常常聽到媽媽們的抱怨：
?我都辭職在家專門帶孩子了，我給孩子的時間那么多，難道還不夠嗎？
?我把工作以外所有的時間都給了我的孩子，為什么他還是不滿意呢？
?我處處以孩子為重，犧牲了很多我自己的興趣愛好，一心撲在孩子身上！
?我家孩子怎么跟我說話就很煩躁，跟別的人都會好好說話？
陪伴質量遠比陪伴時間重要，有很多媽媽還是在職狀態，親子時光的設計就尤其需要靜心去做。如何用最精華的時間做精致的陪伴也許是我們可以做探討的部分。以下是我與我8歲兒子的一次互動：
有一次我參加一個工作坊在家附近，結束后就沒回工作室，直接去學校接兒子放學，盤算著可以給他一個驚喜。他看到我來了，眼睛一亮，一副很驚奇的表情，卻好像情緒不那么高漲，連連問：“今天你怎么來了？”有一點高興，又有一點質疑。
我很不識趣地（當時沒有意識到我的出現并沒能讓孩子喜出望外）反問：“今天媽媽工作完成得早，特意趕來接你的呀，怎么樣？帶你去看電影吧！”
兒子卻說：“我要回家寫作業?！?/p>
我心想小子挺要求上進啊，但想到票已買好，決定已做，便苦口婆心：“媽媽工作那么忙，難得在工作日抽出半天時間陪你，就去看電影吧，我已經買了你想看的動畫片?！?/p>
不知道是因為片子的誘惑力，還是我的堅持，最后我倆一起去看了電影。
從兒子的驚奇多于驚喜里我意識到了：我在用我以為“制造驚喜”的方式創造驚喜，我安排的精心時刻且只是單方面考慮到自己工作上的湊巧安排，事先沒有任何的約定與告知，也沒征求過他的意見與時間安排，孩子會覺得自己是被動接受，甚至是被“控制”的。
當孩子對一件事情沒有預期的時候“驚喜”也許真可能變為“驚嚇”。
我一直在把“平等與尊重”的思想傳遞給我的個案，并踐行于幫助很多家庭解決他們的家庭的困境。但這兩個詞說起來容易，落實到生活的細節，于我自己也是一大難題。真的需要去更靠近孩子的心靈，更敏感地去傾聽和捕捉他每一個當下的感受。對于普通的家庭也同理。
那天看完電影我和兒子一起散步坐公車，氣氛很好，兒子無意中跟我說了一句話：“每周二下午王思媛（化名）都要和她媽媽約會下午茶?！弊屛阴囗敚壕牡臅r刻需要事先約定，并形成一個可期待的規律。
美國蓋瑞?查普曼博士提出的“愛的五種語言”中第二種就是精心的時刻。精心時刻的中心意思是“同在一起”，不單指接近......同在一起乃是跟彼此注意力的焦點有關。約定，是一種可以把彼此焦點事先設定在一起的方法，它讓親子時光更值得期待和欣喜。
約定之外，設計“親子精心時刻”，需要注意以下幾個方面：
1. 陪伴孩子，把你的注意力集中在他身上，給他時間，跟他一起做些什么。
如果用心理學術語來釋疑，就是：無條件積極關注。如果你一邊看手機，一邊陪孩子玩的話，是朋友圈，App和手游得到了你的注意力，而不是你的孩子，這樣的陪伴即便是一整天也是徒然地浪費時間，只有陪沒有伴。當你全神貫注地與孩子玩的時候，你的孩子會感受到你滿滿的愛。
2. 捕捉孩子的敏感期，陪他玩適應他年齡段喜歡玩的游戲。(后期會陸續寫一些敏感期特性的文章。) ? 當孩子有一定語言表達能力時，精心時刻里要加入“精心的會話”。
當一個父親坐在地上，把手中的皮球滾給兩歲的孩子時，他的注意力不是集中在球上，而是孩子的身上。如果孩子的年齡漸漸大一些，讀大班小學了，你就得想著去跟他交流你們親子活動的內容。尊重彼此心里所需，而不是自以為很了解孩子，幫他做決定。
3. 當孩子有一定語言表達能力時，精心時刻里要加入“精心的會話”。
精心的會話的焦點不是在說什么，而是在聽什么。耐心地去聽孩子在說什么，并給予啟發式提問，會讓親子時光成為孩子的記憶庫里寶貴的亮點。
當你耐心去傾聽孩子的時候，他也會慢慢向你吐露心聲，說心里話，說真話，尤其當孩子有不好的情緒發生時，這個精心會話尤其重要。給不良情緒一個發出來的途徑可以有效避免孩子的暴力與自傷。
4. 當你在詢問孩子一些問題時，真實地渴望去問，對他的觀點充滿好奇與探索，并給予精準反饋和持續的興致。
我的一個個案媽媽，她向我咨詢之后說自己變得很會跟孩子交流的，每次放學回家都會問他學校里發生了什么，然后就沒然后了，仿佛是在完成我給他的家庭作業，她看似想要走進孩子，卻當孩子真的打開門時，她繞路走過。沒有交流的問話也不算是精心的會話。
5. “精心的會話”不僅需要帶著同理心傾聽，還需要自我表白。
教大家一個句式，用在傾聽后的反饋?！?/p>
當我聽到你說……我感到你(我 )……我希望你（我覺得，我希望我）……
”
拿我與兒子的互動舉例，我可以回答他：
當我聽到你說班級里有個同學和媽媽每周二都有下午茶時光，我感到你也很希望有這樣的時刻，我希望你能告訴我這些，幫助到我意識到你原來希望與媽媽有約定；
當我聽到你說班級里有個同學和媽媽每周二都有下午茶時光，我感到我也很羨慕呢，我覺得我做得不夠好，沒有像那個媽媽那樣與你做一個規律性約定，我希望你給我機會改進；
當我聽到你說班級里有個同學和媽媽每周二都有下午茶時光，我感到你也許因為今天媽媽的貿然前來有些意外，你也希望有約定，你是否也想要跟媽媽下午茶呢？
自我表白是一種啟發的方式，目的不是你覺得猜測到孩子想要什么，而是讓孩子明白媽媽真的在聽他說什么，讓他有機會可以表達真實的想法，提出真實的需求。
也許你是個“死?！毙蛡€性的人，說話是個很費力的事，而自我表白的話術又太繞口，那就用更多地目光與孩子溝通吧，興許他能讀懂你，并彼此心照不宣。但在陪伴時，記得你的目光始終關注在他身上。
6，精心的活動。如果有條件的話，盡可能創造讓孩子有參與度的精心活動。
比如一起逛超市，親子類棋牌游戲，一起下午茶，一起旅行。我的兒子特別樂意陪我練瑜伽，他說練瑜伽時候的媽媽很美。
7.多寶家庭重點提醒：對每個孩子都設單獨的“精心時刻”。
也許是很辛苦也很花精力，甚至有些分身伐術，但我只能聳聳肩告訴你：你的老大，老二，老三……都值得你特別抽出時間一對一。 ?
我常常會舉自己的例子到我的文章里，并非在有意導向一套具體的行動方法。而是想強調，我所學到的育兒方法是兒子教會我的，我走進他，在與他的溝通碰撞中的領悟遠遠超過我專業所學，也遠遠超過所有我讀過的育兒書。
每一個孩子都是一個特例。你一定也有很棒的育兒經想要與我分享。
