這兩天我一直在思考，老公對(duì)我的否定，是不是海英老師在第九課里面講的被反復(fù)啟動(dòng)的我的情緒按鈕？

回想以前的過往，我經(jīng)常在老公否定我的時(shí)候，就會(huì)有委屈傷心的情緒冒出來，我說他看不起我，對(duì)我是一種蔑視我的態(tài)度說話，然后我就陷入傷心的情緒不能自拔，責(zé)怪老公對(duì)我的要求太高，好像我怎么努力都達(dá)不到他的要求，在他眼里我都是一無是處的。老公倒覺得很冤，明明他就沒有輕視我的想法，他又會(huì)很生氣，我一說你就不開心，好像他是不能說我的！兩人就進(jìn)入冷戰(zhàn)模式。

想起海英老師在視頻課程中的分享，因?yàn)樗谄渌忝妹媲皩?duì)他老公大聲地吼這件事，她的老公一個(gè)星期對(duì)她不咸不淡，讓她莫名其妙摸不著頭腦，不知道老公到底因什么而生氣。想到這里我笑了，這不正是我和老公經(jīng)常發(fā)生的一幕嗎？有時(shí)老公生氣了，我冥思苦想找不到原因，而我有時(shí)也會(huì)因?yàn)樗囊痪湓捑屠履槨?/p>

以前的我沒有海英老師的智慧，不知道怎樣去面對(duì)那份情緒，更談不上正面表達(dá)，怎樣和他溝通？我們從開始的冷戰(zhàn)模式到后來的逃避模式，我開始對(duì)他的生氣視而不見，自己也不再悶悶不樂，只顧著做自己的事情，慢慢地，他也不再那么容易生氣了，我以為這一切已經(jīng)走向了平和和寬容，不再斤斤計(jì)較，卻不知自己已經(jīng)進(jìn)入麻木狀態(tài)。

在上一篇踐行中，我回憶了我童年的記憶。父親經(jīng)常說我很沒用，在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我認(rèn)為我應(yīng)該是一個(gè)很沒用的人。在我的原生家庭國(guó)，我媽是打前場(chǎng)的，什么事情說到做到，所以母親對(duì)父親的很多行為頗有說辭，讓我從心里覺得父親沒什么本事。

結(jié)婚以后，進(jìn)入老公的原生家庭，婆婆對(duì)公公的仰慕和欣賞，讓我很不習(xí)慣，從心里不認(rèn)同她的一些行為，公公也就那樣很普通的一個(gè)人，婆婆干嘛要對(duì)他那么恭敬，像是低人一等似的。她經(jīng)常在我們面前夸公公，那時(shí)公公在城里上班，每次公公回到家，婆婆用迎接貴賓一樣的熱情對(duì)待公公，飯后必有一杯熱茶遞給他，洗腳水打好提在他面前，襪子送到手里，要洗澡的衣服早已準(zhǔn)備在洗手間。她還告訴我說，公公喜歡喝茶，飯后很想讓我們泡一杯茶給他喝。所以她不管自己多忙，總會(huì)在飯后第一時(shí)間泡杯茶給他。我進(jìn)了他們家門以后，這泡茶的任務(wù)就自然落在我身上了。老公說我應(yīng)該向婆婆學(xué)習(xí)，我白了他一眼，自己有手有腳，不會(huì)動(dòng)??？你上班，我也上班，下班回到家，憑什么要我?guī)湍阕鲞@些？典型的青春期對(duì)錯(cuò)模式！

以前的我對(duì)老公做不到欣賞和仰慕，反而責(zé)怪他不求上進(jìn)，自己不間地學(xué)習(xí)報(bào)關(guān)、會(huì)計(jì)，都無法帶動(dòng)他繼續(xù)學(xué)習(xí)，不滿于他的滿足現(xiàn)狀，日服一日的上著自己的那份班。

不記得從什么時(shí)候開始，我便放棄改變他的想法了，做好自己該做的，家里的氛圍好了很多。

學(xué)習(xí)了提升心理年齡的課程，自我覺察心理年齡已有提升，不再那么容易進(jìn)入到青春期的三種模式，心態(tài)平和了很多。這兩年老公在外地，我們聚少離多，夫妻關(guān)系踐行得不多，但至少目前我能對(duì)老公懷著一份感恩之心，感謝他這么多年和我一起經(jīng)歷風(fēng)風(fēng)雨雨不離不棄，感謝他現(xiàn)在獨(dú)自一人在外面打拼，為我們娘仨遮風(fēng)擋雨，撐起一片天空。他對(duì)兩個(gè)孩子說，爸爸就是你們的天，天不會(huì)塌下來，就算塌下來，還有爸爸擋著！這個(gè)不善言談的男人，在孩子面前已經(jīng)樹立了一個(gè)頂天立地的男子漢形象，這一點(diǎn)我真的很欣賞他，在我的心里，我父親的形象沒有像他這么偉岸！我的天在母親那里，我在父親面前是個(gè)無用的人！

我是一個(gè)無用的人，我想這已經(jīng)是存在于我的潛意識(shí)里的信念系統(tǒng)了，正是因?yàn)檫@樣的信念，導(dǎo)致了在老公否定我的時(shí)候，反復(fù)會(huì)啟動(dòng)我的情緒按鈕，爆發(fā)出同樣的情緒：委屈傷心！看來這個(gè)男人在我的心中占據(jù)著很高的地位，自己深深地愛著他而渾然不知，否則不會(huì)出現(xiàn)，他的一句否定就能讓我回到父親否定我的那種固定的模式當(dāng)中，因?yàn)樗俏易钤诤醯娜?，別人的否定卻不會(huì)啟動(dòng)我的情緒按鈕！

從第九課中我學(xué)習(xí)到：決定一個(gè)人情緒反應(yīng)的不是外部世界，而是一個(gè)人對(duì)事物的解釋、看法或信念決定，所以要改變我們的情緒從不舒適到舒適狀態(tài)，不是要改變外在的信息輸入，而是要改變內(nèi)在的看法、觀點(diǎn)，甚至是信念系統(tǒng)。

因此，只有更新我的信念系統(tǒng)，我才能從這種傷心委屈的情緒當(dāng)中走出來，從覺察到接納，還有很長(zhǎng)一段路要走，自己愛自己，給予別人愛，需要學(xué)習(xí)！

黃老師說的，方向既明，且已前行，路雖遠(yuǎn)亦必抵達(dá)。我要將這種信念牢牢地記在心里，在幸福雙冀燈塔的指引下，堅(jiān)定前行。