? ? ? 如果你不滿意現在的環境，你就必須改變腦中的思想。如果你的想法是正面的，你會得到正面的結果;如果你的想法是負面的，你一定會得到負面的結果。--陳安之
? ? ? 在以前，我從來沒有想過“我想要什么樣的人生”，周圍也好像沒什么人關心這個問題。大家的人生軌跡好像非常的順理成章：讀好書，努力進最好的大學，去最賺錢的行業，工作，加薪，升職，結婚，生孩子。人生好像是條直線，大家都是在向一個方向走，唯一的目標只是爭取走在最前面。在不斷的觀察， 思考和探討中，我逐漸悟出了我要改變。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一.早睡早起
? ? ? 我是個起床困難戶，然后在一本書上看到：關于促成關系的三大核心要素：1.達到觸發點 2.打破當前模式 ?3.調整建立新關聯。以早起為例，嘗試以下回答問題：為什么我一定要早起？如果不早起，我會付出什么樣的代價?如果我早起，并且持續早起，我會有什么樣的好處？每個問題請寫十條以上的答案。
? ? ? 比如：無法早起，就沒有辦法完成之前制定的運動計劃；無法至少閱讀半個小時，就沒有看到清晨美好的陽光，沒有更多的從容，而且也不會遲到上班。早起早到公司，工作節奏不會慌亂，一天的心情也會更好，這是一個正循環的開始。
? ? ?寫出3個打斷你模式的方式，當你在試圖放棄早起的時候，能快速讓你中斷現有的模式。
? ? ? 比如睜眼后不能給早起糾結時間，馬上起身；比如賴在床上看手機，馬上起來，直接掀開被子。
? ? ?構建一種新的關于早起的聯想，這個聯想可以讓輕松地早起，而且你可以享受這個行為帶給你的快樂。
? ? 比如：早起意味著我可以迫不及待地開始新一天的生活，每一天都充滿了力量和希望，即使有很多的困難，也可以全力把新的一天前進一點點。
? ? ?以此方法，這樣我的早起更有動力，己經開始在6點半起床了。
? ? 或者用笑來老師的說法,賦予這件事有重要的意義.比如說我早起的話讓我有更多的私人時間,享受獨處生活.當然早起的前提是早睡.
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二.運動
? ? ? 我是一個對運動三分鐘熱度的人,今天買運動衣,明天下課程,但就是沒行動.看到肚子有贅肉,日子一天天的墮落下去 ,終于忍不下去了,定了每天1小時運動計劃.一開始總是困難的,最簡單的是方法是跑步.跑步之后才發現原來這有很大的學問,如何起跑,怎樣在跑步中呼吸,如何保護膝蓋等?去閱讀,去查找相關的文章,一步一步的學,到現在為止,每天早上三公里.在下雨的時候,鋪上瑜伽墊,做上KEEP的兩節運動.我享受著大汗淋漓的感覺,正如KEEP的宣傳語:自律使我自由.
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 三.思考方式
? ? ? 這是今年為止最有效的改變,第一次知道有元認知能力,注意力,剛需等概念.但不止僅僅于此,思考方式的改變會帶來思想的改變,思想會改變行動.比如如何去閱讀一本書,大多人的做法一般都是從頭開始閱讀,一頁一頁的閱讀,并且多次在書上劃上重點.在學習了成甲老師的課程之后,發現這是一個很大的誤區.正確的讀書方法應該是:封-序-目-尾,即先要了解作者想要講的主旨是什么;其次是根據主旨去閱讀(作者是如何得出這個結論的,怎樣推理的);再次,用彩虹筆記法,用紅藍黑筆或者你能區分的方式去劃重點.想要開掛的人生,必須重塑你的思考方式.
? ? ?在很多情況下,我們有明知該做卻不做的自責,想做卻不去做的懶惰.其實很多時候無關天賦,無關機遇,無關條件,只要你有目標,你就會去行動,會去改變,會在改變中逐漸變成更好的自己.
? ? ? ?愿我們都能以夢為馬,不負韶華.
