*關系力塔樓*
第1組3張便簽
【原文】
【I便簽】
<前>: 我是一個相對內向的人，雖然在對外表現時也會陽光、積極，但那都是有意為之，而非與生俱來的，所以在對外溝通時，還是會本能的選擇回避。
<因>: 對于我來說，一般不表達和不訴說的都是不快樂的、難過的or對自己產生困擾的事情，不愿讓別人知道，因為我是個缺乏安全感的人。不說的原因為:
1.不想表達: 自己的事情自己知道就好，不用世界上每個人都知道，沒必要。
2.不愿表達: 自己認為說了也沒用，該自己承受的還要自己承受。
<后>: 解決了，自己承受的東西應該不會那么多，那么重了，心應該會輕松些，也會快樂些。
<果>: 所有的難過、痛苦、不快樂都要自己承受，容器都有滿的時候，久而久之，自己終會無法承受的，后果不堪設想。另外，如果老這樣，朋友也會覺得我不容易親近。
<適>: 有的人認為越是不快樂，越是傷心的事情，越要表達出來，這樣情緒才會疏解。
<用>: 我要解決這個問題，主要要解決思想認知問題，別給自己貼標簽。事情可以分類，與不同的人（比如，親近程度......）可以分享不同的事情。比如，工作上的事情可以與行業內資深前輩or好朋友分享，除了表達后疏解了情緒，也可能會找到解決問題的辦法。
<邊>：坦誠相待，是以誠懇、公開的方式進行溝通，但與我表述的內容不同的地方在于，坦誠相待是在確認雙方要共同討論面對的問題，而我表述的是我自己的問題是否愿意與人分享，兩個不在一個界面上，只有確認要溝通，才會有在溝通時的坦誠相待。
<界>：我是否愿表達，主要在我內心的開放程度，和對事物重要性、私密性的的認知程度。
【A1便簽】
父親那年去世，我請了一段時間的假來處理家事，在回到單位后，我只和我的直接領導告知了實際的情況，其他同事問我：“又去哪兒玩了？”我也只是一笑而過，不做任何解釋，以至于一段時間后，一個同事兼好友知道了這件事后，還在說：“我還說你怎么那段時間狀態那么不好呢，看著就憔悴，怎么也不說一聲，別什么都自己悶在心里，憋壞了自己?！?/p>
反思：在我的認知里，自己的事情自己處理就好，告訴太多人，不但分擔不了還會增加別人的煩惱。但自己確實很難過，花了好長一段時間自己療傷。另外，有的朋友也會覺得我沒把朋友當朋友看待，最起碼沒有交心，不是坦誠相待的。
【A2便簽】
以后，如果遇到不開心的事情，會拉著朋友打電話，或者約個飯局，吐吐槽，心情會好些，事情可能也會迎刃而解。
剛到新單位，面對許多與前單位不同的事情，尤其是不好的地方，我決定下周末約朋友一起出去玩（待娃考完試），好好吐吐槽，調整一下心態，然后再戰。
