免疫力，說白了就是免除疾病和瘟疫的能力。
1.情緒。（要快樂）
情緒對于細胞和免疫力幾乎是秒殺的，所以情緒不好，心態不好，它是萬病之源。如果你經常愛生氣，愛發脾氣，郁悶、抑郁、生悶氣，這些遠遠比病毒能更快地去消滅你。生氣十分鐘，免疫力停住工作六小時，你算算你生氣了多少分鐘？
其實，我們身體的每一個細胞都是有巨大能量的，每一個細胞都渴望被包圍，被快樂激活著，而不是被郁悶、疑慮、焦慮、緊張所包圍。所以，健康的奧秘真得非常簡單，那就是先讓自己快樂起來。記住一句話: 笑一笑十年少，你一定會越來越快樂，越來越健康。
2.喝水。（多喝水）
水是我們的生命之源。我們身體的70%都是由水構成的，所以我們至少每天要喝2000ml以上的水，這樣才能更好的讓我們的身體進行新陳代謝，進出平衡。
3.睡覺。（按時睡覺）
睡覺是天下第一。最好白天也能睡個午覺，12:00左右，哪怕睡上十分鐘都可以。晚上應該在11點之前睡覺，白天一直在消耗身體的體能，那么到了晚上一定要好好休息，只有你休息好了，才能夠修復身體。這樣，我們的免疫力才會更好。
4.一日三餐。
很多人會覺得，一日三餐這還不簡單嗎？但是就這么簡單的事兒，很多人都吃反了。早上對付著吃一點兒，很多人根本就不吃，到了中午隨便吃一口，到了晚上，其實應該要給腸胃降低負擔的時候，就去做了一桌的好菜，或者去飯店里開始各種聚餐，大魚大肉，山珍海味。這樣吃，他的身體能好嗎？可以說是非常的不利。
如果你長期晚上吃的很多，或者你經常吃夜宵，那么我告訴你，無一例外，都會出現高血壓、高血脂、高血糖等一系列富貴病。所以大家一定要記住:早上我們要吃成皇帝的早餐，中午要吃成像大臣一樣的午餐，晚上我們要吃乞丐的晚餐。
每天飲食，只需要記住一個原則，就是品類越多越好，顏色越豐富越好，綠的、黑的、紅的、黃的、白的、紫的，這些都有我們身體所需要的礦物質、維生素、微量元素，這些都是從食物當中提取的。這樣的話營養均衡了，我們的免疫力自然就強。
5.運動。
每天40分鐘以上的運動，非常的有必要。當我們運動起來，食物的消化吸收利用才會更好，免疫力自然也就強了。其實你所擁有的一切，都是你自己吸引來的。
