仔細算來，我也胖了好多年。
從小就是骨架大的身材，可能小學的時候個子高還是個是苗條型，你看我小時的照片也是大長腿呀！
初中的時候因為早讀很早，那時冬天父母也起不來給我做早餐，學校的早餐又不好吃，吃了三個冬天的泡面，結果就是忽啦啦的長啊長啊，長成了一個土肥圓。想來初中那些說喜歡我的男生，可能他們真的是瞎！
高中的時候，估計是是壓力大吧，食量也是驚人，一頓可以吃兩碗飯，然后又經常是坐著一上午就不動了，于是，整個青春時期，我都是一張大餅臉和兩條大象腿。
大學的時候其實就有很注意吃的，以及會運動一下了，那個時候就已經在接觸瑜伽，自己買了碟在家里練，但是那些運動量，其實真的是非常非常的小，所以大學的身材也就一直那樣了吧！但是自我感覺應該比高中要好一些，起碼臉沒有那么那么大！
所以，胖這個詞，應該是跟了我20幾年（小的時候我覺得我真不胖）
我覺得，起碼有90%的女生，這一輩子，都在跟胖這個詞做斗爭吧！立了無數的Flag,下了無數的決心，吃完這頓就減，不減20斤不換頭像什么的。。。。然鵝，如果真的不是吃了長不胖這種體質，大部分的人，做的都是無用功。
也有朋友跟我說，或是網上的偏方，比如試試什么什么減肥藥呀，不要吃主食啊，酸奶加蘋果啊，但是畢竟我覺得身體還是重要的，我可以不吃晚飯，但是我不能不吃午飯啊！而且網上或是微商賣的的各種三無產品的減肥藥，你真的是敢用來你身上做實驗嗎？我是不敢！我只敢用最辛苦效果最慢的方法-運動！
工作之后一直在學瑜伽，一周兩到三次在瑜伽房呼吸拉伸上犬下犬四柱倒立，14年的時候開始跑步，大夏天里揮汗如雨的跑個十公里，雖然也曾幻想一年后就練成魔鬼身材，馬甲線加大長腿，不過每次和朋友說瑜伽什么跑步什么的時候，朋友都是一副不相信的表情說那你還這么胖？
嗯？其實這點我也沒想明白，這是為啥呢？為什么人家隨隨便便的跑一跑一個月上稱就掉了5斤，而我是稍微歇個兩天就又長了1斤？
但是運動帶給我的效果也是很明顯的，比如雖然這么多年的瑜伽沒讓我練出馬甲線，但時我1米63的身高能給人1米68的視覺感（也有可能是我顯的個子大？）我的背很直，跑步沒給我帶來大長腿但是我很少感冒生病，我現在爬上梧桐山都不喘，而且流汗后的皮膚真的是超級亮。自從馬甲線女王袁珊珊的馬甲線1.0和2.0上線后，你會發現，原來那么多的人在追求有線條的身材，而不是一味的瘦不拉嘰的身材。而我是真的很迷戀有背部線條的人，感覺有背部線長的人帥過有馬甲線的人！真正的塑形，應該是有氧加力量，減脂加增肌。當然，你也不必害怕長出超極大塊的肌肉，對于女生來說，那真的很難。
其實要動起來真的是很容易，現在各種自媒體的發達，各種健身APP的興起，微博上各種健身小視頻，你所需要的，可能也只是一張墊子而已！但是這個前提是需要很強的自律性，能夠每天堅持，要不然就像我一樣，微博上轉發了一堆的10分鐘瘦大腿，5個動作練出馬甲線，卻一次也不做。或是躺沙發上嘴里吃著零食看著ipad里的腹肌撕裂者。Keep里下的21天塑形課程，也在早起了打了幾天卡后因為頭一天太晚睡而中斷，然后，就再也堅持不下去了！
所以像我這種沒有自律性的人，大概也就只有花錢才有動力了。于是，我在練了7年瑜伽，三年跑步的基礎下，終于報了一個私教。
報私教對于想減肥想塑形的人來說，真的是很有必要，畢竟教練可以給你一個比較系統的訓練，肩背日，臀腿日，減脂日，不至于讓你瞎練一通。而且在動作上能給你正確的引導，比如我跟著keep練腹部的時候老是找不到發力點，這樣也是瞎練，但是教練可以給你指導，讓你練起來更有效果。還有一點是可以避免一些錯誤動作導致的傷痛，這點對于運動小白來說特別的需要，我有一次自己甩壺鈴的時候不小心把腰給閃了，一個星期都抬不起來！更別說做硬拉臥推這類器械運動了。花了那么大一筆錢，你得多心疼啊！你舍得不去上課嗎？
關于私教的選擇，傳統如健身房，新興如工作室，其實選擇的空間還是挺多，最主要的一點應該就是，都很貴！
1：健身房，一年大概3000-4000左右的會員費（以羅湖的為例）我自己有報過健身房，那時真的只是去上操課，跑步機可能只用過三次，更別說那些器械類了的。我身邊的朋友也有也去交了錢的，然后，也就再也沒有然后了！而且去健身房都會叫你報私教，一節課大概在400人民幣左右。我覺得健身房適合已經有一定的訓練基礎的人，可以自己練器械了。單純只是報私教的話，還要交一筆的會員費，就真的挺不劃算了。雖然你也可能說那我自己平時也會去啊，But真實情況是除了教練叫你去上課，你才不會去呢！當然你也也可以平時去跳跳舞啥的（如果你是想學瑜伽的話就不要選健身房的了，以我的親身經歷來說，是沒有用的，和正規瑜伽館差很遠）
2：工作室，最近這一兩年私教工作室開的到處都是，一般都是比較小型的，沒有操課，沒有那么多的設備，基本的設備還是有的，這種工作室的好處是不交會員費，你只需要單獨的買課就可以了。一節課幾百塊，當然你買了課的這段時間你如果不上課或是平時有時間的時候，也可以去到工作室自己練習，省了一筆會員費，缺點是沒有大型團課，或是設備不夠多所以你如果想去踩個橢圓機啥的時候會沒有位置。
我比較推薦的一種是工作室私教加上單獨的操課，最近我迷上了一個叫超極猩猩的工作室，這個工作室在北京上海深圳都很流行，應該市面上也有同類型的工作室，主要是以單獨的操課為主，這種就適合想去上操課但是買了健身房的卡可能一年又去不了幾次的人，比如健身房一年的年卡可能是4000塊，100次的課程卡可能是4500塊（次卡肯定是比年卡要貴的），但是實際上你一年能上到100次課的人真的是挺少的（我為了統計我一年能上多少節瑜伽課，去年我買的是次卡，發現，其實我還是能上100節課），所以這種課程就適合于去的不是那么勤快的人員。你什么時候想上課就單獨買一節課，價格也就是平時買兩杯奶茶的價格了。
不管你是選健身房還是選工作室，有兩點還是比較重要的
1:找一個靠譜的教練，我也是第一次請，所以我也沒啥經驗，只是在交錢之前，我先在大眾點評上買了一張體驗卷去體驗了一下，因為我平時也經常混知乎或是一些健身app的論壇，所以在和教練溝通的時候還能吹一下，不至于一點不懂的被教練忽悠的一下買了一年的課。起碼，你得知道你的需求是啥，想達到的效果是啥。
2:健身房的遠近。我從4年前選瑜伽開始，我就選擇在家附近的瑜伽館，因為我實在是不愿每天拎著一包的東西去上課。去年有一家私教工作室的環境和教練我都很喜歡，但是那家在車公廟，不管是離家，還是離公司都遠，所以考慮了幾天后我還是放棄。現在這家工作室也是在我家附近。這樣我約晚上的課可以回家換衣服，卸妝。睡不著的周末早上或是無聊的晚上，我都可以去踩踩橢圓機或是拉拉背。如果離的遠的話，我才沒這么勤勞呢！當然這種情況是因為我家和公司離的近，如果家和公司離的遠的話，那我就建議你選公司附近的。要不然你都坐兩小時的車回家了也就沒有力氣再去健身房了。千萬不要選一些離家和公司都不方便的地方，除非是那家健身房有特別帥的教練。
祝所有正在減肥或是準備減肥或是打算減肥的姑娘，都能練出好身材，至于我嘛，還有12節課，我也期待12節課后我有一個完美的蛻變。所以，那些奶茶啊，甜品啊，大餐啊，暫時就不要叫我了！
