大家好，今天抽出百忙有余的時間來給大家分享一個精彩的話題《晚上禁忌:這個東西要忌口，不能吃!》當朋友們看到這個話題肯定有疑問，會是什么東西呢?晚上也不能吃的?對，就是這樣，晚上為了身體健康確實不能吃。讓我們一起來學習這個晚上不能吃的東西到底是什么呢?
禍從口出，病從口入
這句話13億中國人倒著都會說了
但泥萌知道病是如何從口入的嗎？
今天在這呢，就要小提醒一下大家咯！
食物在對的時間吃是進補
但是在錯的時間吃
反而讓身體增加了負擔
由于大都市生活節(jié)奏快
現(xiàn)在很多人的飲食重點都放到了晚上
但是泥萌一定不知道
下面這些食物晚上萬萬吃不得
晚上吃它加重身體負擔
1、晚上忌吃姜
晚上吃姜則會使人體精神亢奮
影響睡眠，從而阻礙
人體應在睡眠中進行的自我修復
對身體造成不必要的損傷
俗話說：“男子不可百日無姜”
“女子吃姜保安康”
所以如果早上吃生姜
能夠加速血液循環(huán)，使人頭腦清醒
精神振奮，并且通體溫暖
2、晚上忌吃甜
很多人都喜歡在晚餐后進食甜品
但過于甜膩的東西
很容易給腸胃消化造成負擔
另一方面，甜品中的糖分
很難在休息的狀態(tài)下分解
進而會轉換成脂肪
容易造成肥胖
長此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能
3、晚上忌油膩
油膩的食品不僅包括油炸類食物
還有一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等
這些食品吃后會加重腸、胃、
肝、膽和胰腺的工作負擔
4、晚上忌高鈣
晚上進餐也不適合食用鈣質(zhì)過高的食物
如蝦皮、軟骨魚類等
由于晚間五臟都相繼進入休息狀態(tài)
高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后
容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結石
5、晚上忌吃脹氣食物
有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體
導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等
過度的腹脹感不僅
使腸胃有不適感，也影響睡眠
8種水果再喜歡也不能晚上吃
1、榴蓮
榴蓮所含成分中，有2/3是糖
對于血糖高、有高血壓或者低血壓、
心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說
吃榴蓮仍需謹慎
最好能減飯量再吃榴蓮
以免攝入熱量超標，加重原有疾病
2、車厘子
糖分多，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素
及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素
含鐵量在水果中名列前茅
是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴
3、提子
提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)
對心腦血管疾病具有預防作用
糖分含量高，十個提子的熱量
相當于二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。
4、釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%
維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜
含糖量較高。糖尿病患者應慎食
5、牛油果
由于牛油果的植物脂肪含量很高
所以不宜晚上食用
從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用
并具有降低膽固醇和血脂
保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能
適合嬰幼兒和老人食用
建議一天吃一個即可
6、芒果
生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃
又屬于致敏食物
過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮
也有可能過敏
因此過敏體質(zhì)者要慎食
7、火龍果
火龍果由于含有的天然葡萄糖容易吸收
糖尿病人一餐不宜多吃
有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃
8、山竹
山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分
羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、
抑制食欲和降低體重有良好功效
但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮
有增加酸中毒的可能性
晚上能吃這些水果
如果晚上實在是餓了
有5種水果倒是可以適量吃些
遵循“時令、適量、新鮮”的原則即可
1、菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)
補充人體內(nèi)消化酶的不足，增強消化功能
菠蘿可以健脾胃、固元氣
餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化
2、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)
飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、
腸胃炎、消化不良等都有一定的功效
3、獼猴桃、橘子、山楂
它們富含大量有機酸
能增加消化酶活性
促進脂肪分解，幫助消化
4、桂圓
如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓
它有安神助眠的作用
闊以讓泥萌睡得更香呢
5、香蕉
香蕉對于睡眠有著很好的幫助
甚至有人將香蕉稱為“包著果皮的安眠藥”
睡前吃香蕉還可以消除人體的疲勞
并且?guī)椭€(wěn)定血壓
使人可以盡快入睡
有些食物，在錯的時間吃
會加重身體負擔
為了你們自己和身邊人的健康
一定要改掉這些慢性自殺式的飲食習慣哦
還有記得早點睡覺，不要熬夜哦!
好，今天就和愛美食愛健康愛生活的你分享到這，希望以此文提醒喜歡晚上吃東西的朋友要注意身體營養(yǎng)的健康喲，不然你吃再多的東西都是虧大了的，對身體的健康營養(yǎng)也多少受影響，這是大家要記住的飲食管理。那今天就學習到這吧，感謝大家的聆聽，謝謝你們！
