反思 D4

#幸福是需要修出來的~每天進步1%~幸福實修12班~13-張媛-銀川

20170929(D4)

【幸福三朵玫瑰】

冥想

陪孩子閱讀

每日打卡

昨日事項:

冥想

打卡

陪孩子閱讀

今日事項:

冥想

打卡

陪孩子閱讀

【幸福實修未來目標】

自在放松

陪孩子閱讀30分鐘

每天鍛煉至少30分鐘

【幸福金句】

#幸福實修#心智成熟,不僅僅是可以照顧好自己,更重要的是,清晰自己在每個關系中的身份和界線,能真正看見每個關系中對面的人,真正感受到關系里有我有你,有我們[愛心][愛心][愛心]

【覺察日記】

1、早上在給媽媽教儲存照片的方法時,有些不耐煩,覺察到了,努力壓抑了情緒,但仍然語氣不好。

反思自己,還是沒有接納不耐煩的情緒,對這個情緒有些抗拒,所以最后它一直留著,時不時地來打擾我一下。承認、允許情緒真的很重要。

而對媽媽不耐煩的情緒需要繼續臣服!

2、下午兒子小飯桌的老師打來電話,告訴我兒子今天拿了100元錢,想買東西,被她沒收。接到電話,知道老師以為兒子偷了我們的錢,但我知道兒子只是拿了自己的零花錢,沒有告訴我們。

下午接兒子放學,他很開心,完全忘記了這件事,我也沒有說。晚上給兒子念完祈禱文后,和他探討了這個問題。告訴他老師不讓帶錢的原因和我們的擔心。

自己也反思,為什么兒子沒有告訴我們,自己帶錢去學校?他是怕給我們說了想買樂高,我們會拒絕。

之前因為一直沒有收拾好樂高,經常掉在地上,被狗狗咬壞。所以告訴兒子學會管理好樂高,就可以繼續買。已經有半年沒有買過樂高了,兒子特別渴望。

也許我的這個方法并不合適,我需要和孩子一起來探討一下管理樂高的問題。

3、早上做了父母接受法的冥想,感動、流淚。中間有思想拋錨的情況,很快回來。結束后,特別想做臣服。

臣服爸爸的時候,很快就趴到地上,感覺涼涼的,越趴越舒服,趴了很久。臣服媽媽的時候,感覺到胳膊很酸,趴著也不舒服,一會兒就起來了。

趴下來,有了爸爸媽媽大、我小的感受,自己只是個孩子,回到孩子的位置上。感受到爸爸媽媽慈祥地看著我,心里很溫暖。

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