女性會因有了孩子而覺得“自我”的完善，卻又因有了孩子而失去“自我”。
新手媽媽往往會因此抑郁。比如，職業媽媽正在公司噼里啪啦敲著鍵盤埋頭文案，思緒如飛，卻因奶漲不得不逃離到衛生間，偷偷擠奶，期間不斷刷微信，看看家里寶寶有沒有出狀況，或者乘匆匆的午餐時間，一邊刨著飯，一邊往家里打電話問情況。下班后擠地鐵、坐公交或者狂呼滴滴，拒絕任何加班聚會，任憑在職業生涯中被如狼似虎的90后趕超，只想快一秒鐘見到家中那個小肉團，摟在懷里，狠狠親一口，把頭貼在自己的胸前，讓他/她肆意的吮吸。
職場中的女性往往因離開了孩子一整天而深深具有“負罪感”，想爭分奪秒的與寶寶在一起，愛扶與照顧，才能彌補這一切。上班讓整個身體和大腦掏空，喂奶讓乳房掏空，仿佛一切都被掏空了，女人此刻卻感到了無比的充實和盈滿。
而對于全職媽媽而言，把孩子比作太陽，把自己比作地球最恰當不過。地球不僅要圍著太陽公轉，還要自轉。每日24小時，睜眼閉眼都是孩子，睜眼閉眼都在飛速旋轉。三四歲之前，孩子的吃喝拉撒睡全部可以上升成為專業的學問：營養學、養育學、心理學、醫學常識。細心的媽媽要花費巨大的時間去學習和實踐，并且還要培養自己的各種技能：廚藝烘焙、家務清理、產品選擇、低幼教育、攝影寫作。全職媽媽的艱辛是等她靜下來一分鐘，想想，都能潸然淚下的。
那些略帶詩意的專屬于女人的日子一去不返了，別說閨蜜隨叫隨到的購物談心，還是說走就走的遠足旅行，別說美容美發與美甲，還是在雨天躲在飄窗后的小說閱讀，能在碎片的時間里刷刷刷刷朋友圈對媽媽來講都已經是巨大的放松了。
如果說孩子是媽媽在此生修行的小天使，那媽媽的確應該加倍努力不斷完善自己。無論多累，全職還是在職的，其實每天都可以高效的利用碎片時間來提升自己。
閱讀?保持閱讀的習慣并不難，難在堅持。我將閱讀排在第一位，是因為閱讀有心靈的治愈效果。閱讀讓人抽離令人抓狂的為生活俗事而倍感焦慮的狀態，讓人片刻停留在靜謐的湖泊中，思緒便像一艘小船，開始飄蕩，當駛入湖心時，便可進入到沉思的狀態，在書中遇見人與事，在書中，遇見自己，遇見自己現在的樣子，未來的樣子。當打開書，便如同上了船，開始了一段旅行。時間或許只能持續10分鐘，20分鐘，但一天中的碎片時間并不少，比如孩子喝奶、聽歌、看動畫片、入睡后等等。碎片時間能讀書的類型也非常多，散文類、歷史類、科普類、英文短文等等。做一個有知性的、有氣質的媽媽，很多時候歸功于閱讀。如何能高效的找到新書或自己需要的書，可以利用一些閱讀APP或微信公眾號，如豆瓣讀書、書單來了（全球暢銷著作）、鳳凰讀書（一日一書與每日排行）、湛廬文化（關注商業思想）、上海譯文（外國文學、社科學術著作）都是不錯的選擇。
隨筆?媽媽可以把每天的育兒經驗和感想隨手記下，比如陪伴孩子看的繪本故事、孩子學習繪畫、樂器、英文的進階心得、孩子患病后治愈的經歷。或者記錄自己看書時的小心得，亦或寫點書評、影評。每天打開電腦，輸入200字到500大概花費半小時時間。尼采說：“每一個不曾起舞的日子,都是對生命的辜負”，那么每一個沒有被記錄的日子，在生命中都會煙消云散。隨筆可以記錄在簡書中，恩，首推簡書，產品體驗很好（下篇文章《論媽媽的媒介修養》中詳述）。當然有些精力旺盛的，寫作超牛的媽媽可以開設微信公眾號和今日頭條公眾號，逐步將自己打造成為優秀的自媒體人。
計劃?計劃下一周的活動，比如帶孩子看看展覽、戶外寫生、逛書店、看戲劇、聆聽音樂會等，在陪伴孩子的過程中逐步提升自我。做規劃需要高效的利用媒體平臺獲取信息，去粗取精，提前做好功課。例如今年重磅的“大英博物館100件文物中的世界史”展覽，展覽緣起于2010年大英博物館與英國BBC合作的一檔節目，在節目中，時任大英博物館館長的尼爾·麥格雷戈（Neil Macgregor）借大英博物館的100件館藏，每件文物大概15分鐘，講述了人類長達兩百萬年的歷史。節目廣受好評，創下1100萬人同時收聽的記錄，之后大英博物館又與企鵝出版公司出版了書籍A History of the World in 100 objects（中文版《大英博物館世界簡史》），又登上了暢銷榜。2012年，大英博物館決定在此基礎上，對文物稍作調整，集合100件展品進行全球巡展。2014年，巡展正式啟動。迄今為止，這個展覽已經到阿布扎比、臺灣、東京、九州、神戶、佩斯、堪培拉等地進行巡展。這次展覽從大英博物館800多萬件藏品中精選出100件（組）展品，從奧杜威峽谷出土的石質砍砸器，到當代人工制品，縱橫200萬年，橫跨五大洲。大英展應該是今年帶孩子看展的首選，雖然只在帝都和魔都展出，但展出時間長，可利用暑期和小長假出行。對于展覽，媽媽可以先學習起來，比如閱讀相關的書籍《西方的興起：人類共同體史》、《人類之網》、《新全球史》，隨后整理書單，畫思維導圖等。也可就展覽內容開展一系列主題探索活動，如陪伴孩子一起傾聽15分鐘的ＢＢＣ節目，一起閱讀《大英博物館世界簡史》等等。此外，若要查詢本市活動的網站，推薦豆瓣同城，還有一些專業的公眾號，如博物館/看展覽。
健身?健身的重要性不用多述，關鍵是如何在如此繁忙的日程中擠出時間，當然不是所有的媽媽都有條件和時間去健身房，但可以“隨時隨地”利用身邊的場景和場地。比如家務累了，原地小跑１０分鐘；陪孩子聽歌時一起和他／她跳舞或跳跳健身操；和孩子戶外活動時，騎行、跳繩、踢球，媽媽可以跟著一起做，也能達到活動、休息和健身的目的。當然如果一周能抽出兩天時間每次2小時健身房就堪比完美了。
聽廣播?聽廣播是一種伴隨性的行為，不需要專門花大塊的時間，而只需在做飯、家務時，打開手機APP，插上藍牙耳機即可。聽可以省去大量耗費精力的看的時間。喜馬拉雅是首推的平臺，擁有海量的節目音頻之外，也是原創自媒體音頻人的聚集地。聽廣播不僅可以對每日的時政、熱點進行掃描，也可以選擇一些自己感興趣的專題節目進行收聽。
當然這些自然不能代表清單的全部，有些媽媽認為廚藝、美容、愛好是必不可少，我想只要有“凝聚碎片時間”的思維意識，并努力的付諸行動，必然會找到屬于自己的金礦。
女人艱辛，艱辛在于“天職使命”與“社會類屬”明明在分裂的狀態下才能盡善盡美，卻不斷要求自身將兩者和諧的統一起來。那些沒有“自我”的日子日行夜隨，卻成為找尋“自我”最有效的良藥。
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