之前寫了兩篇游泳筆記，意猶未盡，今日看擺一卷書，忽有感而發。

是不是經常有人說，喝水喝得多了，自然就游得好了。
這里有一個思維，叫經驗主義，吃虧吃的多了，自然就會避免了。往深點說，也叫被動學習。

就這樣，一個大大的標準池，每條泳道都有這么幾個不太會游的，用烏龜一般的速度堵塞泳道。
不是我吹毛求疵，不懂體諒別人，因為我說的不會游，并非因為力氣不夠，體能不足，亦或其他不可改變的客觀原因。而是每個人都可以學習，改進的。
但是他們偏偏用不科學的，不夠舒服的游泳方法，堅持數年，浪費的不止是時間，也是生命。

我還想嘮叨，錯誤的游泳姿態有什么不好的。
常見的有，
通過加快劃水頻率來保持浮力，可能導致某個肌肉使用過度，肌肉沒有得到充分伸展。
通過提高頭部的位置來保持呼吸，可能導致頸椎肌肉勞損。
通過大力打水來增加推進速度，可能導致關節受力過度。

好了，我嘮叨完了。

游泳的本質是什么?
游泳的本質是，在水中完成移動。

游泳的目的是什么？
保持健康和獲得快樂。

水中的物理規律是什么？
浮力等于排開液體的重力。與排開的體積有關。
人體百分之七十是水，肺部還有空氣，因此一個憋住氣的人，什么都不做，可以漂浮在水上。
阻力的計算和橫截面積有關。如果想要前進，推力要大于阻力。

如何運動物理規律？
吸氣時，浮力加向上的推力，大于重力。
前進時，在同樣的力量下，減少身體的橫截面積，增加劃水的橫截面積。

為什么要保持平衡？
左右搖擺無形中增加了阻力。
需要使用額外的力氣來保持身體的協調。

為什么要保持水平？
盡可能的使身體保持流線型，減少橫截面積。特別是在前進的時候。

為什么要有節奏？
使得呼吸和前進這兩個動作有效結合，加快過渡動作，拉長前進的時間。
保持一定的呼吸頻率，盡量最大化利用每一分氣息。
保持身體的體能充沛，而不是一下子用完所有體能。

怎么呼吸？
出水一瞬間立刻開始吸氣。
進水以后開始緩慢呼氣，出水前大口呼氣，可以彈開周圍的水，讓你更好的吸氣。
如果你已經掌握了呼吸的技巧，盡量用更小的動作完成呼吸，用更快的動作完成呼吸。
呼吸不要怕吞水，因為你不需要吞下去。

如何協調動作？
沒有一個動作是分開的。
每一個動作都需要身體各個部位一起協調。
真正舒展的泳姿可以用到全身的肌肉。
腰腹是連接身體的核心區域，充分使用你的腰腹。
感知身體和水的相互作用，而不是僵硬的完成動作。
協調性既是天生的，也可以練習。

為何要在淺水區練習？
淺水區可以隨時停止游泳，一旦吃水了，呼吸不夠等問題，可以馬上中斷。
練習泳姿一定會有一個適應的過程，節奏不對馬上停止游泳，重新開始。

游泳是世界上最奇妙的體驗之一，如果你不會游泳，也是一種遺憾。
我從來不把游泳當成一種生存技能，真正嚴酷的野外環境，和游泳池完全不同。
即使會游泳了，對待水，保持一顆敬畏之心。
如果可以，不要長期使用同一種泳姿。
在不使用多余的動作和力量的情況下，游的慢也是一種技術。