記得小時候，每天的精力都旺盛的不得了。
每天早早的睡覺，早早的起床，一起來吃完早餐就跑去和小伙伴們玩耍，中午回家吃完飯又屁顛屁顛的繼續(xù)跑出去玩。
每天都活力滿滿，從來不知道午休為何事。
初中印象倒不是很深刻，比較深刻的是高三階段。
高三的時候，因為學校離家遠，于是就自己在學校附近租了房子，那時剛好家里正是多事之秋，所以每天都像個沒人管的野孩子，想吃就吃，不想吃就不吃。
那時，感覺每天都很累，上課上著上著就打瞌睡去了，一下課就睡得不省人事。
因為白天精神不好，所以作業(yè)、復習什么的都留著晚上做。每天都12點多才睡覺，那時其實是非常痛苦的。想睡覺，作業(yè)沒完成，第二天要交，只能完成再睡。
每天這樣惡性循環(huán)，營養(yǎng)也跟不上，所以導致精力越來越差。熬過整個高三時期，整個人真的是瘦的可怕，整個人看起來都很沒有精神。
現(xiàn)在看來，那時大概是既沒吃好，也沒睡好，所以導致身體很差，精神也很差。
某一天晚上，感覺特別累特別困，于是早早就睡了，第二天，鬧鐘還沒響，提前半個小時就醒了，而且整個人神清氣爽。
之前每天都晚睡早起，雖然每天強迫自己早起，但是被鬧鐘叫起后，雖然可以效率較好的做事，但是做完事情還得補個覺。
不像早睡早起，每天都差不多能自然醒，而不是被鬧鐘叫醒。做事效率也更高。而晚上做事，既沒效率，睡眠也不太好，早上早起也痛苦。
都說早睡早起精神好，這話還真沒說錯。
一個好的睡眠對精神真的是非常重要的，睡好了，精神就好了，精力也更充沛，做事也就更有干勁了。
上次看到一篇文章，說晚上的黃金睡眠時間是10點至6點，午休的黃金睡眠時間是13點至14點。
那么，只要我們每天都早點睡，然后中午再休息一小時，不就可以一整天都保持精力充沛啦！
