001 改造注意點
既然決定要早起，就不要總想著自己有多困，換個關注點，想想接下來豐盛的早餐～
002 想拖延怎么辦？
可以適當?shù)耐涎右幌拢沁@期間不要玩電腦玩手機，這會讓情況變得一發(fā)不可收拾。
同時把待解決的問題記在小卡片上隨身帶著，直到你感覺拖不下去，回來立即開工就可以了。
003 自我監(jiān)控
記錄自己每日的活動，堅持幾個星期，可以幫助我們了解自己對于事物的習慣性反應，更好的做出改變。
004 待辦清單
前一天晚上寫下第二天的待辦事項。
提前寫的原因：寫下來的這些東西會在潛意識里運行處理，有助第二天的行為。
005 空間記憶
遠古時代，原始人要在沒有GPS導航，也沒有地圖的情況下，捕獵完找到回家的路。物競天擇，空間記憶能力強的人存活下來。所以我們現(xiàn)在天生就有很強的空間天賦。
006 記憶宮殿
閉上眼，回想你家里物品擺放的位置。腦海里是不是從家門口到臥室的路線或物品的陳列都特別清晰？把記憶材料和房間里的物品聯(lián)系起來記憶，會更加容易。
007 比喻
還記得地理課上是如何記憶分辨各個省份的地圖塊嗎？我們當時將青海想象成兔子，臺灣類比成樹葉。很快就區(qū)分開了混在一起的地圖塊。
008 意群
背元素周期表的時候是有一個歌謠的。這首歌謠的作用就是把單個的元素變成了一個整體來方便記憶。編故事也是同樣的道理。
009 筆記
word里記筆記or手寫？盡量手寫。
010 圖像記憶
關于記憶的方式，圖像比文字更有生命力。
