3.8豐盛日記
1.我擁有一顆感恩的心，我主動在生活中發現美好，感恩一切美好的事物，常懷感恩的心。
2.我擁有追求完美的工作態度，要求自己盡力將工作做到最好，用完美的結果呈現出來。
3.我擁有團結友愛的下屬，他們支持我，信任我，當部門遇到棘手的工作或者困難時，都會放棄自己的，休息互相幫助并且完成。
3.8規條日記
1.我應該不糾結
2.我可以不糾結
3.我可以有時糾結
4.我可以糾結，當這個決定真的很難很難
5.我可以糾結，當沒有任何人可以求助時
6.我可以糾結，當我心里真的沒有答案的時候
3.8 覺察日記
背景描述：三八婦女節，收到了許多祝福和紅包，中午還有辦公室男士主動請大餐和星巴克，滿滿的幸福，但對我來說這個日子是心里最痛的回憶，所以每年的這天，會把自己封閉，不想聽到祝福也不愿意出去
覺察事實：應該快樂的時刻，明明有可以幸福的事實，由于自己心里的放不下，習慣性的思緒又把自己帶入了不開心的回憶
覺察感受：看到別人過節的興奮和開心，想到自己曾經的傷痛很難過，內心拒絕外界快樂的氛圍
覺察意圖：曾經的這件事確實對我的人生發生了很大的改變，但如果我一直沉浸在悲傷中，對自己和家人都會帶來不好的情緒，既然改變不了事實，就應該改變自己，活在當下，通過五維課程的學習，用學到的工具，覺察自己，豐盛自己，讓自己感受現在的美好，擁有積極的生活的態度。
3.8強有力提問
背景：很晚了，女兒還不睡，在看手機
1.寶貝，已經很晚了，能告訴媽媽你還有哪些是今天一定要看完的嗎？
2.你這么晚睡你覺得會對你的身體有什么的影響嗎？對第二天的學習會有什么影響嗎？
3.你覺得怎樣做才能改掉這個習慣呢？需要我什么幫助嗎？
