上周日開始參與齊媽的「The? Artist's Way」的共讀學習小組。全書一共十二章，整個學習也一共十二周，每周讀一章，并完成相應的練習。除了每章的練習外，每周必做的事有兩件：一是每天寫三頁晨間筆記，二是每周一次兩小時的「藝術家之約」。
關于“晨間筆記”，書里說，“晨間筆記就是三頁手稿……所謂的‘筆記’只不過是在紙上隨手記下你腦中想到的東西。”也就是說，只需要堅持每天早上提前半小時起床，在筆記本上寫滿三頁紙，無論是什么內容，無論事情多瑣碎、多無聊、多愚蠢、多怪異，寫下它們。如果沒有什么想寫的，可以在本子上寫“我想不出任何要寫的東西……”一直寫滿三頁紙。重要的是寫滿三頁紙，而不管內容是什么。
這周我堅持寫滿了七天晨間筆記。剛開始時根本不知道寫什么，腦子里念頭轉得太快，手里的筆根本跟不上，念頭越多反而越不知道從哪里寫起。加之最近生活一團亂，滿心都是負能量。于是筆記本上寫滿了吐槽和抱怨，晨間筆記簡直成了我的情緒垃圾桶。偶爾也有些得特別順暢的時候，比如暢想我做“圖書管理員”的生活。不過，每天早上花半個多小時在本子上吐槽完后，感覺心情確實好了很多，似乎把那些不滿和抱怨寫了出來，大腦里的垃圾也隨之被清理掉了，又能生起面對生活的微薄勇氣和希望。
關于“藝術家之約”，是指“每周騰出兩小時，專門用來滋養你的創造意識和內心的藝術家。藝術家之約最原始的形式是遠足，預先安排好，輕松赴約，不受任何干擾。除了你和你內心的藝術家，也就是那個創意小孩，這約會不歡迎任何其他人參加。”上午，我把娃丟給先生，自己去了中大附近的學而優書店，在里面翻完了豐子愷的一本畫冊，又在書店二樓的咖啡館坐了會兒，點了一份冰淇淋，坐在窗邊發呆。盡管只有短短的兩個小時，但能夠從日常生活的瑣碎和繁雜中跳出來的感覺真好，讓忙亂的大腦可以偶爾放空，讓繁雜的心靈得到片刻的休息。
晚上和共讀的小伙伴一起討論時，大家提到了“怪獸名人堂”，就是瓦解創意自我價值的宿敵。我的理解是，寫下曾經深深傷害過自己的人和事。我是在今天下午才完成的，在那之前我甚至想不起任何傷害過自己的人和事。似乎身體里有個控制傷害記憶的開關被關掉了，我費了很大勁才想起一些，但隨著筆下內容的增加，我能想起的細節就越多。整個過程并不愉悅，甚至可以說非常痛苦。或許這是大腦的一種保護性措施吧，讓我對這些傷害選擇了失憶。小伙伴們也有類似的感受，寫下來的過程其實就是一個自我治愈的過程吧。并不是要去譴責過去的人和事，因為他們當時或許并不是刻意為之，但的確傷害到了我們，并持續到今天。我們寫下它，描繪它，再放下它，才能完成對自我的治愈。
我發現自己是個很矛盾的人，對很多細節很敏感，尤其是言語方面。我很清楚哪些話會讓自己不開心。但我卻不會立即反駁，理智會告訴我，不能將這些情緒表達出來，而必須壓抑下去，或者說不能在旁人面前表達出來。于是，在獨處時，我有時會情緒失控而崩潰到嚎啕大哭。即使在獨處時，宣泄的時間也很短，很快就會被理智制止。以前有個學心理學的朋友跟我提過，這樣的性格對旁人而言是無害的，它只會造成我的“內傷”。
很想抱抱內心那個脆弱的小孩。我已經長大了，可以保護你不再受傷害。
