?

近年來，隨著社會經濟迅速發展，學齡期兒童們生活方式及成長環境都發生了巨大變大，越來越多的兒童存在著睡眠問題。

?

睡眠問題會引起兒童體格、智力以及心理行為發育方面的障礙，一些國內外作者已經證實，睡眠時間長及睡眠質量下降可能是學齡期兒童肥胖的發病原因之一。此外，夜間睡眠不足還會擾亂生長激素正常分泌，使內分泌代謝失調，出現生長發育遲緩等。

據研究

睡眠問題的不良影響大多高發于青春期，但此階段睡眠方式逐漸固定化，行為問題缺乏有效的干預手段。而造成這種情況頻繁發生于學齡期兒童的原因，可能歸咎于他們不良的睡眠習慣和家庭生活觀念。

如何判斷自家的孩子有睡眠障礙？

睡眠障礙診斷標準

?睡眠不安

入睡平均所需時間超過30min或每夜睡眠中轉醒頻繁（≥2次/晚）

?睡眠節律紊亂

白天睡眠難以控制，夜間清醒；入睡過早，甚至傍晚入睡

?異態睡眠

磨牙、用口呼吸、呼吸暫停、夢囈、夢游、打鼾、夜驚、痙攣抽動等

*以上情況至少每周發生3次，持續時間至少一個月，有以上情況之一者即診斷為睡眠障礙。

多因素造成

相關研究

據一份10年的調研報告顯示學齡期兒童睡眠障礙情況中，夜間磨牙發生率比例最高（30%），其次是入睡困難（20.1%）、夜間說夢話（17%）、睡眠打鼾（14.7%）、白天嗜睡（14.1%）、夜間噩夢驚醒（12%）、夜醒（10%）、睡眠哭吵（8.9%）等。

?

其中，通過對比分析發現，造成學齡期兒童睡眠障礙的原因是：

在學校的成績表現不佳、睡前從事興奮性活動（打游戲或看激烈節目）、長期或近期服用某些藥物、經常性感到鼻子堵塞或鼻子難通氣、曾明確被診斷為學習困難型、扁桃體肥大、居室夜間周圍環境差、有家族睡眠疾病史等。

有睡眠障礙家族史

許多兒童睡眠障礙均與家人有睡眠障礙史有關。

有家族睡眠疾病史、父母親有睡眠問題（比如打鼾、磨牙等）、母親孕期睡眠狀況不好及產后常有情緒低落現象的家長需注意，兒童睡眠障礙的發生常與以上因素有關。

?

環境嘈雜

國內有研究已經證實

家庭因素對學齡期兒童睡眠質量影響較大。

調查進一步發現，居室環境差、睡前長時間看電視或打游戲、喝咖啡或軟飲料容易引起兒童入睡困難。其中噪音會引起兒童體內兒茶酚胺分泌量增加，其閱讀理解能力及長期記憶能力都會受損，不僅影響兒童學習而且進一步導致不適的睡眠障礙。

肥胖

國外兒科學者們證實

肥胖和睡眠質量聯系緊密。

前者可導致睡眠障礙，后者也可以促進前者發生及加速進展，兩種狀態同時存在可加重對肥胖者身心健康損害。

?

學習壓力大

學習困難是一種兒童常見的行為異常。

通常伴隨有入睡困難、睡眠時間減少、夜間驚醒等異常睡眠癥狀，有學習困難的兒童還要承受更多的家長及學校老師的責罵和訓斥，心理壓力要大得多，并因此又加重學習困難問題，形成惡性循環。

鼻子不暢

有資料顯示

經常鼻子堵塞、?；己粑兰膊∨c睡眠呼吸障礙顯著相關，這往往導致患有這些疾病的學齡期兒童的睡眠質量比正常兒童低。

通常表現為頻繁夜醒，進而導致白天精神不佳、學習和記憶能力差、注意力難以集中，甚至誘發各種情緒和行為問題。

【參考文獻】

學齡期兒童睡眠障礙影響因素研究，陳忠，張斌，覃凌智，張雅琪，邱琳，《中國實用兒科雜志》，1005 - 2224(2013)03 - 0221 - 03