一、概況
8月4日-5日，我帶著兒子一起參加東易效能76期親子時間管理。在課堂上感受波波老師的能量，遇見了馮涵、松萍、素英、洺卉夫妻、香蓮，認識了杰茹、劉輝、彭彭、林敏、劉艷輝以及好多正能量的伙伴，感恩遇見。
二、開場--彭彭
1、介紹易效能。重新全新的生活方式，全球開課600余場，案例埋下懸念，外星人被激活？重口味吃青蛙？3歲的小火星。
2、自我介紹。家長輪流自我介紹，小朋友在云朵上寫自己的信息。
3、授課時間安排：9：00-18：00，2天。
4、角色招募。
1）張麗娜，上班族，來自莞城，寶貝賴汧嶠8歲，特長鋼琴，主動當組長。
2）錢露娟，親子閱讀的推廣者，來自廣州，寶貝6歲，特長游泳，沒到課堂。
3）蔡偉潔，來自汕頭，成人一階205期，寶貝黃芷熙，五年級，主動擔任學委。
4）鄧智良（205期）、洪宇蘭，來自加拿大，寶貝鄧文曉，主動當紀委。
5、共同的約定：小朋友大朋友念出來，簽字貼在蘋果上。
6、規則：時間到、歡呼；最高品質，靜悄悄；紀委記下違規事項，小休時向老師反饋雷區。培養孩子的人際智能，第一次提醒、第二次向老師反饋。
覺察：課下特地請教了波波老師，如何強化規則意識。
步驟一：講授理念，規則是什么，規則的價值是什么？遵守規則的好處，規則是安全的界限，保護彼此。傳播規則的理念，提升對規則的認知。
步驟二：制定規則。最初不要動核心的規則。比如可以制定親子閱讀的規則，大家一起制定，目視化。完成規則提供獎勵，讓孩子嘗到甜頭。
步驟三：慢慢過渡到電視、iPad的規則。
7、環球旅行之夢的視頻。第二次看這個視頻，激動和感動，創造孩子的巔峰體驗，陪伴孩子成長。讀萬卷書，行萬里路。
三、波波老師登場
1、暖場--多次鼓掌、舉手。
1）親子同修的理念。哪些是外地來的，哪些是本地來的，歡迎大家。哪些是被逼來的？保證是安全的，情緒是被允許的。第一次和孩子一起當同學，“很高興和你做同學”，要求家長放下自己的身份，俯下身，平等的和孩子溝通，家長現在就是八歲。
2）分享葉老師帶著鴻儒去美國的圣多納尋訪外星人的故事，鴻儒說我們都是外星人，只是我的宇宙飛船沒有油了后著地，于是你當我爸爸，我當了兒子。
帶給我的啟發是：
1、發現孩子的興趣愛好，精心設計巔峰體驗。
2、其實你什么都會，你只需要被喚醒。
3、因為相信，所以看見。據說只有西藏的珠穆朗瑪和美國的圣多納能量級很高，可以看到外星人。真正能量級很高的地方，是很平和的地方。
3）課程框架：為什么學親子時間管理？親子時間管理管什么？如何進行親子時間管理？家長如何支持孩子踐行？
四、為什么學習親子時間管理。
1、現象
1）不同的視角。家長的視角覺得孩子慢，沒有時間陪孩子，無從下手。孩子的視角是永遠寫不完的作業，爸媽沒時間陪我玩，不能玩手機。視角的不同，誕生了打罵催、嘮叨型的父母。
2）現象。嘮叨型父母，不停的催促。正確的做法，提醒，而不是催促，讓孩子自己做時間的主人，提醒他還有多長時間，我們還有哪些事情沒有完成。不做人肉鬧鐘。政治老師型的父母，像對員工一樣對孩子說教。怒吼型父母，寶貝告訴我，爸爸就是這樣的。
覺察：抱著兒子說，對不起，你能原諒嗎。兒子點點頭，原諒你了。感受，孩子遠比我有更多的覺察，整個課堂當中，兒子都是調整自己的狀態。
3）線上線下的人生。線下的人生早上起不來，上課注意力不集中，晚睡。小學生課堂一天6節課，如果課上注意力集中，高效的學習，省去課下上培訓班的時間。
啟發：簡單、有序才能實現高效。
2、誤區
1）最大的教育=未來更大的成就或更好的生活。
孩子的人生自己去設計，家長要成就孩子，而不是用自己有限的認知，設置天花板。
2）五類錯誤。
不尊重愛自己的愛好。給孩子過高的期望。指責孩子。不和孩子溝通，過大的壓力。不顧及孩子的情緒。
覺察：每個孩子是不一樣的，孩子在不斷的試錯當中成長，不要給孩子過高的期望，父母教練抱著陪著蝸牛散步心態，做孩子的陪伴者、引出者。錯誤的溝通方式，只會給孩子造成壓力，修復親子關系是關鍵。我和兒子在回來的路上，復盤了一天的內容，我鼓勵兒子這一天當中雖然出現了幾次小情緒，但是仍然沒有放棄自己，不斷的反思和調整，而媽媽有很多做的不到位的地方。
3、觀點
1）耶魯大學校長：如果學生掌握了某種專業技能，這將耶魯教育的最大失敗。本科教育的核心是通識，為終身學習打下基礎，駕輕就熟地精通任何學科。
啟發：同事教育培養的是孩子的思維方式和品德。教育是點燃一把火，開啟自傳的按鈕，孩子究竟想過什么樣的人生？
2）楊瀾采訪喬丹的故事。我可以接受孩子的失敗，但不能接受他沒有嘗試。
互動：孩子的挑戰是什么？分享上臺？9點睡覺？自己獨立入睡？
覺察：晚上培訓結束，我們8：10到家，東東立刻開始讀經典，啟動睡前儀式，8：50就上床睡覺。
3）IBO，成為積極主動的終身學習者，實現自我的成長。
啟發：當孩子學會反思和內省時，自我成長的開關就被打開了。
4）吳軍的《大學之路》，教育的本質是引出潛藏在孩子內心的智能。
金句：教育是一棵樹晃動另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個生命喚醒另一個生命。
5）每個人都是天才，但如果硬要以魚兒爬樹的本領，來評估它的能力，它這輩子都會覺得自己是條蠢魚———愛因斯坦。
6）孔子的教育。
A知之者不如好之者，好之者不如樂之者。興趣是最好的老師。
B子路和冉有。子路勸冉有從政，因為冉有生性懦弱，同樣的問題，不同的回答，感受到孔子的教育理念，因材施教。
C聽其言，觀其行。主動發問，了解其志向。被動觀察他的言行。
總結：父母教練的角色，陪伴著、支持者、引出者。要想成為最好的引導著，父母首先要思考，自己的人生目的。
覺察：針對兒子坐不住這件事情，我能如何支持他？教會他冥想打坐、學音樂，提高專注力。
五、親子時間管理管什么？
1、八大智能。天賦vs努力。10000小時用在孩子的天賦智能上。用強勢智能帶動弱勢智能。
金句：我每天花8小時練琴，人們卻用天才兩字埋沒我的努力——莫扎特
A、種類：語言智能；數學智能。喜歡提問，鉆研；空間智能。關注細節，能認路。互動：找不同、找9；音樂智能。提升孩子的專注力，開發右腦和想象力；肢體智能。游泳案例分享。互動：字母、a/b；個人內心智能。易效能能帶給孩子的智能，自律和方式；自然觀察智能；人際智能。人際智能突出的孩子，在云朵簽名方面表現突出。
B、八大智能測試。不橫向和別人比，縱向對比自己。家長和孩子分值較大，孩子不知道自己的優勢，家長要給予反饋，給予正向反饋。差值大于2，家長低、孩子高，說明孩子渴望發展這項智能，家長應給予支持。并列的優勢智能，給予巔峰體驗。
C、關鍵期。0-6歲的孩子，抓住家長的權威期，有計劃的培養。
D、互動：八大智能小人圖。兒子畫的是數學邏輯智能。反思：我做了什么？我還能做什么？
2、基礎*生活自立*習慣——生物鐘清單，手段*熱愛學習*計劃——青蛙、番茄、日歷、夢想版，目的引出智能——勛章
下午開場拍拍操，有些小朋友雖然沒能跟上，但是沒有放棄，一直堅持到最后。可以允許孩子失敗，但是不允許沒有嘗試。堅持到最后的小朋友都值得被嘉許。
1）基礎*生活自立*習慣——生物鐘清單。生物鐘的秘密。固定時間—行為習慣—生物鐘。
A一日全息圖--拼圖。幫助孩子提前做好時間安排，確定睡眠的紅線，保證10小時的睡眠。睡眠不足影響智力、孩子的身高。
例子：猶太人的教育，猶太人掌握美國經濟的命脈，教育的秘訣是重視知識和睡眠。
金句：所有偉大成就的人，無一例外都是利用時間的能手（記錄時間、分析時間、管理時間）
B日管理--清單。孩子一天的三個坐標：起床清單、放學后清單、睡前儀式清單。
清單的制作要點，規定時間，模塊化，把所有的細節放在一起，不設定過高的標準，做不到。適當留白，有彈性的奶油時間。3-6歲的寶寶用打鉤的方式，多用圖表，減少語言上的溝通提醒。讓孩子自動動手，養成看清單，用清單的習慣。
錯誤的例子：清單要有分類的思維，相同的類別合并，描述完整的流程。列出睡前儀式的具體內容。
起床清單。錯誤的叫床方式。日本媽媽抖床單的方式、東北媽媽用冰毛巾的方式。正確的叫床觀念：黃帝內經“披發緩行”，用孩子能適應的安全的節奏。比如音樂、親吻等。
2）手段*熱愛學習*計劃——青蛙、番茄、日歷、夢想版，
a青蛙。青蛙的理念就是重要的事情，青蛙吃掉后，剩下就是玩的時間。如果你必須吃掉活青蛙，就算您一直坐在哪里盯著它也無濟于事。
步驟一：建立青蛙池，列出所有事項，
步驟二：找出當日青蛙（任務）。
步驟三：按重要程度排出順序。用餅圖知道目前的時間情況，根據重要程度，找出當日青蛙。不斷練習，反饋。
步驟四：行動，不斷練習，反饋。
練習：背課文10min，寫日記20min，找出當日的青蛙。
b假期計劃
設定暑假目標，四個維度：學習、技能、品德、習慣。
收集想做的事情：用思維導圖畫出自己想做的事情，和爸媽一起做的事情，應該做的事情。
抓青蛙——日歷排程——事件排序——將來也許——一日清單——打卡表
c番茄鐘
番茄鐘25分鐘專注，5分鐘休息，4個番茄大休息30分鐘。休息時間不可以玩手機、看小說，做下一個番茄的準備，喝水上廁所、削鉛筆等。
使用原則：不可打擾，保持番茄的神圣感。讓孩子體會到番茄的好處，有問題記錄下來，集中反饋。
番茄一階：熟悉番茄，一個番茄鐘只做一件事情，提升專注力。家長提醒孩子前做好準備，番茄中給與安靜的環境，番茄后給與反饋。親子共同番茄，免打擾。
番茄二階：孩子自己管理番茄前中后，告知家長番茄吃完了。家長幫助孩子一起安排番茄事件和番茄的個數。
番茄三階：孩子自己做好番茄的項目和個數，家長跟進番茄表。
番茄四階：孩子自己做好番茄的規劃和記錄，家長結合孩子的日歷、餅圖，檢查是否合理。
番茄五階：孩子根據多元智能安排番茄。家長指導監督。
番茄六階：使用番茄APP
番茄七階：周末平時排程，有多少時間，吃幾個番茄，吃什么。家長共同承諾。
番茄八階：天、周、月、年番茄統計。家長兌現夢想。
2）目的引出智能——勛章
給孩子儀式感，一定要重視授勛。
覺察：兒子很在意第一次踐行，沒有授勛。家長一定要重視！人生的每一個第一次，都值得被紀念。
3、專注力。
1）專注力游戲。念出顏色與字的游戲，看誰最快，指五官。專注力的影響，70%的人注意力缺失，3%-9%的人注意力缺失癥。
2）孩子垂頭喪氣的照片。用什么詞語形容他。
不做黑點父母。猶太人教育重視和孩子的對話及思想的交流。波波老師分享自己和孩子分享工作的照片、視頻。交流過程中，多提問。
比較性提問，目標是多久，現在是多久；因果性提問，結果如何？行為如何？；歸納性提問，找出共同點和重點。
金句：只有感覺好，才能做的好。
3）培養專注力，先從父母做起。
a營造相對安靜、較少干擾的環境。不開電視、把會誘惑孩子的東西拿走、不要在孩子周圍轉悠、避免大聲講電話。
b不要對孩子在專注時間方面提出過高的要求。專注25分鐘休息5分鐘。
c讓孩子同一時間只專注一件事。鼓勵和肯定。
d不要讓孩子長時間做同一件事情，適當轉換任務。
e足夠的運動和充足的睡眠。運動分泌多巴胺。
f找出適當的輔助工具。番茄鐘
g激發孩子對學習的興趣，延長孩子學習時專注的時間。
h經常陪孩子玩專注力的游戲。請你跟我這樣做，舒爾特方格。
六、孩子如何進行時間管理
1、段位圖
1）幼兒1-3歲。規律作息，記錄睡眠，有意識的陪伴，發展八大智能。
2）學前4-6歲。大量使用單項清單，洗澡清單、營養餐清單、玩具整理清單等等，養成孩子起居自立，讓孩子自己動手的好習慣。
3）初小7-9歲。自己安排，主動學習。父母監督檢查，如果前面沒有完成的，如睡眠、生活自立等等，要補前面的。
4）高小10-12。自主安排，計劃行動。父母提醒建議。
2、看板
1）清單模板怎么用：寫時間、填名字、填位置、標位置。形成看板。
2）看板包括：餅圖、起床清單、放學后及睡前清單、日歷、打卡表等等。小小孩，多使用流程類清單。
3）日歷：培訓會、生日、家庭重大事件、節假日等等，與父母日歷共享，練習。
4）規則清單：
a、IPAD清單：使用設置鬧鐘，違反取消使用。波波老師的例子，玩5分鐘，肢體運動，15分鐘收回。
b、家規清單：愛是基礎，擁抱和語言表達愛，不能說謊，家庭閱讀，給家人點贊，關注睡眠。
c、讀經清單：收拾好書本、有感情的誦讀。
d、禮儀清單：不看電視、禮讓老人。
e、電視清單：每天《2集，每集《20分鐘。
3、記錄，沒有記錄就沒有發生。
記錄課堂中過的美好。記錄時間，每日打卡記錄。每日打卡提升覺察力。
七、家長如何支持孩子踐行。
1、陪伴
1）家教的三個關鍵詞：習慣、陪伴、閱讀。推薦閱讀書目《游戲力》，是孩子的第一語言，
2）愛是教育的基礎。回歸原點，74億人選擇成為母子，愛他就支持他成為最好的自己。愛的五種語言。對方會有他喜歡的愛語對待你，你可以給與同樣愛語的回饋。
a身體提醒，擊掌、親吻、擁抱。女兒是這個愛語。
b肯定句的言辭。兒子是這個愛語。
c精心時刻。多子女家庭，和每個孩子都有精心時刻，夫妻感情同樣需要精心時刻。把精心時刻放入日歷中。
金句：奧巴馬說，每天都要有不可侵犯的家庭時間。
d禮物。可選的禮物，大屏幕電子鐘；涂鴉日歷；佳明手環。
e服務體驗，做班委。先生是這個愛語。
金句：一個人偉大與否取決于他給予了別人多少幫助。一個人生活的廣度，決定他優秀的成都。
2、榜樣、
a葉老師的榜樣，兒子很自豪的說我爸爸有一千多個圈。
覺察：反思我為孩子又樹立了什么榜樣？兒子找不到我的閃光點，打卡要目視化。
b波波老師的故事，不斷的做公益，幫助他人。
c韓國首席媽媽。培養了6個哈佛，創造一個隨時能打開書本的環境，具有風險精神。
功夫在學外，制造”發動機“，通過運動培養意志力，隨時打開書本的環境。
d小視頻。生命的完整在于體驗。旅行的意義：放松、觀世界、體驗、動力
3、環境
1）言傳不如身教，身教不如境教。理想的居住環境。做家務VS不做家務。物品管理，80/20法則。
居住環境是憑一己之力可以改變的，要打造出能夠款待自己的空間。物品要用才有價值，所有物品出現在應該出現的地方。
2）物品管理的原則：精挑細選，有名有家。
3）學習：標簽、歸位。
文具區（精挑細選、80/20）、存檔資料（學年資料）、歸檔區（簽字資料）、資料區（課外書、作業夾、課外學習、草稿筆記、課本）
4）書包：分類、包中包、好用。
5）衣服：卷起來，一周衣服提前準備。
6）玩具：展示出來，yoyo
7）吃的：兒童餐盒，按情景分，隨時抓起來帶走。
8）行李：小狗箱、內膽分類。
4、支持
1）親子龍虎榜。以點帶面，漸入佳境。把進步告訴老師。心平氣和的接納，父母做好榜樣，不斷反思。
2）日檢視、周檢視、月檢視。
3）親子同修，慢慢來。
八、閱讀清單
必讀：游戲力、愛的五種語言、有奉獻精神的父母培養大人物（韓國媽媽）、如何提問、猶太人的教育、番茄工作法、大學之路、多元智能新視野
選讀：關鍵期的關鍵幫助、高效能家庭的7個習慣、這樣跟孩子定規則，孩子最不抵觸、好習慣攻略、父母挑戰、清單的革命、斷舍離、
