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自從北京學了易效能回來，每天五點多起床，晚上10點以前休息，不再亂刷微信。5點多起床幾乎養(yǎng)成了習慣，慢跑最少5公里。并拉伸，打卡。慢慢養(yǎng)成早睡早起的習慣，感覺精神很好。每天叫醒自己的是自己的生物鐘和夢想。
2017-12-24
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