高效能慢生活踐行第1天

2018.7.10龔敏敏晨間檢視

大連 ?? 23度—27度 溫度適中

就寢22:30晨起5:40周二

昨日??午休：0min

走好選擇的路，別走好走的路

自律是通往自由的最佳途徑

（第一個100天目標）

* 每天堅持走6000步。

* 讀完《正面管家 A-Z》《窗邊的小豆豆》《養育男孩》《養育女孩》《關鍵期關鍵對話》等30本書

* 每天學完得到app的學習計劃里的內容

* 堅持保養—每兩天做一次面膜

* 堅持每天聽樊登讀書會一本書并記錄學到了什么

* 堅持每天六點前起床學習葉武濱時間管理課程

【昨日三只】

保養 保養清單

學習 樊登讀書會＆紙質書籍看50頁&得到app&時間管理課程

娛樂 晚上全體大連聚餐

【今日三只】

保養 保養清單

學習 樊登讀書會＆紙質書籍看50頁&得到app&時間管理課程

娛樂 晚上全體大連聚餐

【昨日收獲】

1.??♀?健康與休閑：

保養：健康飲食 —低油少糖

形象：

養生項目：暫停

冥想：每天冥想半個小時

面部：每2天面膜一片

運動：

??瑜伽：

電影：《超時空同居》

2.學習與效能：

葉武濱時間管理100講：前8講

a.早睡早起，養成寫晨間日記的習慣！

b.人生不在于做多少事情，而在于把重要的事情專注做、用心做、做到極致！

c.管理時間的核心即是管理事件！對于事件首先需要記錄下來，清空大腦，其次需要對于清單進行歸類，主要分為日程管理和清單管理，日程管理是對于特定時間必須做的事情，清單管理分為有截止日和無截止日的事情，可以用情境來劃分，整體要事第一，每天要吃三只青蛙！

d.推薦書籍：《搞定1-3》《晨間日記的奇跡》《吃掉那只青蛙》《高效能人士的七個習慣》

e.推薦app：印象筆記、omnifocus、日歷表

效能：

3.閱讀

?得到app每日一本書籍《意志力》

樊登讀書（1本/100本）《終身成長》

紙質書籍（1本/30本）

書名：《正面管教》

?核心：和善而堅定

4.家庭：和爸媽還有老公打撲克，和睦快樂

5.創新：無

【今日反思】

??1.每日那么平庸的活著，是否應該做些改變呢？

??2.自己的人生目標到底是什么

【昨日好習慣打卡】

1.?學習清單：

閱讀?《正面管教A-Z》P1-P50

樊登讀書會（1/100本）

得到app每日學習計劃（1/100天）

熊貓小課課程學習—ppt制作（2/3天）

2.?早清單：

早起?第1天

晨間日記?寫第1篇

3.?晚清單：

護膚?敷面膜（1/100片）

早睡：第1天（1/100天）

【今日清單】

【每日感恩】

愿自己順利生下一個健康的寶寶。

愿家人朋友平安喜樂。

愿世界和平，沒有戰爭！

愿今天的自己比昨天更優秀！