本章重點講了些什么？
- 坐享，鍛煉自己的大腦，激活自己的元認知能力
- 興趣，有興趣——刻意練習——做的更好——更有興趣——繼續刻意練習，主動的全神貫注狀態也是鍛煉大腦的方式
- 反思，每天花10分鐘左右反思一下自己的思路和思考結果
- “我很生氣”和“我知道我現在很生氣”，這兩者之間有著巨大的差異
我又認識到了什么？
我們知道元認知能力就是思考自己的思考，那么如何鍛煉這種能力啦？刻意強迫的思考和主動有意識的思考是兩個概念。大腦該鍛煉了，把思考變成一種主動有意識的狀態。
坐享很神奇，如果能放松大腦，又能鍛煉大腦是多么好的一件事情，可以在疲倦的時候，注意力不集中的時候鍛煉一下。
做事情如果興趣使然，會讓你進入極專注的狀態，即便被打擾也能迅速回歸狀態，原來專注手頭的事情也能鍛煉自己的大腦啊。
每日反思就更厲害了，思考下自己一天的事情，這個習慣很不好養成，會讓自己大腦很累，居然也可以鍛煉大腦。我覺得每日反思是讓自己從一堆混亂思緒中整理出條理，讓自己更加清楚事情脈絡。
肌肉是可以鍛煉的，大腦也是可以鍛煉的，想一下大腦多久沒鍛煉了，科學鍛煉能事半功倍，時間一長，習慣一養成，元認知能力會主動被激活，你思考自己的思考會變得更加輕松，越來越輕松不正是進入了一種上升趨勢嗎？
