“大夫，我生病了…”“什么癥狀？”“每天的晨讀感悟都拖到第二天才寫；字帖和鋼筆都準備好了卻還沒開始練字；還有好多好多書沒看…”“好好好，不用說了。典型拖延癥。來，我給你開幾個藥方”
?1.斬斷拖延思維
? ? 梳理思路，把整個事情的進度、預期、現在的干擾因素、拖延的代價和反拖延的行動措施一一列舉出來。利弊就在眼前，行動也就在眼前。
?2.練出肌肉情緒
? ? 情緒會影響行動。當面對消極怠工的情緒事，又怎么能有干勁？可以自己想象完成時的喜悅，抑或是回憶開心的事情。讓自己面對未完成任務時會充滿力量。
3. ?逆向規劃
? ?大多數人做計劃都是“本周，本月，本季度…結果”現在我們可以嘗試逆向行之。先列出最終的結果，然后是大規劃，在進一步小規劃。這樣每次先看到的是令人興奮的結果，動力也會更足一些。
? ?藥方好不好用得試，那就在今天把當日的晨讀感悟完成吧。
