D27+阿爾法號+阿基米德艙+劉虹秀+打卡
聽完今天的晨間導(dǎo)讀, 我一直在揣摩船長提到的幾個關(guān)鍵詞：破除舊有信念（破框）&自由&高自律。從登上阿爾法號開始，船長就在強化我們破框的能力，無論是通過心理學的故事拉大尺度還是戰(zhàn)略思維，又或是生涯觀及心理咨詢師的成長歷程，以及如何面對焦慮和壓力，培養(yǎng)自我覺察能力，提高自我效能，都在啟發(fā)我們思考和重新建立自己的認知和行動模式．
不破不立，破框的想法讓我開始審視和覺察我過往的生活和思維模式，剛好前些天回老家看了父母，在和父母及孩子相處的那幾天里，我覺察到我的很多舊有信念其實不一定是我自己的想法，它們很大一部分是從小從父母那里習得的，這里面可能有一些是樸素美好的信念，比如相信踏實努力就能有所回報，待人要真誠等，但是也有很多信念是限制性的，比如工作穩(wěn)定就行了，不要有太多想法．從小面對父母的要求和期待，我都很順從，很少表現(xiàn)出自己的想法，所以我活成了父母和周圍人眼里的乖孩子，但是卻很少想我自己到底想要什么．從父母及我自己對待孩子的方式上，我也看到了我們內(nèi)心的焦慮，這種焦慮來自于各種擔心，當然，我能理解父母是出于對孩子的愛，但是這種過度焦慮的狀態(tài)，會讓人感覺自己是不安全的，是沒有能力做到的，我看著面對孩子過度焦慮的父母，我仿佛看到了小時候的自己．覺察到這些，并沒有任何怪父母的感覺，他們盡他們所能，給了他們能給我的全部，只是我自己的成長沒有跟上，沒有勇敢的去做自己應(yīng)該嘗試的事情，活出自己想要的樣子．
關(guān)于自由和高度自律，從女神訓(xùn)練營開始，就非常佩服船長的行動力，健身餐食以及形象妝容護膚都帶頭行動，做出了明顯的改變，而我自己，能堅持的就只有飲食和健身，對自己比較陌生的妝容形象方面，就停留在買回一些彩妝，很少動手去實踐，這個世界上沒有完全的自由，自由是一個相對的狀態(tài)，只有高度自律帶來的生活掌控感，才能讓我們感覺生活是自由的，道理可能懂了一些，但是我離自由的狀態(tài)還有很遠的路途，這段路，最需要的是一個個具體的行動．
一階段的強化訓(xùn)練，通過覺察，我想我已經(jīng)走在了破框的路上，破框的過程中，感覺有一些些原有模式被打亂的不舒服感，但是這次，有了新的歸因方式，我沒覺得那么焦慮－－我只是需要適應(yīng)新的方式，而且每天的打卡，讓我習慣每天邊學邊想邊寫，除了平時工作中的一些文檔和總結(jié)，我已經(jīng)很少這樣寫感悟了，一度都覺得自己已經(jīng)有點不知道怎么組織語言，但是通過這次的訓(xùn)練營，即使在外旅游，我也堅持拿著手機用簡書寫每天的打卡內(nèi)容，而且從其他船員，特別是陳靜同學的打卡中感受到了語言的魅力與力量，不管寫得怎樣，我想以后只要有感悟，我都會及時記錄下來，寫的過程也是跟自己相處，自我覺察的過程．
