《停止憂慮，你的人生可以改變》作者卡耐基，我們更多的是熟知他《人性的弱點》這本書，《停止憂慮》是當我面臨婚姻失敗，經濟壓力，一個人養育孩子面對未來迷茫時無所適從的狀況下大數據推薦給我的書?？吹綍且豢?，我就知道這本書中有我想要的答案。
我嚴格按照序言的要求來做：快速瀏覽目錄獲得一個整體概念，然后細讀每一章，按照其中的內容對照自己的生活進行反思，改變，做讀書筆記，回看忘記的內容，堅持自我分析，然后將我獲取的信息分享出來。
憂慮的害處很多，長期處于憂慮狀態可能會精神失常，特別對女性來說腐蝕你的青春，你的氣色，危害你的健康，很多胃病或者其他腸胃疾病都與憂慮有關。
改掉憂慮的習慣，用3個問題問自己：
1、我現在正在擔心的問題，和我自己有何關聯；
2、在這件令我憂慮的事情上，我應在何處設置“到此為止”的最低限度，然后把它整個忘掉；
3、我到底該付這個“哨子”多少錢，我所付的是否已超過了她的價值。
對我們來說，最重要的是不去看遠處模糊的事，而要去做手邊清楚的事，就像我們經常聽到的那樣，活在當下，明天自有明天的煩勞，先過好今天吧。
如何徹底擺脫憂慮呢，練習做以下三點：
1、查清令你憂慮的事實；
2、分析事實的真相；
3、作出決斷并付諸行動。
一旦作出決定，就要果斷付諸實施，切忌猶豫不決?；蛟S更多的時候，你是無所事事，煩勞一堆卻不知道該怎么辦的時候，建議你去做以下事：一是去閱讀歷史吧，試著將你的眼光擴展到一千年之遠從永恒的觀點來看，你將會發現“你的”煩勞是多么微不足道。二是去運動吧，當肉體非常疲倦時，精神卻會得到休息。當你感到煩勞時，多去做些體能運動，也許會得到讓你驚訝的效果。三是分享，把你那些煩勞那些不愉快告訴朋友，傾訴也是一種減壓，當你說完或許你的煩勞就離開一半了，如果不愿告訴朋友，可以寫作，把心里所想的全部寫出來，就如我一樣，整理思路找到出路，或許很久以后回看當時的心歷路程會有新的收獲。
? 煩勞來自內心，解決也是來自內心，一切靠自己去平衡，你終將找到和自己和解的方法。
