持，慢以致遠。持續做了之后，速度也會慢慢提升的。
在這個物質快速發展的社會，我們什么都講快，但其實，追求快真的能快嗎？比如我們育心經典的誦讀，有些家長為了節省時間，不正音跟讀，圖一時的快，因為一些字不認識，不熟悉，反而會慢下來；而一開始聽話正音跟讀過幾遍，后面自己再誦讀，慢慢誦讀得熟練了，速度自然就加快了，所以中國的文化很有意思，用陰陽的思維來看，快就是慢，慢就是快。
前不久看一本書，作者也是提到，自己在多年的學習中，開始的時候是一年閱讀幾百本書，追求速度，學習一段時間以后，慢慢發現，這樣的方法并沒讓自己記住多少；于是他開始有目的地根據自己想了解的內容，會有重點地閱讀一本書，有時一個概念會反復閱讀很多遍，看似慢，但一段時間以后，自己掌握的東西反而比以來更多。
培養孩子的過程也是一樣的，有一篇散文叫《牽著蝸牛在散步》，我們不能急，要慢慢引導，靜待花開，每個孩子的花期是不一樣的。
