限時(shí)記憶法：設(shè)定時(shí)間，強(qiáng)迫記憶。

古人云：“人之初，性本善。”我想說(shuō)的是：“人之初，性本懶。

人天生就有一種惰性。舉例來(lái)說(shuō)明吧，今天是周一，語(yǔ)文老師布置一篇作文，讓大家下周一交。我敢保證，大多數(shù)同學(xué)不會(huì)當(dāng)天完成作文，而是一拖再拖，甚至等到周日才完成，更有甚者，還可能忘記老師布置的作文。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢?這就是人的惰性決定的，大家心想：下周一才交，還有一周，不著急，過(guò)幾天再寫(xiě)吧!

其實(shí)，大腦也是有惰性的。當(dāng)老師讓你背誦一篇文章，不限定時(shí)間時(shí)，你會(huì)慢慢悠悠地背誦，背著背著還會(huì)走神。但如果老師給你限定時(shí)間，讓你必須在10分鐘內(nèi)背熟，否則，將會(huì)受到相應(yīng)的懲罰，恐怕你會(huì)高度集中注意力，充分調(diào)動(dòng)多感官來(lái)背誦。如此一來(lái)，記憶的效果也會(huì)好得多。

在限定的時(shí)間內(nèi)記憶，就叫“限時(shí)記憶法”。其優(yōu)點(diǎn)在于，可以讓人集中精力，調(diào)動(dòng)各種感官去記憶。就像火燒屁股的時(shí)候，人會(huì)加快速度，迸發(fā)出前所未有的潛能奔跑一樣，到了節(jié)骨眼上，人也會(huì)鞭策自己加快記憶。因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)記憶效率不高時(shí)，不妨給自己限定記憶時(shí)間，這樣必然會(huì)收到更好的效果。

沃爾特·克萊斯勒在創(chuàng)辦克萊斯勒汽車(chē)公司之前，曾是一個(gè)修理火車(chē)頭的工人。有一次，他用常人無(wú)法想象的速度修完了所有的火車(chē)頭。原因是，如果不修好這些火車(chē)頭，車(chē)站就沒(méi)有備用的車(chē)頭，會(huì)造成許多車(chē)次脫班的情況。克萊斯勒說(shuō)：“如果不是在追不得己的情況下，我的動(dòng)作是無(wú)法如此迅速的。”

是的，如果不是迫不得已、人的記憶也是不可能高效的。當(dāng)考試來(lái)臨時(shí)，學(xué)生通常都會(huì)感到十分緊迫.這時(shí)心里就會(huì)產(chǎn)生一種鞭策自己用心記憶的緊張情緒。于是，自然會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的記憶欲望，從而集中精力、全身心投人，以充分發(fā)揮記憶潛能。

記憶與情緒和情感有著密切的關(guān)系，曾有一位心理學(xué)家說(shuō)過(guò)：“熱情是記憶的原動(dòng)力，良好的心境是記憶的保證，自信感有助于記憶力的增強(qiáng)，緊迫感能夠加速記憶的進(jìn)程，趣味感是記憶力的促進(jìn)劑。”

正因?yàn)槿绱耍以谇懊嬷v到，要激發(fā)記憶的潛能，必須具備強(qiáng)烈的自信和熱情。而在這里，我又講到要有緊迫感，原因就在于良好的情緒和情感有助于激發(fā)記憶的潛力，提高記憶的效率。因此，在記憶知識(shí)時(shí)，你可以利用限時(shí)記憶法，規(guī)定自己在某個(gè)時(shí)間內(nèi)完成。這樣既能防止自己懶惰，又可以提高學(xué)習(xí)效率，一舉兩得的事情，何樂(lè)而不為呢?

在運(yùn)用限時(shí)記憶法時(shí)，要注意幾點(diǎn)：

對(duì)記憶時(shí)間的限定要適度。

限時(shí)記憶法的重要一點(diǎn)在于“限時(shí)”，既然要限時(shí)，是不是限定的時(shí)間越短，越能激發(fā)記憶潛能，提升記憶效率呢?非也，如果記憶的內(nèi)容難度較大，記憶的時(shí)間過(guò)短，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)記不下來(lái)，反而會(huì)打擊你的自信心和熱情。因此，并不是限定的時(shí)間越短越好，而是要讓限定的時(shí)間適度，即與所記憶內(nèi)容的難易程度相匹配。

例如，背誦文言文《勸學(xué)》，規(guī)定3分鐘的時(shí)間，90%的學(xué)生可能都背不出來(lái)，因?yàn)殡y度較大，時(shí)間太短。但如果規(guī)定在10分鐘之內(nèi)背出來(lái)，大多數(shù)同學(xué)是可以做到的，因?yàn)闀r(shí)間限定適合這篇文章的難度。學(xué)生稍加努力，就可以完成目標(biāo)，這就叫“跳一跳，夠得到”這樣的目標(biāo)才會(huì)激發(fā)出學(xué)生的積極性和自信心，激發(fā)出記憶的興趣。

認(rèn)清限時(shí)記憶法使用的情況。

一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)記憶效果不太好的時(shí)候，在考試前幾天復(fù)習(xí)的時(shí)候，在時(shí)間緊張、作業(yè)繁多的時(shí)候，需要一種背水一戰(zhàn)的心態(tài)，這種心態(tài)就適合采用限時(shí)記憶法。尤其是在考試之前，復(fù)習(xí)時(shí)間較少，為了更好地應(yīng)對(duì)考試，你必須充分調(diào)動(dòng)潛能，進(jìn)入高強(qiáng)度、高密度的記憶狀態(tài)，這樣往往就會(huì)提高你在單位時(shí)間內(nèi)的記憶量。

限時(shí)記憶要具備相應(yīng)的條件。

限時(shí)記憶法需要你的身心具備適宜的條件，比如，身體要健康，心情要愉悅，沒(méi)有煩憂(yōu)的事情。假如你正處于感冒狀態(tài)，或犯困狀態(tài)，或心里惦記著別的事情，就不適合采用限時(shí)記憶法了。限時(shí)記憶法還需要良好的環(huán)境，假如在非常吵鬧的環(huán)境中，恐怕限時(shí)記憶法也無(wú)法提高你的記憶效率，而在空氣清新的清晨，你在大樹(shù)底下限時(shí)記憶，效果就會(huì)好得多。