表達你的感激，去贊美對方。看似很簡單的一個行為，實則不是。
贊揚可能造成人與人之間的隔閡，這聽起來是不是很奇怪呢！
在贊揚他人的時候，我們很少揭示自己的內(nèi)心活動，而是把自己放在了裁判的位置上。這樣的贊揚，不總是有助于深化彼此的聯(lián)系。
例如，經(jīng)理會贊揚自己的員工，讓員工努力工作，老師會表揚自己的學(xué)生，學(xué)生就會認(rèn)真學(xué)習(xí)，但是，這類表揚無法持續(xù)地發(fā)揮作用。
因為，學(xué)生和員工一旦意識到經(jīng)理和老師的贊揚的目的是為了操縱他們，他們很可能就會產(chǎn)生逆反心理。
而在現(xiàn)實生活中，如果發(fā)現(xiàn)，贊揚的潛在的目的之后，人們對由衷的感激，也會心存疑慮。
如果我們利用贊揚來施加影響，對方還可能誤解我們的意思。
用非暴力溝通的方式表達感激時，我們只是為了清楚他人的行為，提升了我們的生活品質(zhì)，而不是想得到任何回報。
非暴力溝通表達感激的方式包括三個部分。
一:對方做了什么事情，使我們的生活得到了改善？
二:我們有哪些需要得到了滿足？
三:我們的心情怎么樣？
如果，我們要確保對方能夠明白我們的意思，那么用語言具體地描述這三個部分是值得的，在表達感激時，這三個部分的先后順序并不重要。
在表達自己對別人的感激之情的時候，要學(xué)會接受別人的感激之情。
當(dāng)聽到別人表達對我們的感情時，我們會覺得別扭，我們不知道自己是否真的那么好，我們甚至?xí)?dān)心別人對我們有所期待。而且我們現(xiàn)在還可能擔(dān)心在將來會失去別人的賞識。
而我們在接受表白感激的時候呢，一般有兩種反應(yīng)，一種是自我膨脹，相信我們比別人優(yōu)越，另一種是假謙虛否定別人的欣賞。
要相信。我們每個人都有能力提升他人的生活品質(zhì)。我們的能力是生命賦予我們的。所以不要那么謙虛，因為我們沒有那么偉大。
當(dāng)代作家瑪麗安*威廉森，等一段話來提醒我們不要假謙虛。
我們最大的恐懼不是我們不夠完美。
我們最大的恐懼是我們無比強大。
我們的光明，而不是我們的黑暗，讓我們心存畏懼。你是上帝的孩子。你的小心翼翼幫不了這個世界。
縮小自己，好像周圍的人在你身邊不會覺得不自在，這并不明智。
我們生下來就是為了彰顯內(nèi)在的榮光。那不僅存在于某些人，而是存在于每一個人。
當(dāng)我們讓自己的光芒閃耀，無意中，我們也允許了他人散發(fā)光芒。
一旦我們從自我的恐懼中解放出來，我們的存在，也會讓他人得到解放。
雖然人們在聽到感激時會不太自在，但絕大多數(shù)的人渴望得到他人的肯定和感激。
留意生活中積極的一面，并表達我們的感激之情。是向生命致敬，和對方一起去領(lǐng)略生命的美麗和神奇。
