時間過的很快，第一個90天的踐行，轉眼來到了第三周，過去了將近三分之一的時光。每周都有新的收獲和發現，不斷的反思著、調整著、練習著也鞏固著。
一、目標：（1）鞏固好習慣
早睡早起在這周有了些許的惰性，沒有前兩周士氣高漲。但一想到組里的小伙伴們都早起打卡，還有朋友圈里天天關注自己的朋友們，就會重新燃起斗志。不能給組里拖后腿，還有人在背后默默關注，更重要的是要給孩子做個好榜樣，不能三天打魚兩天曬網，做事需要持之以恒。重新做好心理建設，早睡早起變得再次順暢，我相信經過一段時間的練習，生物鐘會固定下來，變成身體記憶。
（2）刻意練習抓重點和一事專注
這周繼續練習每天抓三只青蛙，練習抓重點的能力。以前抓出的青蛙是自己覺得重要的事不一定是緊急的，總是不精確，每天的青蛙有時吃不掉。通過教練的答疑指導，明白青蛙應該的重要又緊急必須要去做的事。
這兩天在用A4紙工作法練習記錄后排程，也是練習抓重點的時刻。第一天只做了記錄，沒有進行排程，執行時沒有章法。第二天刻意先按工作法記錄、按優先級排程、描述行動、選擇場景。利用碎片時間先做了緊急不重要的，空出大片時間做A類青蛙事件。用255和番茄鐘幫助自己練習一事專注。雖然今天上午和下午因為突發緊急B類事件打斷了，在處理完B類突發事件后能回到A類事件直到完成它。
二、運動與健康
每天早起堅持運動，跑步張弛有度，跑與步行交替進行。膝蓋感覺有點酸時選擇休息，室內做拉伸和放松的運動，加上呼吸法和拍打法疏通經絡，有助于減脂。
下載了咪咕善跑，測試適合自己的運動方式，調理肩膀及腰部。選擇了減脂飲食每日推薦，作為每天的飲食參考，讓自己吃的更健康。
三、家庭與工作
最近情緒穩定比較平和，與家人之間的關系有所拉近，老公會主動關心我的運動，建議我找專業教練指導。當看到這兩天在家運動沒跑步時，主動詢問怎么了？
工作有刻意練習做要事，練習排序和吃青蛙，學會讓別人等待和拒絕，減少雞毛事件。1todos練習清空收件箱和過去事件，收件箱事件分類放入清單中，過去未完成事件刪除或推遲。逐漸嘗試固定時間錄入事件、記錄完成事件。經過練習提高效能讓工作有重點。
四、踐行感受
隨著踐行的深入，越發體會到團隊的力量和環境的重要性，是推動我們繼續前行的外力支撐。自己受益的同時也用自己的踐行帶動更多的人，每當看到作業后的留言都會讓我覺得自己肩負重任，我不是一個人在踐行，是有一群人在互相支持著共同進步。一個人可以走的更快，一群人可以走的更遠。為自己選擇如此有正能量的環境而心生感激。
易效能的踐行讓我的生活開始有節奏，工作逐漸有重點，人生也隱約有了方向。
