刻意練習
有目的性，有針對性的大量練習
創建“心理表征”來實現對事物的“預見”并做出下意識地解決動作。
可以迅速地處理大量信息。
有質量與數量。
第一階段，產生興趣：大人以一種好玩兒的方式向孩子介紹他們最終從事的領域或行業，以孩子的心態和孩子玩耍，把那種玩慢慢地朝著那件“玩具”的真正目的上面去引導。
第二階段，變得認真：父母和導師可以采用許多方法來激勵孩子，但動機必須來自孩子的內心，否則，它不會長久。
原則有七點：
①目標要有明確合理針對性。
②制訂具體計劃達目標。更短的練習，更好的注意力
③專注投入計劃中（全身心投入計劃達到忘我愉快地癡迷狀態）。
④有意識的練習，及時反饋并修正。（實踐與反?。毩晛碚f實在是太重要了
⑤走出舒適，接受新挑戰。一定要讓自己走出舒適區
⑥遭遇瓶頸，利用不同方法求突破。試著做不同的事情，而非更難的事情；尋找不同的方法來克服障礙
⑦保持動機速前進。
讓練習變成日常工作的一部分。
加入或創建共同團體。
體質
反應力，記憶力
理解，推理，表達
找好一位導師非常重要。
①大量研究? ? ? ? ? ? ②模仿復制
③創作對比? ? ? ? ④糾正再創
經驗、聲望、資歷找客觀的、可復制的測量指標
性格的合適
但如果沒有導師該怎么辦呢？
通用領域的通用訓練方法
有一點像是看美劇學英語，不是去看他的劇情，而是逐字逐句地反復扣細節。
記憶
勾勒一組可記住的圖像
把圖像與00～99這100對數字中的每一對聯系起來。
接著，勾畫一幅實際位置的“地圖”，在自己的腦海中以非常特定的次序逐一參觀地圖中的位置。這是自古希臘以來人們使用的“記憶宮殿”的現代版本，借助這種古老方法，古希臘人記住了大量信息。
以點帶面，詞根詞綴
聯想記憶，
典故記憶，
比較記憶，
不要一次對一個單詞花上太多時間，而要把時間花在復習
遵循艾賓浩斯的遺忘時間曲線進行復習
八個記憶周期分別為：5分鐘、30分鐘、12小時、1、2、4、7、15天
背詞法的重點是依據八個記憶周期
