不知不覺已是秋季，白露過后，不管南方還是北方，天氣逐漸變得涼爽。那些養(yǎng)生愛好者們，也開始組織各種的養(yǎng)生活動。如果你沒辦法參加也沒關(guān)系，養(yǎng)生是一件漫長而持久，且融入到我們?nèi)粘Ｉ钪械模皇且粌蓤龌顒泳徒叙B(yǎng)生了。
我國自古就是養(yǎng)生大國，對于長壽的追求從來都是孜孜不倦，不管是修道之人還是歷代君王，甚至是平民百姓無不希望自己能夠健康長壽。在歷代人的實踐總結(jié)中，逐漸積累了大量的知識和經(jīng)驗。
那么，在秋季我們該如何養(yǎng)生呢？
所謂養(yǎng)生，不是說你該吃什么，做什么，雖然這些都很重要，但是并不是核心，而是養(yǎng)生的一種手段。養(yǎng)，是滋養(yǎng)、供養(yǎng)的意思，生指的是生存，生命存在的能力，也就是我們平時所說的“生命力”。所謂養(yǎng)生就是將人的行為配合大自然整體的力量和規(guī)律來獲取自身最佳狀態(tài)的一門學(xué)問。
明白了這個道理，再說秋季養(yǎng)生就容易的多了。
春播、夏長、秋收、冬藏這是大多數(shù)植物的生命規(guī)律，也是農(nóng)作物生產(chǎn)的一般規(guī)律。同樣，動物也在遵循這樣的規(guī)律，順應(yīng)四時季節(jié)陽光、溫度、濕度等環(huán)境的變化，來調(diào)節(jié)自身免疫系統(tǒng)功能以應(yīng)對、適應(yīng)這些外界的變化。
秋季早晚寒涼、中午炎熱、氣候干燥多風(fēng)，常見皮膚干燥和呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作易受風(fēng)寒，同時腸胃疾病也較為多見，當(dāng)心腹部受涼。所以，在秋季要著重這幾方面的預(yù)防和養(yǎng)護(hù)。
關(guān)于養(yǎng)生的方法，在這里也不多加贅述，因為方法真的是太多了，不管是書上記載的還是民間流傳的，都極為豐富。但是太多人盲目追尋這些“術(shù)”的東西，而忘記了“道”是源頭。有道無術(shù)，術(shù)尚可求；有術(shù)無道，止于術(shù)，兩者相輔相成缺一不可。
理易明白，道卻難悟！每個人的生命體質(zhì)不同，所以養(yǎng)生的方法也不盡相同，如果強(qiáng)行修煉，則必傷元氣。所以，如果還是不明白，也不要急于去追尋各種方法。等你悟道了屬于自己的那個“道”，身邊所有的“術(shù)”都會為你所用無師自通。
好了，講了這么多道的東西，也該獻(xiàn)出一點“術(shù)”了，僅供參考，不可照搬照抄！
秋季益食水果
【梨子】：梨是秋天最常見的水果,有清熱生津、潤燥化痰的作用。如果能與粳米同煮,有清熱、生津養(yǎng)胃的作用。在干燥的秋天,多吃些梨,有助于消化,調(diào)治煩熱、口干,預(yù)防咳嗽。但是梨屬于涼性水果,得了風(fēng)寒感冒、風(fēng)寒咳嗽、腹瀉,或是體質(zhì)本身是寒性的寶寶要盡量少吃。
秋季益食蔬菜
【南瓜】：南瓜中含有或蘿卜素能夠再身體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,幫助修復(fù)黏膜系統(tǒng)預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，有助于提高身體免疫力（黃顏色和深綠色的蔬菜均可多食）。
【蓮藕】：鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳，還能補(bǔ)五臟。
【蘿卜】：蘿卜能夠調(diào)理脾胃，對秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
