文/小宋老師

01

記得07年在我讀大三的時候，經過長時間的準備，終于如愿以償的通過了英語六級考試。

但是等待我的，卻是一個好消息和一個壞消息。

好消息是，我以一個較高的分數通過了英語六級。壞消息是，當我拿到六級證書之后卻發現，證書上的個人信息竟然有誤——我的身份證號碼竟然錯了一個數字。

我仔細回想了一番，一定是當時在填寫報名信息的時候沒有認真核對，才會導致現在證書上個人信息的錯誤。

我簡直無法原諒自己所犯的這個低級錯誤！很快，通過六級的興奮感在瞬間褪去，我開始陷入無窮無盡的焦慮之中：

“萬一將來求職的時候，用人單位需要我出示六級證書，同時又發現我的證書上信息有誤，進而懷疑證書的真實性，該怎么辦？”

“如果重新考試，沒有辦法考出同樣高的分數該怎么辦？”

總之，我開始為這件事頻頻感到焦慮。在后面的日子里，無論我在平時感到多么開心，只要一提到六級證書這件事，就會馬上陷入焦慮情緒之中不能自拔。

我知道，打開這個心結、化解焦慮的最佳方式就是重新再考一次六級。但當時的我，始終沒有鼓起行動的勇氣。

這件事困擾了我好久，一直到我讀研究生二年級的時候，我才下定決心重新再考一次六級。

我大概只花了一個月的時間準備。在那段時間里，我躲在圖書館里認真的做真題、整理錯題、總結考試方法，然后掐著時間進行考試模擬。

最終，我以近600分的成績通過了英語六級，比第一次的分數還要高。

更重要的是，我再也不用為自己的六級證書感到焦慮了。

仔細回想了一下，如果當時我能早點下定決心、馬上行動，就不會為六級證書的事情擔憂好幾年的時間了。

研究生畢業找工作的時候，用人單位需要提供六級證書的復印件，我十分自信的把重新考出的六級證書給交了上去。

02

08年，在我即將本科畢業的前幾天，我的叔叔告訴我說，有“博士老爹”之稱的蔡笑晚先生，創辦了一家教育機構，最近正在招人。他建議我去試一試。

蔡先生是國內比較知名的家庭教育專家。之所以有“博士老爹”的稱呼，是因為他所培養的六個孩子中，有五個都被美國知名大學錄取為博士生。在教育孩子方面，他有一套自己獨特的方法。

我匆匆忙忙的投了簡歷，并沒抱太大的期望。沒想到，第二天，我就收到了蔡老師親自打過來的電話。

“我看了你的簡歷，感覺不錯，明天上午，我們準備對你進行面試，希望你能過來。”蔡老師在電話里說。

幸福來得太突然，我在電話中只是一個勁的說“恩，好的，謝謝您能考慮我”之類的話語。掛了電話才想起，自己身在山東，而蔡老師在上海。明天上午就要趕到，這簡直是一個不可能任務。

接下來，我陷入了一股深深的焦慮之中。我的焦慮，主要來自三個方面：

首先，我馬上就要畢業，還有很多離校手續沒有辦完。該怎么辦？

其次，萬一買不到明天去上海的火車票該怎么辦？（08年的時候，買火車票還不像現在這么方便——可以隨時在線查詢余票和買票。況且，當時我還在山東的一座二線城市讀書，如果不提前購買火車票，很容易買不到票。）

最后，萬一我去了上海，面試不通過，豈不是白白浪費了時間、精力和金錢？

雖然感覺很焦慮，但是心底有個聲音告訴我——“你不能放棄這么好的機會，你一定要想辦法在明天約定的時間去參加這次面試！”

接下來，我開始用行動來化解焦慮。

我先去了火車站買票。到上海的坐票沒有了，只有站票，全程將近12個小時，坐夜車。我沒有猶豫，馬上買了火車票。

接下來，我回到學校，簡單的收拾了一下行李，把需要辦理的一些畢業離校手續交代給了身邊的好朋友幫忙辦理。然后就匆匆忙忙的踏上了去上海的火車。

經過十幾個小時的周折，我終于來到了上海，一夜都沒合眼。同時，因為人生地不熟，加上在公交車上一不小心睡著了，坐過了站，因此走了不少的冤枉路。

好在我終于在約定的時間之前，到達了蔡老師所創辦的教育機構，并且見到了和藹可親的蔡老師。

蔡老師看到我略顯疲憊的神態和充滿血絲的雙眼，問我是怎么乘車過來的。我就把來上海的經歷簡單的講了一下。

蔡老師說，“你的身上有一股不怕吃苦的精神，就憑這一點，我準備錄用你。至于你的專業知識怎么樣，我們以后可以再培養。不過看過你的簡歷，應該不會太差。”

晚上，蔡老師邀請我到他家里去吃飯，并且給我安排了住處。后來，我成為了蔡老師所創辦的教育培訓機構當中的第一名正式英語老師，一直持續到我去讀研究生。

03

我是一個感情細膩、很容易因為一些事情而感到焦慮的人。在長期與焦慮作戰的過程中，我慢慢悟出了一條道理：行動，是化解焦慮的絕佳方。

在遇到一件令人感到焦慮的事情的時候，我們往往會控制不住去胡思亂想。在心理學上，我們將這種反反復復考慮同樣一件事情，并且無法從焦慮情緒當中走出來的情形稱之為“思維反芻”。

“反芻”這個詞用的是不是很形象？“反芻”原本指牛、羊、馬這一類的動物，在進食一段時間后，將半消化的食物從胃里返回到嘴里再次咀嚼。

而當人們感到焦慮的時候，也很容易把剛剛擔憂過的事情，再一次從大腦當中提取出來思考一遍。開始的時候，我們會因為某件具體的事情而感到焦慮。到后來，我們就變成了因為“無法停止焦慮”而感到焦慮。

而打破這一惡性循環的關鍵就是，果斷采取行動。記住，事情往往會越想越大，但是卻會越做越小。

有時候，我在晚上很容易因為明天即將到來的一些事情而感到焦慮。但是當第二天真的開始動手去做的時候才發現，事情往往沒有想象的那般復雜和麻煩。做著做著，焦慮情緒就慢慢的被化解掉了。

讀研究生的時候，我曾為寫畢業論文而感到十分焦慮。后來，在搜集完資料后，我下定決心每天都堅持寫1000字。后來用了不到兩個月的時候，就把畢業論文給完成了。一旦開始行動，我發現焦慮情緒就會悻悻的退下去了。

好了，當你下一次因為一件事情感到焦慮的時候，也許會面臨下面這兩個選擇。

第一個選擇：不停的腦海中思考這件事情，思考各方面的利弊，考慮是否要逃避。當發現無法逃避的時候，你告訴自己不要有太大的壓力，你開始不斷的給自己加油打氣，最終鼓起了充分的勇氣去做這件事情。

第二個選擇：Just do it!（去做！）

這位看官，你的選擇會是什么呢？