作者為Mikael Cho，兩家創業公司的CEO。今天再次學習該書，列出要求清單如下。

1.讓生活中的選擇變得簡單

扎克伯格衣柜里只有一種T恤，同一件灰色T恤有一排。他說：“我希望能夠讓生活盡量地簡單，只有這樣，我才能在Facebook以外事情上少做決定。”

想提高工作效率，就要讓自己生活中的選擇變得簡單。比如衣櫥中保留簡單的款式和顏色，比如午餐盡量選擇定食，比如上班盡可能選公共交通等。

2.屏蔽身邊各種提示音

電話鈴聲、App推送、微信消息等提示音都是影響你工作效率的殺手，而且是隱形殺手。 很多推送消息只是看起來很緊迫。工作中把提示音全部關掉，可以幫你更好地集中精神處理當下的工作。

3.清單體工作任務

用這種清單體的工作任務把你的腦容量釋放出來。如果把人腦比做一個大u盤，腦袋中記了很多每天需要做的事，會大大占用你u盤內存，你就沒有更多時間和能力專注在思考、創新以及解決問題上。

建議：平時如想起一件比較重要的事，趕緊記在印象筆記上，使它從你的大腦中釋放出去，讓腦容量仍然保持一個高速的、高容量的狀態，幫助你集中精力解決一些困難的問題。

4.從多線程轉移到專注模式

多線程：一心多用。但人類并不能像機器一樣完美地勝任多線程任務操作。它是降低我們工作效率的一個根源。佛羅里達州立大學的一項研究表明：一個人在無干擾下工作90分鐘，并把這種狀態維持4個半小時左右，這是一個人最高效的工作狀態。

要想辦法專注在工作上，每一個專門的時間段去做一個任務。這種劃分時間段的方式有助于讓你的大腦專注于你的任務，而且你將會用更少的時間去高質量地完成工作。可能也是因為大腦在某一個時間段讓你這個訓練養成了習慣。

從多線程轉移到專注模式的2個小方法：進入重要工作前，告知重要的人，讓他在下面兩小時內，不要去打擾你；換個安靜的場地。

5.把要反復做的重要事情自動化、制度化

其實在我們的日常工作當中，是有很多事情是反反復復重復來做的，你就不需要把腦力和精力浪費在這些事情上，要想辦法把這些重復的事情自動化，或者是制度化。

舉例：現在信息化很發達，很多公司有自己的會議預定系統，實現預定會議室自動化。又如用定制度的方式，把每個月，每個季度，或者是每年要重復做的事情，變成一個簡單工作，騰出更多的精力去做其他有價值和有創造性的事情。

6.用更少的工具

如果你用了更多工具，會讓你在這些工具間互相切換，不斷地浪費時間和精力。另外，你還得花費一筆很大的學習成本。

7.用快速的小成功來開啟你的新一天

8.讓自己動起來，保證健康和精力

高效工作，離不開你的身體，要讓自己動起來，保證健康和精力。國家地理雜志研究表明：世界各地長壽的人有一個相似特征，就是持續低強度的運動。這會加速血液循環，讓你快速地恢復精神，保證你能夠集中注意力，高效地完成當下的工作。

9.利用音樂或交流來激發能量

一些研究者發現，每分鐘節奏在50～80下的音樂，能夠幫助人的腦海進入α狀態。如果做一件重復的事情，可以聽最喜歡的歌曲來增加自己的能量；如果要做一些復雜并需要專注的任務，可以聽沒有歌詞的音樂，讓自己保持在思緒流動的狀態。

另外一種方式就是和你喜歡的人出去放松、交流一下，你在工作中很多放不下的事情，通過這種方式自然而然釋放出來。

10.學會拒絕，學會分活兒

協同是工作常態。但當我們拿到一項任務時，首先要進行篩選，哪些事情要拒絕，哪些可接受。拒絕的方式：①最近我太忙，這個事過幾天咱們再說，行嗎？② 我覺得XXX比我干這件事更專業，你要不去問問他？

學會分活兒，把工作盡量分配下去。一個人力量永遠有限，想把事情做大，只有依靠團隊力量。