寬恕:1、最近只要兒子問我學習上的問題，我就立刻心生不悅并忍不住發火，覺的這么簡單的題都不會，你就不應該不會，就應該都會，最好是做個學習最好的孩子。-----這件事不是真的，這件事沒有發生過。
2、認出投射：不希望他有不會的，不希望他有殘缺，希望他是完美的
3、收回投射：這個部分是我的，是我覺得自己是殘缺的，是不完美的，我不接受這樣的自己，所以投射給兒子，從而看到兒子更多的不完美，并不接受他這樣。
4、我的信念：我是不完美的，我不能接受這樣的自己
5、選擇寬恕：我不想活在“我不完美，我不接受這樣的自己”這個信念和這個信念帶給我的匱乏里。
6、交托圣靈：我把“我不完美，我不接受這樣的自己”這個信念和這個信念帶給我的匱乏交托給圣靈。
7、我依然看兒子是圓滿具足，純潔無罪的，祝福兒子，依然看到自己是圓滿具足，純潔無罪的，祝福我自己！
