我是一個北方人，直到25歲還是一個旱鴨子。小時候只去過一次游泳池，因為看見別的小朋友在泳池里撒尿，而且回家之后發現身上起了一些小疙瘩，就再也沒去過游泳池了。后來也從未想過自己會去學游泳。
但后來讀研究生期間，身邊好幾個同學都喜歡游泳。雖然我不會游，但是經不住同學再三邀請，夏季的某一天被拉著又一次去了游泳池，不會游當然只能在淺水區待著看他們玩。雖然不會游，但看著身邊的人一圈一圈的游，那種在水里無拘無束自由的感覺，讓我突然產生了想學會游泳的沖動。我心想反正自己已經是個成年人了，只要不去深水區也沒有太大危險，還有好幾個會游泳的同學幫忙，即使自學也是完全有可能的。
于是回去的路上，就請教他們該怎么開始學，大家七嘴八舌給意見，最后結論大概就是：先玩幾次，適應水別害怕水，然后從蛙泳學起，在淺水區能游起來了，再去深水區，等學會了蛙泳，就可以學自由泳了。
回家以后，我去網上搜游泳視頻，發現一個有趣的現象，如果你看國內的視頻，那教學順序跟我的同學說的基本差不過，甚至一開始還要求學員在岸上練打腿、練劃手等動作。但如果去看國外的視頻，則是另一番景象，尤其是一種叫全浸式（Total Immersion）的教學理念，主張第一個泳姿學習自由泳，理由也很有說服力，自由泳更符合流線型，不像蛙泳那么需要手腳高度配合，初學者其實更容易上手。看了幾集全浸式的視頻，我一下子被這種理念打動了，它每一集都只講一個基本動作，看上去也很簡單，把幾集所學的基本動作串起來，人就可以游起來了。
當天晚上我很興奮，把全浸式的視頻都粗略看了一遍，打算下一次去游泳池的時候，練習第一集的動作，想著也許用不了多久我就可以游泳了，對下次去游泳池特別期待。
后來的事情，確實也像計劃的那樣發生了，按照視頻里的練習方法，我花了大概12次（每次大概1~1.5小時），竟然能游自由泳了。至今還記得第一次進入深水區時候那種忐忑和成功之后的喜悅。
后續的幾年我又用同樣的自學方法，學會了另外幾種泳姿，蝶泳是最后學的，花的時間最多，找那個蝶起來的感覺比較難，但由于體能原因，只能蝶25米。
我的經驗是，第一個泳姿學自由泳確實很好，用同樣的教學方法，我教會了我老婆學自由泳，她比我害怕水，學的依然很快，大概花了10次左右能游起來。
如果你要找視頻資料，推薦上網搜全浸式游泳，我當初看的是比較老的版本，后來有其他教練錄制了更清晰更新的版本。
練習的過程中，為了激勵自己，我會去看奧運會的游泳視頻，看那些高手游泳。網上還有一個視頻，是日本人拍的游泳紀錄片，運動專家和菲爾普斯的教練講解菲爾普斯為何游的比別人快，除了他本人的身體條件外，他用的游泳技術也有一定作用，可以看看，感受一下世界冠軍的身姿，而且那種高清攝像機在水下的慢鏡頭很好看，看這種視頻完全是一種享受。
自由泳之后，仰泳就很容易了，按照全浸式的說法，自由泳翻個身臉朝上就變成了仰泳。接下來可以練習蛙泳。最后練蝶泳的時候，我推薦一個對我幫助很大的視頻，是一個韓國美女錄制的，上嗶哩嗶哩就能搜到。韓國美女的蝶泳方法容易上手，但是也有另外的視頻教的理念又不一樣，更適合競技游泳，比如搜 "The Race Club"， 是一個老外教練的視頻，他的學員都是專業游泳運動員，講的內容都偏向于比賽，讓你游的更快。如果你想在手機上看視頻，推薦一個微信公眾號“全浸游泳大熊”, 博主把很多很好的資料都收集起來了，我當時學游泳也經常看他的公眾號。
