今天我知道，只有愛存在，恐懼是幻象?？謶秩狈?，正如黑暗缺乏光明。要消除恐懼的幻象，我只要帶出愛，接著我就會覺察到恐懼已消失，真相已回來。只有愛存在，恐懼是幻象。
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今天在學禪舞。老師講了幾個要點之后，讓我們輪著到場地中間去跳。音樂起了，我開始慢慢舞動，剛開始很緊張，那么多人盯著我，我又沒什么基礎，跳得難看多糗??！……各種內心戲，對自己不斷評判，恐懼讓我無法專注。
老師提醒我們，要護住心中那朵蓮花，用呼吸、用氣帶動動作。等我專注心中的蓮花了，外界就消失了，恐懼就消失了，只為呵護這朵花而舞，只為自己而舞。
愛存在，恐懼就消失了。
今日功課
告訴一個人你愛他或她。專注于當下，說出心里話。觀察這人的反應，這人永遠不會忘懷這個時刻。表達這份愛，直到你連接到愛——直到你感受到愛。同時，留意你的反應。
- 課堂上，遠遠看到我對面的一個小伙伴，對她產生了莫名的親近之感，感覺很喜歡她。課間的時候，向她“表白”了，她和我擁抱，感受到兩個人的心跳連接在一起。很感動又覺得很幸福。
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PS：
我從7月3號開始閱讀《輕而易舉的富足》，之前剛在想要過一種富有儀式感的生活，這本書就給我十足的儀式感。
這本書的閱讀，作者還有幾條建議：
1、按照每個月的日期開始當天的練習
2、早晚復習當天的功課
3、每天踐行功課里的內容
4、敞開胸懷接受奇跡
5、每天與人分享奇跡，時刻保持耐性與覺知
圖片來源：網絡
有的小伙伴問我買的哪個版本，在這里發一下我這個版本的封面。中英雙語的，想讀英文原文很方便。
