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我這個(gè)運(yùn)動(dòng)白癡也迷上了網(wǎng)球，在練墻球時(shí)忘記了時(shí)間，慚愧，又讓寶兒晚睡了。

回家的路上，寶兒說(shuō)：”媽媽?zhuān)覀儊?lái)做個(gè)計(jì)劃，明晚一定八點(diǎn)半睡好不好？“既然致力于身心靈健康，與小伙伴的聊天涉及到運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、心理學(xué)和教育等等。

我會(huì)有意無(wú)意地在聊天中常提小寶從剛出生時(shí)能吃能睡，且睡眠質(zhì)量非常高，只要睡著了，大人可以像往常一樣大聲聊天吵鬧，還有加上他爸爸的好基因，漢壯混血的因素等等，小寶的身高與智商都較高。

接了一個(gè)電話(huà)，講了半個(gè)鐘?？斓搅泓c(diǎn)了，睡吧。

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熬夜是消耗氣血的主因 因?yàn)橥砩现麝?，白天主?yáng)。血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時(shí)候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？

追求刺激也是消耗氣血的 什麼叫刺激?就是瞬間點(diǎn)燃能量，讓自己興奮起來(lái)。比方說(shuō)，喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫(kù)存的元?dú)?

感謝虹元健康寶貝每天傳送的健康咨詢(xún)。

親愛(ài)的美妞，遵命！

好好愛(ài)，是關(guān)心，是懂得，是愿意主動(dòng)為愛(ài)去改變。