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我們的大腦就像一臺計算機，可以不斷的運算東西，而且耗電量很低。這就是我們的智能資源，我們可以隨時隨地調用它，但它有一種特性，就是任何運算都會相互競爭資源，如果某一個運算花了比較多的心力，那就會導致我們無法專注、集中注意力、有創意地解決其他問題，這個時候我們的智能表現就會退化。
你可以切身體驗下，比如在走路的時候，同時在心中計算1000減7，逐一遞減?(1000, 993, 986……)，你很快就想要停下來，為什么？因為你的大腦難以進行算數，你的心智沒有足夠的資源同時分配給控制手腳。
然而，會競爭我們心智資源的大多數運算，都不會真的那么影響我們去做別的事情，比如你可以邊做某件事情，邊聽音樂，邊吃東西邊看書。
但真正的問題是：在使用心智資源這件事情上，我們的一些心智習慣，會消耗我們大量的智能資源，讓我們沒辦法有效發揮認知能力。而大多數時候，我們又很少會覺察到這些心智習慣所帶來的影響，也就不會想辦法停止這些作為，久而久之，習慣化的心智表現就會開始影響我們日常生活中的許多表現。
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有五個我們常見的心理習慣，會損害我們的智力功能。
1.?悶悶不樂地、不斷反復思考
一直在腦海中重演令自己生氣的事情、重演那些令人挫折的事情、不愉快的事情，讓我們的心智習慣性地陷入這樣的負面思維之中，我們的心理狀態會不斷地起伏，情緒不斷處于不愉悅的狀態，這會大量使用我們的智能資源，損害我們的認知功能，而反復地負面思考也同時會影響我們的情緒與生理健康。
2.?未解決的罪惡感
我們常常會感到罪惡感，特別在我們做了一些覺得抱歉的事情后，但這些事情有時候并不容易解決，我們內心的罪惡感也不容易消彌。當我們的罪惡感沒法解決時，我們會在腦海里重復地去想這件事情，這導致我們的認知功能一直分心，嚴重受到影響。
3.?無效的抱怨
大多數時候，我們都會用語言來抱怨，但常常是無效、于事無補的的，雖然抱怨是為了抒發我們的挫折，想辦法告訴別人自己的想法，但成為習慣后，就變成一件有負面影響的事情。因為我們的生活基本上會一直碰到挫折，生氣與挫折常常需要心智用力去處理，而無效的抱怨會一直占據我們的心智資源。
4.?過度分析，以至于拒絕任何事情
大多數時候，拒絕會產生明顯的情緒痛苦，也會影響心情，對認知功能產生影響。過度分析也會導致我們自我批評，這個習慣不僅會傷害我們的自尊，還會延續我們的情緒痛苦，讓我們的認知能力大打折扣。
5.?擔憂
許多人都以為擔心不會有害，甚至認為本來就應該多擔心一點，考慮多一點。然而擔憂不僅導致我們不舒服、不愉快的情緒，也會使我們嚴重分心。當我們總是在擔心某些事情，我們會把擔憂的情緒排在第一位，然后影響我們的狀態。幸運的事情是，擔心這件事情是可以緩解的，它與焦慮不同，是可以自我調適的。
現在，請你檢視下自己的生活狀態，是否有以上的5種心理習慣呢？
