文/小包總? ? ? ? ? ? ? 2018.9.14第四天
主講人：艾欣老師，
圖片發自簡書App
第一點講到：明白大道理與人生的難度，記得江小白的表達瓶有句文案是：大道理人人都懂，小情緒個個都有，我想這點應該和艾老師講的這一點相吻合，就是我們看了一大堆書，明白了一大堆道理，但是再次遇到問題的時候又不知道怎么解決。所以要學習舉一反三，掌握方式方法。
第二點講了執行力以及認知心理能量，往往有時候我們對于某件事的看法和我們所得到的結果不一樣。也叫認知落差，
第三點相比讀書，檢討反思，一點一滴聚焦心理能量，提做一個決定時大腦中的兩個我，一個能夠自我克制，長遠考慮（健康、需求、歸屬、愛、尊重）；一個逃避痛苦追求快樂，及時行樂。 意志力的作用。意志力區分人與動物，也區別于每個人。訓練意志力，激活大腦前額葉中的“如來佛”。
第五點就是練習：自我覺察，就是要知道真正想要的是什么，我的核心需求，我的目標是什么。我該做的是什么，不該做的又是什么。做該做的，不做不該做的。
第六點練習：放松練習? ? 要學會 跟自己的靈魂對話，
