時間：2019年7月25日 晚上19:00——19:45
地點：YY直播間
子頻道：空中加油站?
空中加油站議程：
一、主持人翟寧
時間郎：天紅
記錄整理大臣：蒙蒙
二，嘉賓教練分享：
1.羅燕玲
燕玲教練：坐標成都，
我的三個標簽
1.是12歲男孩的媽媽，
2.一位教育工作者，
3.同時也是時間管理的踐行者和親子教練，我分享的主題：從銀河補習班到父母補習班，
影片《銀河補習班》
故事的主人公是一對父子，兒子是萬眾矚矚目的最年輕的航天英雄，父親卻是刑滿釋放，時刻被人唾棄的罪犯，這一對怎么也不搭調的父子，演繹了一段讓人感動的為夢想不服輸的另類教育故事。
看完感悟：溫暖無條件相信與支持的家，才是世界上最好的補習班！
智慧懂孩子的父母才是孩子最好的教練，
暑假里，補習班很多，是源于我們自己的焦慮怕孩子未來成為被社會淘汰的那一個，
我們的出發點：我是為了你好，我是真正尊重孩子的興趣好愛好！
無論出發點是怎樣，希望我們都能如影片中那個明明已經窮困潦倒，依然眼中有孩子，有光芒核力量的爸爸，一樣明白：最好的補習班其實就是我們的家。
和大家分享3點
1.自尊，
把我可以想去做決定的，就自己做決定！
12歲的兒子獨自一人去看爺爺奶奶，看著孩子換票上車，給孩子播下自尊的種子！
2.自立
當誰都不能依靠時，只能靠自己！教會孩子獨立思考的能力！
影片中孩子在洪水中遇困，爸爸告訴孩子：如果你能聽見，就看看身邊有什么，想辦法出來！讓孩子在生活中學會自立！
案例：暑假中讓孩子自己切肉，包抄手，孩子問媽媽：我幫你煮一碗吧！自己感覺特別幸福，因為孩子已經有照顧自己，照顧他人的能力！
3.自信
只有自己相信，孩子才會相信！
成長路上會有一些事件或者表象讓孩子不相信自己！父母的堅信，就能點燃孩子！
案例：孩子自己也參加補習班，對孩子的興趣，二胡，語文！都充分去相信！
總結：要仰望星空，不要低頭看腳下，無論生活看起來多么不容易，你總能找到自己能做的事情，而且可以干得很漂亮，最重要的事情是絕不放棄！
同樣的也是爸爸送給馬飛的人生：就像射箭，夢想就像箭靶子，如果連箭靶子都找不到，那每天拉弓都有什么樣的意義呢？
愿你我都能夠成為孩子最好的補習班！
2.方芳
主題分享：一個我跟我孩子就是經歷的一個情緒管理的過程
場景：
在期末考試的第1個周末，上午和孩子吃青蛙，運動課，午飯，看電視……
我希望孩子睡午覺，上午活動量太大，孩子說現在就要打開iPad上英語網課，
觀察孩子，發現他很疲憊，
建議：現在看效果不好，不如，睡午覺，休息。
孩子，扭來扭去說：今晚上看英語網課
我：現在感覺煩不？
孩子說：是
我：那媽媽抱抱你吧，
抱了一會兒，孩子平靜不下來，
我：怎么樣？
孩子：心里煩，
我：繼續抱他，陪他，
一會兒，
孩子：說，他的電子游戲里頭有一機器人，還差多少個碎片，就能組成一個新的，戰斗力會更強，所以心里急。
我：你是不是又想玩游戲，又覺得吃青蛙沒吃完，所以兩邊都急，為難？
孩子答是：
我：青蛙，玩，哪個更重要？
孩子：現在就想出去玩，不想做作業，今天作業都不想做。
我：你能玩開心嗎？
他不說話，一會兒。
孩子：媽媽我不知道怎么辦！
我建議：要么先玩一會游戲，再做作業！
要么，現在先吃青蛙，再去打游戲，最后做剩下的作業！
孩子猶豫，他：我兩個都不選，
我：第3個是什么都不做，最后。結果可能是最差的！
一會兒，孩子：我先上英語課，
于是，一起上英語網課，
觀察到：孩子很認真，
也遵承諾，讓孩子玩一次電子游戲，
剩下的作業也一步一步完成！
通過場景總結為分享6點，
第1個孩子有情緒的時候，我們首先要處理情緒，這也是壓根一直在強調的處理的方法就是共情，什么方法最簡單的就是先感受他的感受，然后說出來，說你通過，他的表情，他的動作，和平時時間的情況，
有可能發現問題，把情緒處理好，再去處理問題。
第2個，是在處理事情的時候，我們要就是用問句的方法，特別是在用就是找這個解決方案的時候，也就是盡量要讓孩子參與問題的解決，這樣孩子才會更容易在后面使用這些方法，他更愿意接受，孩子要是實在想不出來，那我們就給他提供選擇，而不是把我們最想讓他做的一股腦的說出來塞給他，因為這樣我們給他選擇是在對他表示尊重，若不愿意接著選一個往下做，當孩子選了，即使不是父母最愿意看到的，也要按事先說好的就按照流程往下走。
第3點，要注意的是當前能夠讓孩子覺得你跟他是一起的！
第4點，是在共情和處理事件的整個過程中，我們家長要保持情緒的穩定和耐心。
否則事件處理不好。
第5點，當看到孩子有不好的行為時，要想：每一個行為不當的孩子都是遇到困難而失望的孩子。
孩子非常愿意得到爸爸媽媽關注和贊賞，獲得價值感和歸屬感。
他們絕對不會做出，就是誠心做出讓爸爸媽媽不高興的行為來讓他們產生這些在我們看來是不好的行為的石頭，其實是他遇到了困難，而且又不知道該怎么辦，因此越是這個時候孩子越需要我們的幫助，因此我們要努力的看到這個情緒和行為背后的原因，要對孩子及時的提供幫助，絕對要避免讓孩子的情緒把我們的情緒帶起來。
第6點我們常常會跟孩子訂立一些，日常生活的清單事先我們也跟孩子商量，完了大家都同意，但是孩子在執行的時候經常會有出入的，這個時候作為父母，我我們要明確我們的目的是想培養一個自立的孩子，但是在培養過程中，要允許孩子犯錯誤接納他的不完美和做不到，所以在孩子出現這些情況的時候，我們也別太抓狂，就是想辦法教給他，表達自己的情緒，處理自己的情緒，然后呢，就想辦法教會他遇到此類情況時候的下一步，我們要允許孩子在成長過程中有做不到的時候，那孩子許下了承諾呢，不是說要不折不扣的執行，而是就是在有特殊情況下，主要是不傷害他自己，不傷害別人，也不傷害社會的時候，是可以有一些彈性的！
3.胡仙莉
三個標簽：
坐標浙江臺州
第1個，是兩個孩子的媽媽，
第2個目前是一家集團公司的hr，
第3個標簽是易效能的踐行者。
分享的主題是初期建構成長，陪伴成就未來！第一：講一下家庭關系的重要性，
我們一個家庭對一個孩子的成長是非常重要的，父母是孩子的原件，孩子是復印件，陪伴孩子的成長是那個關鍵。
在孩子從小的時，父母是第一任班主任，父母的學習是非常重要一父母學好了孩子才能嗯成長的更好。
案例：
2015年接觸易效能，目標設定要生二胎，當時35歲，大寶13歲兩個小寶是差11歲，所以當時沒有考慮過這個問題，印象里的方法，項目管理，前半年是保養身體，等準備工作，孕期10個月也提前安排好，每個階段做不同的事，在思想方面，一家人一個思想，特別是大寶的思想轉變，要讓孩子接受另一個伙伴的來臨，需要考慮到大寶的想法，所以在懷孕的時，和孩子散步，會和他聊到肚子里的弟弟還是妹妹，聽他的建議。
妹妹出生后，兩個寶貝的感情非常好，而一直踐行易效能，給自己帶來很大的好處：
1.好習慣讓自己有更多時間去陪伴孩子，
2設定目標。預設中途會遇到的問題先解決掉，一項一項去完成
3.在個人成長方面，根據8大關注，設立目標，公司職務非常繁重，為了平衡工作和生活，也是設定了項目管理，
4.在療愈方面也開始學習音樂，音樂是能帶給人好心情的一種最快的途徑，
5學習方法，逢考必過的的方法推薦給大家，第一步建群，4人一小組，一起學習，
第二步拜師學藝，找這個行業的最專業的導師專家學習！
根據項目管理合理安排時間，平衡生活！
易效能帶給自己不一樣的精彩
李秀紅教練：
分享管理管理和親子溝通
緣起：情緒不好，使天使灰蒙蒙的，情緒高漲是一切都陽光燦爛。如何轉換？
秀紅教練：
坐標杭州，
三個標簽：
1，中美壓力管理研究中心的運營總監，主要專門針對世界500強的高管來提供一些情商管理和壓力管理的相關培訓和咨詢業務，
2.是一個5歲女孩的媽媽，從寶寶出生就把成人的情緒管理工具在自己女兒身上踐行
3，是一個國家理財高級規劃師，幫許多家庭做理財和保障方面的規劃，讓他們的生活更加安定，有保障
Without圍繞三個問題，
1講情緒管理情緒到底是什么？
2, 如何來管理情緒？
3, 在親子溝通當中一起應用，
第1個，情緒是什么？
情續是一種流動的能量，會來也會走。
案例，小寶寶出生的時候不會說話，但他對你笑的時候，你也會對他笑，那就是一種愛意，一種能量的流動，
0~6個月時間，寶寶是通過媽媽的眼睛，來確認自己存在，所以安全感和信任感的建立，都是在這個階段，胎教音樂，寶寶不能聽到，但媽媽聽了，會愉悅，心跳會和諧，孩子就會感受到這種安全感！這是一種能量的互動。
孩子出生后，你和他說話，比如抬左腿抬右腿，換尿不濕等新的動作，孩子語言沒有建立，我們透過這樣的對話，跟他愉快相處，無形中就把這種能量傳給孩子，這種尊重被愛的感覺孩子能夠收到，幫孩子建立安全感。
自家女兒小時候分離焦慮這種情況很少。
高能量情緒，有一個非常多的好處，如今癌癥高發期，癌癥和負面情緒的積累有關，它是從能量層面慢慢轉化成肌肉層面，最后變成細胞層面。
所以不論愛尊重喜悅還是信任，都是一種能量的流動，可以去分析一個在欣賞關懷和充滿信任和贊美的環境中長大的孩子，與一個總是遭受打擊和諷刺環境當中的孩子，哪一個會有幸福感和成就感？答案是前面那位獲得欣賞和關懷的，其實我們是孩子最大的場域，不斷有高能量不斷滋養孩子，我們要去到情緒管理一個很重要的方式，情緒其實就是自己的生命質量。
第2個，如何培養起如何來管理情緒，
從三大維度來講把情商分為幾個維度，能夠識別轉化情緒的能力，能夠很好有效的轉換情緒的能力，這就是情商比較高，無法識別情緒的能力，那我們的情商就相對低。例如加班很累，回到家老公出一堆主意，你能聽進去嗎？不會，因為自己在情緒中。
如果老公說，老婆你辛苦了，讓你受委屈了，是什么感覺？是不是有被懂得的感覺？當他說出這句話，你的那個能量已經走出了一半。
我們國人不太善于表達情緒，所以需要可以去練習，比如孩子看動畫片，小時候看光頭強出沒，我常會問女兒那個光頭強你覺得他是什么？他說光頭強很生氣，因為被熊大欺負了，我說那熊，那是什么表情？他說得意，包括大家在看繪本的時候，我們也可以鍛煉孩子的這方面一些能力。
我們引入一個叫情緒坐標的工具，
情緒是一種能量，那么能量就有高低之分，比較累的，按照能量的高低發一個眾軸。
情緒還分正負，再畫一個橫走，這樣就出現了一個四象限，
第一象限，可以去想象，激起高能量的情緒，比如愛喜悅，尊重感激，。
第二象限是高能量的負面情緒，消極的情緒，比如說，抱怨恐懼，
第三象限，消極的低能量情緒，比如說失望，沮喪挫敗等。
第四情第四象限，你的低能量，平靜滿足寬容。
我們可以想象，這4個象限，去溝通時，就可以知道他在第一象限，你希望自己呆在第幾象限的小窗口里面？
第一象限是更好的修補你的能量場。
剛才與教練分享的共情，他翻譯過來就叫同理心，等同于共同努力去理解對方的需要，同理心其實是穿上對方的鞋子并體會一下其中的的感覺。
案例：打針，是什么感受？是害怕恐懼？還是其他，比如說：
你這個人怎么這么膽小，其實是一種責怪，責怪是第幾象限呢，它是一種消極的高能量情緒，
還有一種會說：乖，打針不疼，真的不同嗎？其實很疼，我覺得這是一種逃避，還有一種是，想出來，愛你是最棒的勇敢，是不是最棒的同不同我們沒啥關系，疼還是疼，勇敢也還是怕疼的，
還有一種會說：你看小弟弟妹妹，都不哭，你這么大了還哭？
這是什么？這是一種奚落。
還有會說：不聽話就帶你，可以想象孩子打針的一個場景是一件很恐懼的事情。
其實打針真的很疼，而且想哭，關于打針有一套可以改善的流程，下次再講，
接著講：識別情緒和轉換情緒的部分，那要怎么轉轉到哪里？
要轉到第一象限，給大家推薦一個工具叫，就是先跟隨后帶領，
要先進入他的情境，跟他同理心，然后把他帶到你要去的地方。
第一象限是感激，欣賞，關愛，喜悅，幸福，比如：有一個家長在打卡的時候，是這樣講的，有一天她女兒打電話她，今年的生日他想更加有意義，他想到一個古代漢朝的那個成人禮。
媽媽很開心就說，我允許你支持你，孩子也很開心。
我們可以給他建議：假如把允許和支持換成贊賞和好奇的情緒，會不會感覺不一樣，比如把孩子我允許你支持你，改為：寶貝，你怎么會有這么棒的主意，你是怎么想到的？
那種贊賞的和好奇的情緒我們要時時刻刻保持，在第一象限的地方。
包括孩子，你也要去說：孩子，我愛你，你真的太棒了！
如何把情緒管理用在親子溝通方面？
第一，要做一個賦能的家長，
第二，榜樣的力量，先管理好自己的情緒。
家長的信念和價值觀，孩子會復制的，每天是活在開心愉悅感激的狀態下，還是活在嘴上抱怨的生活中，孩子都會復印下來，孩子的自我價值決定了他一生的成就，所以要去營造這樣一個場域，讓孩子始終保持一種自尊，自愛自信的狀態，將來一定會有所成就。
送大家一句話，喜悅是消融負面情緒最好的光。
三，問題答疑：
一，請問家長和孩子的有關情緒書，分別有那些？請推薦，
答.可以去聽書，樊登讀書會里面有很多關于情緒管理的書籍，《積極心理學》，《如何教出樂觀的孩子》，情緒方面有兩個方向，第1個是精神分析的方向，就是把一個有病的人變成一個正常人的方向，還有一種是積極心理學的方向，它是一個把85分變成100分的，他會研究那些具有卓越的快樂的人具備的是什么品質，推薦《同理心溝通》，
問題2，生活中有很多不好的事會有抱怨,比如孩子情緒不好，見面就抱怨，那應該怎么去處理，怎么去和孩子溝通？
答：
抱怨是一種負能量的情緒，每一個負面的情緒都有它積極的動機，問孩子，你抱怨是因為你希望自己做得更好嗎？所以跟他解讀這個月的情緒。
當有情緒來的時候就去接納它，然后去轉換。首先：要接受這個抱怨，不要一邊抱怨又一邊因為這是做了一個不好的示范。
如何去處理這個負面情緒？
當負面情緒來的時候，用三步，
一，要去識別它，我現在是在抱怨當中嗎？
我剛才的抱怨是因為我今天遇到一些很著急的事情，我心里比較急，想把這件事情做完，
二，如果轉換，想把它轉化成一種什么樣的能量？轉發到什么地方去？
轉到第一象限，積極的美好的方面！
三，可以和孩子談論抱怨這件事，是一個什么樣的情緒，讓孩子去形容一下，你覺得媽媽這個抱怨它有多大？是什么顏色的，它是軟的？還是硬的？，你的感覺好不好！
我們可以去做一些引導，可以去給孩子直面的談了一些情緒，用一種娛樂化的方式，用一種形象的方式，去理解這樣一個東西。
也許孩子用的方式不是我們希望的方式？我們可以討論來解決！…
