如何判斷自己體內是否有濕氣呢？

1.頭發愛出油、面部油亮

2.睡覺留口水、口臭、身體有異味

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4.陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗

5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高

6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）

8.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒　9.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈　

10.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

12.耳內濕(耳禪濕)毛發粗糙，易脫落

如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

今天就分享給大家一個簡單的妙法

材料： 紅豆、薏米、赤小豆、蕎麥、燕麥

做法：1.好后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉小火煮。

2. 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

現代人精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，用紅豆、薏米、赤豆是最佳選擇。

最好的醫生，是自己，最好的醫院，是廚房，最好的藥物是飲食，最好的療效，是堅持！