? ? 最近知乎上有個問題：什么樣的人生活的最自由？答案是：自律。
? ? 王小波說，人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒，而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。
? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一
? ? 再一次重溫姜文新作《邪不勝正》電影時，媽呀，彭于晏那個火爆的身材，連姜文都忍不住要摸兩下，直呼：哎呦，我去。
? ? 有人說：彭于晏每拍一部電影，就會掌握一項技能。在電影《翻滾吧，阿信》中有一句臺詞：如果你一生只有一次翻身的機會，就要用盡全力。
? ? ? 為了這部電影，彭于晏使出全身的力氣，他苦練8個月，幾乎每天都進行10個小時以上的體操練習，單杠，吊環無所不練，后來體操的所有項目都學會了。為了保持八塊腹肌的身材，只吃水煮餐，不加任何調料。后來入圍了第48屆臺灣電影金馬獎最佳男主角，事業便開始有了起色。
? ? 自律和拼命努力的，足可以成就一個人，讓其在灰暗的世界里五彩繽紛。
? ? 作家村上春樹有早起的習慣，寫長篇小說時，基本都是早上凌晨四點左右起床，從來不設鬧鐘，泡咖啡，吃點心，就立即開始工作，重點是，要馬上進入工作狀態，絕不拖拖拉拉。
? ? 很好的朋友，大專畢業后，便自讀本科研究生，晚上利用業余的時間，每天學習畫畫，寫生。在收入不高的3年，苦讀圣賢書，苦心畫畫，每個月靠著朋友家人救濟500元，活生生的逆襲了自己的人生，成為自己心儀學校的教授，校外開了一個畫室培訓班。
? ? 很多時候，很小的事情，在短時間的堅持不見得有多好的效果，但只要去做，你付出的每一份努力，時間都會在未來的日子里以另一種美好的形式回報你。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二
? ? ? 很多人直呼說“自律，我懂，但是做不到”。
? ? ? 你有過這樣子的經驗嗎？當你可能要準備一次考試時，到了自習室，你開始瀏覽手機，看看新聞，看看朋友圈，所有的內容你可能都看過了，但是你還是一遍一遍的瀏覽，回復各個群。時間過半了，你開始強烈的譴責自己，發誓趕緊讀書了。但過了一會兒，你背了一會的書，你又開始翻開手機了。
? ? ? 那么，換個方式。仔細聆聽下我們內在的聲音。你心中會有一個部分在大喊:你整天做背書，你太需要休息和娛樂了。現在，你要開始感謝你的“次人格”對你的關心和幫助，告訴它你一定會去。但是此時此刻，你必須先把手頭的學習先完成。這個時候，你會發現，那些曾經讓你分心的想法不在糾纏你了，它相信了你的承諾。
? ? 何長明曾說過：人，最大的問題不是自律，而是我們沒有花費功夫去確定愿景----為什么要改變？我們沒有求助于內心深處的價值觀和動力，沒有求助于我們生命中最重要的聲音。
? ? ? 聽聽我們內在的聲音，了解一下，我們真正想要做的是什么?那才是動力源泉。當我們真正想做一件事，動力就會從內心自動產生，自然就會自律。不要從外界去尋找迫使我們改變習慣的東西，因為它們很容易被放棄。
? ? ? 當我們真正喜歡做一件事時，自律就會成為我們的的本能。就像玫瑰要綻放，茉莉有芬芳，鳥兒會飛翔一樣。
? ? 所以，請記住：增強自律的根本在于要找到我們真正愛做的事情是什么，真正想成為怎么的人，也就是找到我們人生的使命。
? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 三
? ? ? 當開始增加自律時，一開始必定是脆弱的，那么最好采取一些聰明的策略。
從最容易的事情開始。
? ? ? 一開始不要著急重大的決定，慢慢開始，在一些小的方面面向自己作出承諾并且遵守這些承諾。讓你的內心引導你作出承諾，承諾一旦作出，無論是多么微不足道，都要遵守下去。當履行承諾后，我們聚會對自己越來越滿意，越來越自信，就會開心，就會獲得心靈的寧靜。
每天必須做一件事情。
? ? ? 試著每天給自己規定必須只完成一件事，這很容易實現，而實現的喜悅就是一種強化，會使你的新習慣更強大。
每天必須不做一件事。
? ? ? 當我們可能有很多壞習慣，我們成為了它的奴隸，不要企圖一天把他們全部消滅，試著規定自己每天必須不做其中的一個習慣。
不要積累太多未完成的事情。
? ? ? 每個未完成的事情都會吞噬我們的部分心理能量，無論這個事情多么不起眼。
有決定勝過沒有決定。
? ? ? ? 你可能有太多的想法，但很多想法相互矛盾，所以你干脆一年一年的使命都不去做，你試圖去梳理你的這些想法，卻一直沒有梳理清楚。那么，不妨隨機選擇其中一個想法，只要它是你內心的愿望，不是你要做給別人看的。就從它開始去做，去為它努力，一步一個腳印地去實現它。做，總比坐著想更能提高你的自信。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 四
? ? ? 哲學家康德曾經說過：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。
? ? ? 那些真正想讓人變好的選擇，過程可能會不舒服，唯有內心足夠渴望，才有頑強的意志去實現，去支撐，去鼓舞自己去堅持。
? ? ? 不必強迫自己去過苦行僧的生活，但你應該找到適合的自己，且能讓自己變好的生活習慣。畫畫，跑步，寫字，健身，學英語。。。。
? ? ? 愿你我都能成為一種人：眉目間傳遞出最珍貴表情是淡定，從容，一雙眼睛流露出只有心靈寧靜才能感受到的幸福。
? ? ? 那么，從自律開始吧！
