文/花團
前幾天，在微信里和一位好友聊天，大概因為有些日子沒見了，索性也就多說了幾句。她知道我目前除了自己上瑜伽課之外，還抽空去教別人瑜伽，然后她說起自己的狀態，就是不愛動，年齡越大就越懶了。我問她：你最愛什么？她笑著說：最愛呆著。我反而卻興致勃勃的說：那我回頭開發一懶人瑜伽，你可要如約而至啊！朋友說：你是運動達人，又瑜伽，又寫作的，哪里會懶啊！
我相信關于“懶”這個話題，已經被很多人，很多文章拿來探討，而且每每都深入人心。我之前聽到過最有份量的一句話是：要說人類，沒有什么缺點，唯一的缺點就是“懶”。可想而知，長期以來，普世對于懶的鄙視和批判是毫不留情的。因為我們都認為，懶，阻礙了事物的發展和進步，阻擋了行為更趨于完美的進程，是我們成功路上的絆腳石，是我們成為更好自己的最大障礙。然而，我們是否能夠停下來認真的想過，懶從何而來，懶的背后是什么原因，懶難道沒有誤區和陷阱嗎？
01、懶的誤區
日前在關注一位名叫：一直特立獨行的貓所寫的公眾號，其中有些文章特別引人矚目，比如：《你同學都身價上億了，你還在糾結早晨幾點能起床》、《如果你覺得自己混得還不錯，就讓中介帶你去看看房》、《現在的每一天，都是不進則退》、《曾經那么燃的你，怎么就過的計較，偷懶，得過且過了呢？》……不用看文章內容，光看一下這些題目，你啥感覺？是不是覺得自己太爛了，太懶了，太不思進取了，簡直就是自卑到家了。是的，我跟你們是一樣的心情，每當我看到這些文章的時候，內心竟是久久不能平靜。我去刷個電視劇，一邊看，一邊后悔，我去刷個手機，一邊刷，一邊感嘆浪費時間，我去辦公室天天坐著，一邊看電腦，一邊感覺生命在毫無意義的流逝。
我們難道真得很懶嗎？難道只有你每時每刻都在做著什么，才叫不懶嗎？我曾經認為，全世界只有我最懶，然而，近來發生了一件事情卻讓我若有所思。我一直很敬佩，奉若神明的老師，有一次去她辦的館里參加活動，一進去，便被館里的裝修和布局所吸引，經過館主同意，我便四處逛逛看看。到了二樓，推開其中一間屋子的房門，映入眼簾的是一張大大的床，床上的被子隨意攤放著，覺知出不妥之后，在徐徐關上門的那一瞬，我仍舊瞥見電腦桌上從上到下的書法紙，撒歡似的充斥在桌子的周圍。
回到開頭我跟朋友之間的對話，在朋友眼里，我并不懶，如同，在我眼里，奉若神明的老師怎么會懶。只是，我們是否能夠接受，其實我們每一個人都有懶的時候和事情，只不過，你看到的勤快和努力，僅僅是一個點，一個面，或者是一種外在的展示和表達。
懶的誤區是別人都很勤快，只有我才是懶的。其實，懶是人類的天性，不可回避，那么，好，此一刻我看見它了，接受它了，大家其實都差不多嘛，我是不是就沒那么自責，沒那么自卑了，然后，接下來，我們再看看為什么總想偷懶，是什么原因導致的？
02、懶的原因
瑜伽路上的阻力有很多，常見的原因有：孩子小沒人帶，離家遠太費時，下班太累沒精力，怕花錢沒效果，怕堅持不下來，怕沒什么意義……總之，就是怕這怕那，擔心這個擔心那個，然后，就不了了之了，然后，生活依然如此，然后為了平衡失落的內心，只好刷電視劇，刷手機，屏蔽對自我的否定。實在連自己都看不起自己的時候，就看看勵志文、雞湯文、心靈解析、性格分析等等。怎么的，也得找個出口撫慰一下搖擺不定、也無風雨也無情的人生吧。
回顧在練瑜伽的這幾年里，我有無數次偷懶，在寫文章的很多年里，我有無數無數次偷懶。然而時至今日，回頭望望來時的路，竟然從來沒有真正放棄過。如果說懶當真是融入血液的，可是別忘了，讓自己變得更好的愿望也是融入血液的。一個特別強大的向下的力，必然會有與之相匹配的一個向上的力，只有這樣人的能量才是平衡的。瑜伽體式的山式站立，當你的手臂向上舉國頭頂的時候，你的雙腳必須是向下踩地面的。再比如樹式中，右腳踩在左大腿根部，右腳跟和左腿的力也是相對抗的，一個力向外，另一個力必須向內，所以，我們時刻都在尋找平衡之中。而現在的懶是因為你暫時還沒有找到一種可以對抗的力。
03、懶的對抗
Ting說：世界上最甜美的，就是自我肯定，最糟糕的，就是自我否定，這其中，別人的看法都是二等品。對自己的肯定來自于我們不斷的比從前進步一點點，這其中最需要對抗的就是懶。那我們又該如何對抗這份與生俱來的懶呢？
承諾
《狡猾的情感》一書里提到：我們的長遠需求和一時需求總是南轅北轍。比如，我們的長遠需求是經常去瑜伽館練瑜伽，保持身心靈的最佳狀態，而一時的需求往往是到最近的環境好的餐廳享受美食，而非去練瑜伽。通過 “自我承諾”，我們可以在直面誘惑感之前，增加滿足一時需求必須付出的代價。也就是說自我承諾能夠更好的對抗誘惑和惰性。
獎勵
自我承諾一旦許下，那么就要時刻鼓勵自己。最簡單的做法還是拿瑜伽舉例，比如，我們可以把自己每次練瑜伽的圖片和心得發到朋友圈，任何一個人的點贊和關注都會為你帶來堅持路上的喜悅。別忘了，你的心得感受反過來也是跟老師的連接，當然也是跟瑜伽的連接，而連接是非常了不起的，一旦你跟一個人和事物連接了，那么，這種連接感會為你帶來堅持的動力。
懲罰
懲罰分為外在和內在。外在的當然是如果你半途而廢，那么自然會人盡皆知，也會顏面掃地。最明顯的是你的家里人會對你不能堅持這件事有所表現，無論是表現在言語上還是行為上，對你來說都是一種不能忽視的懲罰。內在的懲罰我認為最深刻的便是對自我的否定了。所以，很多時候，根本不需要動用外在力量的懲罰，你的內在就會自動開啟一套自責否定自己的程序。
融入
即使是院子里的景色分外宜人，你若總是站在門外張望，那你看到的也僅僅只是一片春花，一枝紅杏而已。嘗試把自己融入進去，帶著當下的覺知和專注，才能較全面的感受一件事物帶給你是怎樣的不同。試想，你的周圍縈繞著一群瑜伽人，你很自然的會去感受和看到這樣一群人是如何生活和瑜伽的。融入便會產生共情，而共情會讓你更自如的敞開和堅守。
