情緒到底是什么？情緒是一種手段，通過情緒勒索到你要的愛，你要的安全感，你要的被認(rèn)可感，被尊重感，權(quán)威感，這些東西統(tǒng)統(tǒng)都是小我的糧食。
每當(dāng)情緒升起的時候，我立刻問自己，我在向?qū)Ψ嚼账魇裁?，我何必跟對方搞這個心靈碰瓷呢。我向?qū)Ψ嚼账鞯臇|西能否自己給自己
如何不讓對方對你起情緒呢。就是讓你沒有讓對方可以勒索到的東西。你要將自己活成空船的狀態(tài)，讓別人沒有可以情緒碰瓷的點。人能虛己以游世，其孰能害之！” 人要是活成空船的狀態(tài)，在這個世界上誰能害得了你，誰能勒索到你。把那個小我我執(zhí)化解掉。把那個想得到的心化解到，誰能害得了你，什么情緒能傷害的了你呢。都是自己玩自己罷了。
1.周四出差后回公司加班，到晚10點。臨時自己又決定第二天趕最早的火車去外省落實訂單。周五只買到去的火車，回程都不知的情況下就奔去了。工作順利，并幸運的打到順風(fēng)車回來。這一天在外接打電話將近100個。雖然從一早起來，一直到下午4點才吃了點東西，天花板起泡，下巴起痘。能解決掉事情也是開心的。回程從4點坐上車到家9點多了，車上人也是昏昏沉沉了。8點多，老板電話打進來了，昨天跟他匯報今天的行程時他不抱希望，今天談成，沒有肯定，先來一句價格怎么高了，實際價格相比是最低的。另外，再拿出一個單子問價格，追根追底。我用平靜緩慢的聲音回復(fù)，我知道我那時有情緒的，對方在電話那頭越火急火燎，我反而會用冷靜處理。內(nèi)心戲是：老娘這么辛苦，你先不肯定，至少先問個人安危，只管自己要答案。我這是跟他勒索價值感吧？回家，正好是陪兒子睡覺的點，等他們?nèi)胨笥制饋戆燕]件處理完，老板微信問我事情，12點電話進來了。這次態(tài)度端正了，說微信上的事情是他沒有銜接好，他的問題，又溝通了一些工作上的細(xì)節(jié)。當(dāng)他態(tài)度好，即使半夜了，我談事情的時候語速是快的，聲音略高的。結(jié)束后，也沒有抱怨那么晚還打我電話。我覺得被人碰瓷了。我的哪個點被人情緒勒索呢？是被肯定感嗎？
2.跟老公吵架，跟老公勒索愛。如果有時候他不回應(yīng)吵架，我要睡不著了。他回應(yīng)了，他生氣了，心里反而踏實。如果哪天老公那里勒索不到愛，勒索不到呵護，勒索不到贊美，我應(yīng)該會對別人的呵護動心。自己如何給自己呵護呢？
3.兒子作業(yè)完成情況。周六早上一起床就不愿意去上英語課，原因是語音作業(yè)沒有提交過。估計在學(xué)校和老師做過約定。起床吃早飯磨磨蹭蹭，邊吃早飯邊看電視。從不愿意去到電視看完這一集，到?jīng)]看完就穿鞋出門。當(dāng)他說不去，我拉他都不愿意起身，到自己說看完這一集再去，我脫口而出“放屁”。連自己都驚訝了下，這個詞我多久沒用了，用到了我兒子身上。我馬上接著說已經(jīng)過了上課的點，會影響其他小朋友上課。他就很快起身出門了。路上，我跟他道歉并肯定了他最終的決定。并和他頭腦風(fēng)暴如何每天能做練習(xí)，約定今天上好課后回家他自己把練習(xí)先做好。等我下午回家，只在看電視。一問什么也沒做，提醒等會去玩。去之前做好，也不愿意。屬于無效約定了。這時，不知是我因為要出去玩心情好，還是在忙著整理，隨便他了，只有點擔(dān)心他習(xí)慣養(yǎng)成的問題，沒有情緒。
