不知道從什么時候開始，每天清晨我朋友圈的畫風都是這樣的，或者是這樣的。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)身邊越來越多的朋友開始跑步，枯燥的跑步竟然成為了一項時髦的運動，作為心思縝密的老司機，我開始覺得問題嚴重了，堅持不跑步的我，是OUT了嗎？
經(jīng)過一段時間嚴謹?shù)呐俑鶈柕椎纳鐣{(diào)查，我欣慰的發(fā)現(xiàn)，我不選擇跑步作為運動的方式，依然是合理的。跑步單純從運動健身的效益上，它不是最好的選擇。大家選擇跑步，大概是這么幾個初心：
工作一天累了，跑步放松一下。
平時我們都有這個體會，工作一天腰酸背疼，脖子僵硬，于是想去跑步運動一下。但跑步并不能緩解腰酸背疼的癥狀。相反，跑步之后由于乳酸集聚的緣故，會讓肌肉更加酸痛。同時，跑步的時候并不會采用搖頭晃腦搔首弄姿的姿勢，無法鍛煉到頸椎和肩膀附近的肌肉群，所以也無法緩解脖子僵硬的癥狀。可為什么跑步之后會覺得神清氣爽呢？原因也很簡單，跑步是一種有氧運動，能夠增強大腦的興奮度，能夠消除大腦疲勞的感覺。這就很恐怖，明明身體想休息，你的腦子卻在說：睡什么睡，起來嗨！我要減肥消脂
跑步能減肥，這恐怕是很多人堅持跑步的最大動力。相信有不少朋友跑完步之后會稱一下體重，發(fā)現(xiàn)數(shù)值下降了，高興得不得了。沒錯，秤沒有騙你，體重確實下降了，因為你出了很多汗。減肥的原理很簡單，身體能量消耗大于攝入。能量的消耗很大程度上取決于人體的基礎代謝能力，基礎代謝能力強的人，睡覺都是在減肥，基礎代謝能力弱的人，那就是喝口水都長膘，灌口風都能重二兩。跑步是一種比較低效的消耗能量的運動，跑十公里大概能消耗600大卡的能量，這個能量大約等同于1條德芙巧克力或者1個麥當勞漢堡。造成跑步減肥效果好的假象，更多的是因為在跑步的同時，我們更加注意飲食規(guī)律，不再隨意的吃零食、喝飲料，吃宵夜。與自己獨處
剛才瀟瀟的演講成功得營造了一種跑步時和自己心靈面對面的美好假象。其實跑步從來就不是一項充滿樂趣的運動，跑步過程中最顯著的體驗就是痛苦：雙腳麻木，膝蓋疼，喘氣，甚至嘔吐。跑步時，人的思維會處在一種既不是完全飄散，又不是完全集中的狀態(tài)，非常接近冥想時大腦的狀態(tài)，也就是懵逼狀態(tài)。
至于說和自己相處，大概就是跑步時我們不能和別人說話，也不能刷微信，只能面對自己。成功人士都跑步
這一點是最詭異的。跑步被包裝成了一種很酷的生活方式。“成功的人，再忙也要跑步”，“跑步，只為真正的生活”，這些矯揉造作的跑步文化成了精神消費升級的一部分。經(jīng)常能看到一些明星、企業(yè)家參加馬拉松等比賽，把跑步塑造成了一種高端的生活方式，似乎開始跑步就進入了成功人士的行列了。我們都是受過高等教育的人，應當具備最基本的常識和判斷力，商家忽悠你成功人士愛跑步，他要是說梁朝偉打飛的喂鴿子才叫生活，你是不是也要辦一張機票年卡？跑步就是跑步，跟“真正的生活”沒有半毛錢關系。
