本書觀點：稀缺會俘獲我們的注意力，并帶來一點點好處：我們能夠在應對迫切的需求時，做得更好。但從長遠的角度來看，我們損失更大：我們忽視了其他需要關注的事項，在生活的其他方面變得不那么有成效。

第一部分：明確幾個核心概念

1.稀缺是擁有少于需要的感覺。

很多人對于稀缺都有一定的體驗，比如發現自己賺的錢永遠都不夠花，自己的時間很少。

2.心智帶寬：就是心智的容量，包括兩種能力，分別是認知能力和行為控制能力。稀缺會降低所有這些帶寬的容量，致使我們缺乏洞察力和前瞻性，還會減弱我們的執行控制力。

這個觀點應該算是本書重點中的重點。它讓我們認識到比時間，比金錢更稀缺的是心智帶寬，但我們渾然不知，也很少會注意到它。比如我們很多人時間稀缺，于是就開始精算如何花時間，如何見縫插針，就如同原本路已經很堵了，但是為了趕時間，就有人會拼命地塞車，這樣做的結果就是會讓道路變得更加地堵塞。

被“堵塞”的心智帶寬。帶寬它在一定的時間里其實是很難變化的，比如廈門的海滄大橋，假如大橋在一個小時內可以通過一萬輛車，那是不是車流量增加就可以提神這條路的使用效率呢？天天被堵車的你想必也知道這是不科學的，當車流量達到最高值后，道路的使用率會下降，甚至癱瘓，呈一個倒U字形。

而我們的心智也是有一定限度的，如果我們不停地給自己的腦袋塞各種各樣的東西，那我們的心智也會超負荷，出現堵塞，甚至癱瘓。比如那些貧窮的人，他們天天為了生計疲于奔命，根本就沒有時間去想其它東西。比如你現在腦袋里想著明天有個很重要的演講，并且還沒有任何思路，然后讓你去參加女兒的生日派對，可能你身體去了，但你的腦袋里滿滿的都是演講的事，這時候你就很難全身心投入于你當下的生日派對，也因此女兒必然會責怪你的。

3.管窺：專注某件事就意味著我們會忽略其事物，也叫隧道視野。

這個體驗很常見，比如我給自己定下目標每天發一篇文字，結果現在都快十一點了我還沒開始動，于是我就不得不放下未看完的電影全身心投入于寫作之中。在這個過程中，哪怕有妹子微信找我聊天，可能也會被我忽略，甚至外面下雨了我也沒看到。

稀缺會給我們帶來專注，這種專注就如同沿著一跟管子看目標，很集中，很專注，但同時有可能也會讓我們忽略了其他更重要的事情。

4.借用：當人們面臨資源稀缺時，就會通過借用相應的時間或金錢來應對突發事件。從長遠看，借用會進一步加劇稀缺。

比如當我們時間不足的時候，我們會想著借用其他的時間來彌補，結果你原本想著忙完這陣子就會好點，但是還是時間不足，甚至產生更大的空缺。就像有些人原本只欠下一筆比較小的錢，但是由于還不起，于是就信用卡，下個月繼續不夠，于是又貸款還信用卡，就這樣幾次折騰下來，自己就越欠越多。

5.余閑：我們擁有很大的空間，不存在稀缺心態的產物，也是我們在資源豐富時進行資源管理的特定方式。余閑可以讓我們從權衡的苦差事中擺脫出來。

比如以裝行李箱為例：用大行李箱的時候，人們十分隨意；而用小行李箱收拾則需要變得小心翼翼。大行李箱就是因為有余閑，所以可以任性。也因此我們可以看到稀缺的本質就是沒有余閑。

稀缺會改變我們花每一分錢，度過每一給小時，吃掉每一份食物。稀缺會給我們不同的結果，裝出一個內容不一樣的行李箱，大行李箱可以隨心所欲，還剩不少空間，而小行李箱卻總是裝得十分謹慎，滿滿當當。

當然也不是余閑越多越好，太多了會造成我們一定的浪費，比如你的工作總結是一個月后才交，那因為時間太充足了，于是前面一段時間你可能很淡定地在那浪費時間，最后截止日期快到的時候，你就不得不采取行動了。

二，五個核心元素有哪些關系

我們生活中的很多現象都可以用稀缺進行分析，比如我們缺少時間，稀缺一方面會讓我們專注于我們所缺的，從而讓我們投入更加多的精力進去。但同時也會讓我們的心智帶寬降低，從而陷入更深的稀缺之中，幾次下來我們就形成了對某些事物的稀缺心態，思維也深陷其中，為了解決稀缺，我們可能會借用其他的資源來彌補，但是因為我們思維還是那副慫樣，于是我們還是沒能走出來。而稀缺的本質是因為我們沒有余閑，因此有一定的余閑可以幫助我們走出稀缺。

舉兩個案例參考下：

教育的角度看稀缺

1稀缺：中式教育的核心就是選拔精英的過程，伴隨的就是大量失敗和淘汰。

2管窺：整個社會都把精力集中在培養精英上時，孩子的天性、興趣、愛好等，都被屏蔽掉了！

3帶寬負擔：管窺心理出現后，父母會盯著所謂的成功，忽略孩子的興趣、愛好等；這是對孩子天性的一種抹殺。

4借用：孩子的快樂時光、都被占用了，導致天性被抹殺，所以整個社會都會說孩子逆反。

5余閑缺乏：孩子沒有自己的時間、沒有自己的興趣、沒有自己的未來。

財富角度看稀缺

1稀缺：解放前我們沒有財富，解放后大家都一樣窮。

2管窺：改革開放后可以有錢了，先富起來的思維逐步讓大家更多的開始關注財富和金錢。

3帶寬負擔：對掘取金錢欲望的控制能力在不斷的降低和減弱。

4借用：用正當手段與他人競爭不理的時候，就開始借用不正當手段。

5余閑缺乏：在賺錢當中樂不知疲的情況下，造就余閑缺乏。

三，如何從稀缺走向富足

第一招：守護心智帶寬

《瓦爾登湖》的作者大衛·梭羅有一句話說的特別好：一個人的富有程度是與他能舍棄之物的數量成正比的。也因此在守護心智帶寬的時候，需要我們做出一些抉擇，找到最重要的，舍棄那些不屬于自己的。同時關于心智帶寬的管理，作者也給出了以下幾個建議：

1.不要將占用大帶寬的任務連在一起。

比如不要在你的重要主題演講之前，安排參加孩子的家長會或者觀看孩子學校的表演；不要在專欄截止日之前，安排與即將離婚的老友吃晚飯。否則，孩子和老友看到的將是一個心不在焉、魂不守舍的你。而你獲得的將會是一個準備不太完善的演講和草草趕就的文章。

2.任務之間要留出“清空帶寬”的時間。

比如你預計要花費四個小時來撰寫一個重要的項目方案，但依據時間管理原則，你把這四個小時拆分成了二個一小時和四個半小時，分別插在兩個會議和幾個會談之間。這與完整的四個小時所能產出的成效是大大不同的，你無法在一個會議或者會談開始之前以及結束之后，馬上進入項目方案寫作的狀態，它們會在你的腦海中“余音裊裊”。務必在一個任務結束之后，為另一個任務留出“清空帶寬”的時間。

3.對于必須要分解完成的大帶寬任務，拆分成大的連續性模塊勝過多個小模塊。

比如你要寫作一本圖書，每天早上拿出三個小時進行連續寫作，堅持三個月，這樣安排的效果要好于每天早中晚各拿出一個小時進行寫作好很多，后一個方案可能需要兩到三倍的時間，也就是六到九個月的時間才能完成整部書稿。

4.找到可以幫助自己“提升帶寬”的事情，持續去做。

每個人都有自己專屬的“帶寬”滋養法，也許是盡情舞蹈，逛古玩城，玩三國殺，跑馬拉松，偷偷在周二的下午給自己放個小假。當你的帶寬告急或者需要提升的時候，你的身體和情緒會自動發出信號，不要忽略這些暗示。

招式二，給自己一定的余閑

道路流出70%達到最佳使用率，堵車就是因為缺乏余閑。我們要不斷構建自己的余閑，以便應對未來可能發生的事情。比如我們是否可以有自己一套做ppt系統，這樣如果遇到時間很趕的時候就可以迅速做好，正所謂手中有糧，心中不慌。比如你面對那些重復性的工作是否能夠不斷地進行優化，形成自己的一套工作系統，從而讓自己有更多的余閑。

招式三：你能否為將來多做點什么？

小結：《稀缺》這本書結合了大量的試驗數據，并且很多觀點也會讓我們眼前一亮，一篇文字要全部概括，實在有點難，所以墻裂推薦細細品讀，因為生活中有些問題我們用稀缺的角度去看，會給我們很多的啟發，同時也會讓我們的問題從另外一個方面得到改善。篇幅有點長，如果我的文字沒能讓您看明白也沒關系，只要您記住：守護好我們的心智帶寬，稀缺問題就可以迎刃而解了。