戒煙吧，兄弟！
一
戒煙，每一個人都能輕松做到，包括你！
謹以此文，獻給80后的兄弟們。講述我是怎樣走上“煙民”之路的，而后又有怎樣的契機戒了煙，走上了一條“健康之路”。
本人81年出生，是80后大軍中的一員，猝不及防即將奔四。“歲月是把殺豬刀，刀刀催人老”！還沒活出“人味”來，卻已經嗅出“腐臭”味了。。。。。。
一些人的人生高度，我們注定是一輩子也無法達到！活不出人生的高度，那就讓我們活出人生的長度！活出人生的充實與豐滿！這就必須得有一個好的身體，活的足夠長。至少在有生之年不得大病，不受病痛的折磨，老了能自理而不用麻煩別人，能無疾而終！充分享受人生的過程！
如果你想戒煙，此時此刻就得開始規劃，開始行動！
“吸煙有害”，“煙是健康的慢性殺手”！這些警示人人皆知，人們卻依然吞云吐霧停不下來！這是為何？
先來看一組數據：１．煙葉里含有毒質煙堿，也叫尼古丁。1克重的煙堿能毒死300只兔或500只老鼠。如果給人注射50毫克煙堿，就會致死。２．大量研究已經證明吸煙者肺癌的發病率比普通人高20~25倍。吸煙致癌患者中的50%是被動吸煙者。３．有研究認為，每日吸10支煙以上者減少總壽命4.6年，每日吸40支煙以上者減少總壽命8.5年，即吸煙越多，壽命越短。４．衛生部發布《2007年中國控制吸煙報告》。報告指出，中國有5.4億人遭受被動吸煙之害，其中15歲以下兒童有1.8億，每年死于被動吸煙的人數超過10萬。你一個人吸煙，不僅危害自己的健康，還在不斷侵蝕著你的家人和朋友的健康！
《年齡和老化》雜志曾刊登：“先前的研究表明，那些不吸煙或在40歲之前戒煙的人，可能會有較高的壽命。一項研究報告稱，對于女性來說，戒煙可延長她們的壽命長達十年之久。”四十歲之前，戒煙正當時！
二
前文曾提到，“吸煙有害健康”，為何你卻停不下來？因為你吸的不是煙，是寂寞；你戒的也不是煙，是焦慮！
每個人身上都有故事，如果把這個故事寫下來，那就是一本書！如果你喜歡聽故事，那就去讀書，讀別人的故事；如果你喜歡講故事，那就去寫書，寫自己的故事。下面我就講講我的故事，講講我是怎么加入“煙民大軍”的！又有怎樣的契機促使我脫離了“煙民大軍”！
原生家庭，對一個人的成長影響至深，且不可逆！小時候，村里很多人都種植“烤煙”，每個村都建有“烤煙爐”，像電視里看的日本人修的“碉堡”一樣，“碉堡”的一面的墻下邊開了一個大洞，口有一個水桶那般大小，深有兩三米深，可以架柴燒火。一面墻，開了一道小門，人弓著腰可以鉆進去，里面就是“烤煙室”，扎好的煙葉，一根一根架在里面烤，大約文火烤一天一夜，烤黃烤干了，就可以裝袋裝車拿去煙廠賣了。上世紀八九十年代，“烤煙”曾是廣大農村的一項主要經濟作物，每逢采摘季節，村里的煙葉到處可見，寬大的葉子毛茸茸的，有點黏糊糊的，很油膩，葉子很寬很長，有點像芭蕉葉。黃昏時候，人們成群結隊坐在一起扎“煙葉”。把煙葉的柄根扎在一起，然后架在一根一米五左右的木棒上，木棒的粗細如搟面杖粗細一般，一根木棒扎好可以賺兩毛錢，人們一邊扎“煙葉”一邊說說笑笑，愉快的場景很是讓人難忘。我大伯家就種了十幾畝“烤煙”，我家族的男人，個個都是老煙槍，我的爺爺在我爸十八歲還沒結婚的時候就已經過世了，我對他老人家沒有印象。我的大伯，每日煙不離手，對他最初的記憶，就是經常拿著一根長長的煙斗，煙斗兩頭是銅的，中間的柄是木頭做的，下面吊著一個巴掌大小的煙袋，搖搖晃晃。吸煙時，用大拇指和食指、中指捏一撮碎煙葉，摁在斗缽內，劃著一根火柴，點著煙葉，吱吱的吸起來，砸吧砸吧的聲音和樣子，像極了嬰兒允吸奶頭的聲音和樣子，如癡如醉！大力吸幾口后，趁缽內火星未熄滅，再捏一撮碎煙葉摁在斗缽內，再吸幾口，如此反復三次，就把缽內的殘渣倒掉，斗缽在桌腳上敲的啪啪響，然后繼續捏一撮碎煙葉摁在斗缽內，重復著之前的動作。我的三叔，從來沒看到過他用煙頭抽煙，他喜歡抽自制的“卷煙”，常常記得他來我家問我和哥哥要不用的作業本，去卷“卷煙”，只要那種軟軟的很薄的寫作業的本子，不要課本，他說課本的紙太硬，并且吸的時候有油墨的異味！他把碎煙葉都裝在一個洗衣粉袋子大小的塑料袋中，作業本的紙都一張張裁成一樣大小，疊放在一起備用，捏幾撮煙葉，放在裁好的紙里，卷成一頭大，一頭小的“卷煙”，卷到最后，用舌尖舔一舔紙沿，左右搖擺著腦袋，然后粘在“卷煙”上，一根“卷煙”就做好了，動作很嫻熟。卷好的“卷煙”的大頭，有一根短短的被搓的細細的“小尾巴”，吸“卷煙”的時候，“小尾巴”被掐斷，能看到里面的煙葉，小頭的一端也被掐斷一截，用打火機點燃大頭，從小頭一端吸，看起來很瀟灑！他喜歡用打火機，很少用火柴，經常記得他來我家，來問我爸要打火機！只要他來過我家或者大伯家，廚房里的打火機就被順手牽羊順走了，有時候我媽準備生火做飯的時候找不著打火機，就到處問，我大媽媽就在他們家院子里喊：“剛才他叔來過了！”。我媽嘴里就開始罵罵咧咧，一邊找火柴。。。。。。我爸抽煙，很少見他抽煙斗，也沒見過他自制“卷煙”，他都是買的一塊五一包的香煙，都是整條的買，放在家里的柜子上，都是那種沒有煙屁股的香煙，后來才出現帶煙屁股的香煙。經常能看到他的耳朵上夾著一根煙，早上我們還沒起床，就聽到他在院子里的咳嗽聲以及吐痰的聲音。印象最深的一次，就是放寒假的一次，晚上七八點鐘，一家人都坐在被窩里看電視，燈是關著的，他的煙頭在灰暗里顯得格外明亮、鮮紅，整個房間煙霧繚繞，不知不覺中，空氣中彌漫著燒焦的氣味，我爸突然唉吆一下抖動了一下身子，把被子掀的老遠，趕緊打開燈，發現上面的一條被子正冒著煙（冬天冷，蓋了兩條被子），中間已經被燒了一個大洞。。。。。。后來就是爸媽的一番嘴仗，在兩個人的喋喋不休中，一個不美妙的夜晚就這樣過去了！
時過境遷，往事已經過去了很多年，卻依然歷歷在目，記憶猶新。人的大腦真的很神奇，數學公式和古詩詞背過了很容易就會忘記，而有些事即使過去了很多年，卻依然像昨天剛剛發生過一樣，想忘也忘不了！
三
長輩們總是喜歡逗小孩子開心，在吸煙或者喝酒的時候，總喜歡讓小孩子嘗一口，然后看著他們難堪的表情，樂的開懷大笑！覺得很好玩，并且樂此不疲！我也不例外，煙斗、自制“卷煙”我都嘗過，真的很嗆鼻，很沖，屬于重口味，買的香煙就要溫柔很多。被大人捉弄，被動吸煙，不是主動的吸煙，不屬于真正的吸煙，但卻是眾多煙民朋友吸煙的開始！大人們覺得很好玩，覺得在開小孩子的玩笑，不會對他們造成什么傷害，然而事實卻并非如此，此種的惡作劇，確實對小孩們的成長造成了一定的傷害，本人對此事是極度的反感和反對，希望愛小孩的大人們，如果你不是居心叵測，請放過祖國的下一代！
而我真正走上“煙民之路”的，是因為初三時候的一個同學。他的名字我記得很清楚，叫李建鋒，人很瘦，外號叫猴子，臉特別長特別尖，能說會道，還寫的一手好字，發了新書，很多學生都讓他幫忙在書本和作業本上寫名字，他比我大一歲，似乎早熟很多，男女之事似乎也懂的早，嘴巴里總會說一些污言穢語。我們回家是同路，他買了煙，總是讓我裝在我的口袋里幫他藏著，理由是怕被老師搜走，或者怕別的同學問他要，每次放學路上，再拿出來給他，他再享用。作為酬謝，他每次都會分我一支，起初我是不要的，因為我不會抽。他說你抽一支試試，很爽的！久而久之，在好奇心的驅使下，他每次抽的時候分我一支，我就點著 ，開始學著抽起來。。。。。。慢慢的，我真的走上了一條“煙民不歸路”。。。。。。
四
一九九七年，香港回歸祖國！這對祖國，乃至整個世界來說，都是一件大事！這年七月，我初中畢業了，對于我來說，這也是我人生中的一件大事！我接到了“中專錄取通知書”，是本地一所中專師范學校，專業是小學教育！錄取通知書捧在手上，我嗅到了它散發出的墨香味，像極了麥田里散發出的麥香味，讓人陶醉！
然而，我卻面臨著另外一種選擇，那就是放棄中專的機會，去讀高中！
在收到錄取通知書的次日，學校里的兩位老師便登門家訪，一方面是表示祝賀，另一方面，是勸說我放棄讀中專而選擇去讀高中！理由主要有兩個:一是，當時中專已經不如前幾年吃香，開始走下坡路，讀出來學歷不高，是否還“包分配”還不確定。能“包分配”自然更好，要是不呢？屆時局面就很尷尬了！二是讀高中考大學，選擇面會更大，有機會考更好一點的學校，去更遠的地方！
這是我人生中的第一次選擇！選擇是痛苦的，因為它考驗著一個人的閱歷和決心，不同的選擇，會畫出不同的人生軌跡。一旦選擇，將不可更改，無法重來。因為時光一但過去，便不可逆。在短短幾十年的一生當中，面臨的重大選擇并不多，然面臨選擇的時候，眼光一定要長遠！
對于那年十六歲的我，讀的書很少，人生目標也很模糊，缺乏判斷力，也沒有能力選擇。而我的父母，小學都沒畢業，從小到大對我學習方面的輔導、幫助少之又少，僅局限于物質方面。但他們的態度很明確，讓我去讀中專，指望我去當老師，他們從小就支持我去從事這樣的職業！
學校老師勸說我去讀高中，家長要求我去讀中專師范，都說讓我自己拿主意！我一個屁孩子有啥主意呢？我一個人躲到屋后的廁所里，偷偷點了一支煙，開始騰云駕霧浮想聯翩了......
在人焦慮、緊張的時候，煙這鬼東西倒挺管用的，吸了一支，整個人似乎就沒那么孤獨了！
我的內心，是傾向于父母的選擇的，我想他們的選擇應該沒錯，那所中師學校，可能會讓我開始另一種有意思的生活！
五
影響我最終決定的，是我的哥哥。他話很少，但言語中支持我上高中，因為他也是讀了高中，上了大學。好吧，我腦門一拍，就不去上那個中專學校了，上了鎮上的高中。高中離家有十公里的路程，騎自行車去上學，周日晚上去，周五下午回家一次，其余時間住宿在學校。
三年時間，說快也快，轉眼間就過去了！高中生活，是我最不愿意回想的一段經歷，因為荒廢了太多的時光，留下了太多的遺憾！最美好的年華，卻沒有去努力拼搏，做了很多荒唐事，也沾染了很多不良嗜好。吸煙就在其中。如果說初中時候吸煙，只是好奇心的驅使，只是玩玩沒有煙癮，那么高中時段吸煙，性質就完全不一樣了。吸煙變成了主動的意識行為，逐漸開始喜歡、依賴了！除此之外，還學會了喝酒、逃課、打牌、泡妞、打球、下棋......似乎所有與學習無關的愛好，我都喜歡，可謂是“興趣廣泛”啊！也結交了很多狐朋狗友！也真正體會到了什么是物以類聚、人以群分！交友不慎啊！這樣的精神狀態，可想而知，高考的結果必然是慘不忍睹！復讀，也就變成了“情理之中”的事情了！那個暑假沒少抽煙，記得有一天，一個人待在家，一支接著一支的抽。困了就躺在床上睡，睡醒了，坐起來，又點燃一支繼續吞云吐霧，煙灰缸里的煙頭都塞不下了，倒了再來......
二000年八月，去了縣城一所更好一點的高中復讀，是母親陪我一起報的名，沒有花一分錢。因為學校復讀設置了幾個檔次的分數線，達到多少分以上，就不用交報名費，我雖然沒有考上理想中的大學，但成績屬于中上等，這也少挨了母親不少罵！她罵的時候，我只是聽著，一句話都不說，因為我也覺得我很欠罵！
一年的復讀時光轉眼即逝，很想努力拼一把，抓住命運的稻草！可總是力不從心，不知道力往哪兒使？
現在想來，主要有兩個原因：一是三年高中沒努力，落下的知識太多了，基礎沒打扎實，想用一年的時間惡補回來，顯然是很不現實的。如果是平時成績就比較好，只是高考時候某一科目沒發揮好，使得最終沒有考上理想中的學校，抱著這樣的目的去復讀，有的放矢，復讀才有意義。然則，像我這樣本身基礎的東西沒打好，一年的時間真的補不回來；二是在學習的路上缺少良師益友。說白了，就是缺乏家庭的關注和引導，也即缺少父母的監督和正確引導！
這么說，并不是把自己的失敗怪罪在父母頭上。但是，通過這么多年對那些學習優異的孩子的觀察和以及其家庭的了解，我對此深信不疑！因為，在學生時代，孩子畢竟還是未成年人，他的閱歷和知識積累非常欠缺，屬于“三觀”的養成期，很需要大人的引導、疏導和呵護！其人生目標的樹立和興趣愛好的培養，都需要大人們的關注和引導。如果這個階段，大人對孩子的成長不聞不問，任其發展，這就好比一個人挖了一塊上等的好地，撒上小麥種子，以后再也不去那塊地里查看，也不施肥不除草不殺蟲，坐等來年大豐收。等來年秋天，再去那塊地里收割，試想一下，眼前會是怎樣的一番景象？恐怕地里的草，比莊稼長的茂盛；草籽比麥穗碩大；風吹過來，空氣中彌漫著的恐怕都是狗尾巴草的香氣，而不是小麥的香氣！
可能還是自己努力不夠吧，復讀一年后，自己也只考了一所三流大學。家人也不再支持我再去復讀 ，我也無意再去浪費一年的時光，索性就去上吧......
六
幾年的大學生活，過的更是飛快！就像大雁飛掠天際，只留下了幾聲鳴叫回蕩在天邊，越傳越遠，卻連一根毛都沒留下！吃飯、睡覺、上課、打球、泡網吧.....這成了我大學生活的基本內容。去圖書館的次數也不多，反而是去網吧的次數更多一些！那時候，剛去一個新學校，一個新的城市，走出了我們的小縣城，一瞬間，整個世界被放大了！感覺什么都很新奇！也有了自己很多的第一次，第一次坐火車、第一次去網吧上網、第一次有了自己的QQ號、有了自己當第一個網友、第一次交女朋友......
誘惑太多，就很容易迷失自己。如果從小沒有樹立遠大的人生目標，沒有培養起濃厚的學習興趣和自學能力，缺少自律以及很明確的職業規劃，沒有父母為自己指引方向，點亮遠方的燈塔，人是很容易隨波逐流的。我就是這萬千紅塵中的一個！最終被淹沒在浩瀚的人群之中......
這樣隨波逐流，再加上沒有強勁的向上的動力，以及必要的外界刺激，一個人的學習能力、社交能力、工作能力等等都會下降，你的競爭力也會逐漸變弱，主動選擇的能力也隨之會變得軟弱無力。每一次選擇的到來，你都只能是被動的選擇和接受，眼睜睜的看著一個個機會從眼前錯過，你卻顯得無能為力，束手無策！久而久之，你就會覺得生活、工作、學習都壓力巨大。開始煩躁、抱怨命運的不公！吸煙，也就成為了一種精神寄托，一種解憂物。因為不管什么時候，在什么地方，遇到什么事，都會不自覺的掏出一根香煙，點燃，焦慮就被煙霧驅散走了。深吸一口，猶如深呼吸一般，整個肺葉被煙霧撐的鼓鼓的，就像一對小翅膀，隨著緩緩吐氣，小翅膀帶著自己也一起飛起來了......這讓我想起了一首詩里所描繪的情景“陟彼崔嵬，我馬虺隤。我姑酌彼金罍，維以不永懷。陟彼高岡，我馬玄黃。我姑酌彼兕觥，維以不永傷”！
大學時候，香煙已經離不開了，隨時都揣在兜里。特別是去網吧上“通宵”的時候，帶著耳機，打著“CS”、“紅警”、“傳奇”，打贏一局，就來一根香煙鼓勵自己，打輸了 ，也來一根，接著再打，整個網吧，座無虛席，煙霧繚繞，就像西游記里面描寫的“天宮”一樣，網吧里的人，個個都能“騰云駕霧”！那段日子過得逍遙自在，但也異常頹廢！
后來聽說，初中一起畢業的那屆同學，有幾個讀了中專，幾年后國家都分配了工作，端了“鐵飯碗”，我卻錯失機遇。每每和家人談起此事，都會被父母埋怨、數落一番。但這已是后話，誰也沒長前后眼，也不是“先知”，怎能預知未來？然而自己的一切，卻實實在在是自己一手造成的。你現在的一切， 是過去的你一手造成的；你以后的一切，是今天的你一手造成的，怨不得別人！人總是難以原諒別人的過錯，卻很容易原諒自己的過錯！能原諒過去自己犯的錯，也能容忍現在自己正在犯的錯！
在大學畢業，面臨何去何從的時候，似乎自己的人生，又一次走到了一個岔路口！這一次，大學畢業，國家不“包分配”，自己找工作。我的同學中，有用功讀書考研的，可以留下來繼續讀書，而更多的是和我一樣，不得不面臨找工作的難題！畢業了，就意味著以后不能再伸手向父母拿錢，而要自己負擔自己的生活開支了！面對新的選擇的時候，自己又一次茫然了，無力了，不知所措了！我吸煙也吸的更厲害了，香煙已經成為了我的一種精神寄托，已經成了我的小伙伴，而且是形影不離的小伙伴，隨時都呆在我的口袋里，準備著我的召喚......
七
前文用了很大篇幅，介紹了我是怎樣一步步變成“煙民”的，走上工作崗位以后，就是上班、回家、帶孩子、躲在廁所抽煙等等一些日常、瑣碎的事情。就不一一交代了，有精力了再擴寫。現在直奔主題，詳細介紹一下，我是怎樣成功戒掉煙癮的。
我戒煙，有兩次經歷，第一次戒煙半年時間，后來又“復吸”，吸了約五年之后，再一次決心戒煙，直至現在，已經成功戒煙超過五年時間。
第一次戒煙，約是二00六年十月份開始，打算生孩子，響應國家優生優育的號召，咬牙決心戒煙，還真給戒了，期間偶爾躲在門外，或者廁所偷吸一支，難免被老婆發現，數落、嘲笑一番，自己也覺得難為情。說到做不到。老婆買了很多瓜子放家里，說是想抽煙的時候可嗑瓜子，可以替代。就這樣不知不覺，半年時間就過去了。后來老婆有了身孕，我思想也松懈了，好似完成了一項任務一般，如釋重負。吃過飯，偶爾也會點一支煙，吸上一會。或者上廁所的時候，蹲在馬桶上，點一支煙，優哉優哉，一來二去，煙又開始走入我的生活，放不下了。抽煙抽習慣了，突然不讓抽了，會覺得很焦慮，很不自在，感覺不會做事情了。殊不知，在自己享受的過程當中，煙也在慢慢的侵蝕著自己、以及家人的健康，自己卻熟視無睹，不以為熱。
特別是晚上，是抽煙最厲害的時候，一個人坐在電腦旁邊，玩著游戲，煙不離手。雖然工作好幾年了，還是喜歡晚上玩電腦，打游戲，真的應了那句話“狗改不了吃屎”！沒錢買房、沒錢養家，那是自己活該，自己曾經的不上進造成的！細細想來，一個不能自律的人，最根本的原因，還是自己不夠成熟，不會學習，不曾成長！年齡的增長，不等于成長。有些人，可以很早就成長起來了，很早就有了令人羨慕的生活，擁有了精彩的人生；而有些人，或許到自己死的那一天，都還沒有真正成長起來，沒活出人味來！
那到底什么才是成長呢？怎樣才算成熟？怎樣度過每一天才算是有意義的呢？對于此類問題的探討，是人類生存過程中永恒探尋的話題，恐怕也是一個仁者見仁智者見智的話題。愚以為，至少需要滿足以下三個條件的人，才算是長大了，成熟了。第一、能高度自律、管束自己、戰勝自己的人；第二、珍惜時間，不斷學習，謙虛謹慎的人；第三、能夠承擔，遇事能忍，能夠裝下委屈的人。在此基礎上，或許還增加了其他更多的優良品質，是本人沒有想到的。一個連自己都改變不了的人，很難想象他能去改變別人、改變世界。
就拿戒煙這件事來說，戒煙的過程，本身并沒有那么多痛苦，只是自己思想上形成了某種莫名的依賴感！棄之，便覺得焦慮無比，事實上并沒有失去什么，別人也不會因此而遠離我們，只是自己給自己上了一道枷鎖，似乎覺得香煙是非有不可的東西。離開了它，自己就不能學習，工作了一樣！
我第一次戒煙，以失敗告終。就是因為自己還不夠成熟，沒有長大，不能自律，無法戰勝自己！最終是惰性、思想的依賴性戰勝了自己，總抱著僥幸的心里，覺得抽幾支煙，沒有什么大不了的，也不會有太大的傷害！等傷害真的來臨的時候，悔之晚矣！
香煙是慢性毒藥，它對人體造成的傷害，不是一天兩天一年兩年就能夠致命的，但它對人體主要臟器的傷害，卻是不可逆的。雖然說，人終究都會離開這個世界，但有的人，是無疾而終，在其生命的最后旅程，能夠自理，不用麻煩他人，還能為社會貢獻余熱，依然能活的輕松自在、精彩紛呈；而有的人，在人生的最后旅程，整日被病魔糾纏，飽受疾病的摧殘，終日以床為伴，個人活動半徑超不過1公里，生活不能自理，活著已是艱難，已然成為別人的累贅，惹人厭，這樣的茍且，活著還有什么意義？
要想晚年生活輕松悠然，不受痛苦，不惹人厭，現在就要開始自律，戒煙，每日鍛煉！沒錯，就是現在，就是今天，不要給自己找借口說“明天開始”，如果此時此刻，你腦子里有這樣的想法，就已經戒煙失敗了！即可開始，扔掉家里所有的煙具、香煙，與他們說拜拜！
八
話說我第二次決定戒煙，是開始于二0一三年三月。為什么又開始想要戒煙了呢？過程到底這么樣的呢？下面就和您一起分享一下。
本來我和老婆已經有了一個兒子，是二00八年出生的，為了這個孩子的出生，我曾戒煙半年。后來，在二0一二年，我老婆意外懷孕，本不打算再要小孩，但總覺得就兒子一個孩子，日后難免孤單，就決定生下這個孩子。我們也沒有去醫院檢查到底是男孩還是女孩，既然決定要了，不管男孩女孩都一樣！但是，如果是個女孩，那就更完美了，那將是上天賜予我們最好了禮物，一男一女正好湊成一個好。要是個男孩，也不錯，以后兒子出去要是和人打架，就不怕沒有幫手了！
后來，我給老婆說，如果生下來是個女孩，那我就戒煙，以這種“莊嚴”的儀式，表示我對老婆以及上天巨大饋贈的回應！我把這個戒煙的決定，在辦公室里，與其他同事也說了，讓他們幫我做個見證，以示我的決心。他們都表示支持和贊賞，但卻沒有一個人相信，我能夠把煙戒掉！他們說，以前他們認識的好幾個人，也經常說要戒煙，戒了一段時間，又開始吸煙了，沒有一個人真正把煙給戒了，他們只是在精神上支持我！
接下來，就是慢慢的等待孩子的出生，生活如故！“飯后一支煙，賽過活神仙！”吸煙的人，沒有不喜歡飯后抽煙的！飯后一支煙，確實讓人“流連忘返”、欲罷不能。能使人忘掉很多煩惱......
九
二0一三年三月，我老婆的預產期到來，當老婆被送進產房的那一刻，我依然是緊張萬分。雖然已經不是第一個孩子了，但那種緊張和興奮的心情，依然阻擋不了。約莫半個小時，醫生就出來了，告訴我們，說孩子出生了，大人小孩一切正常，然后說是“女孩”！哇～我一陣狂喜，老天還真是待我不薄！五年前想要兒子的時候，就送給了我們一個兒子，如今想要個女兒，就送給了我們一個女兒，還真是想要什么來什么！心想事成啊！
女兒長的活潑健壯，我也應該兌現我的承諾---戒煙！
這一次決定戒煙，不光是為了一個承諾，也為了戰勝自己，改變自己！為了自己身體能強健，不生毛病，能陪孩子在這個世界上生活的更久......
我立馬將家里的煙灰缸、打火機全都收了起來，直接扔進了垃圾桶，香煙也扔了！我怕“睹物思煙”，看見了那些東西，手又癢，又去抽煙。有好幾次走到煙店門口，想進去買煙，又止住了腳步！那段日子有點魂不守舍，總覺得缺少點什么，心里總覺空蕩蕩的！
為了鼓勵自己，我就釘了一個小本子，上面寫上日期，每過一天，就撕掉一頁，每過一天，就撕掉一頁，以提醒自己，已經堅持戒煙多少天了。當撕到一個月的時候，我覺得我自己快要成功了！但想想五年前的那次戒煙經歷，我怕再一次重蹈覆轍，前功盡棄，絲毫不敢松懈和馬虎。我也不吃瓜子，但卻有了新的替代品，替代我對香煙的依賴，那就是酒，每當想抽煙的時候，我就喝一口酒，以忘掉煙，其實，這也是不成熟的標志，意志力不強的表現。沒有一個替代品替代香煙，似乎我就戒不了煙了！最初，新的替代品， 對于戒煙，確實有一定的幫助，轉移了注意力，轉移了對香煙的依賴。
當戒煙的天數來到三個月的時候，我釘的那個小本子，已經不怎么需要了，因為已經有很長一段時間沒有撕過那個本子了。我已成功戒煙三個月，似乎離成功不遠了。但還沒有超過五年前戒煙的時間。我的第一個目標是半年。只要超過半年，就打破了上次的戒煙記錄，才有資格去暢想是否真的能戒煙成功！
時間來到了二0一三年年底，從三月份到現在，掐指一算已經過去了十個月，我沒有再吸過一支煙，也就是說，我已經戒煙超過十個月了。別人給我發煙，我都不接，并說我不會吸煙， 謝謝！但新的問題又來了，我迷戀上了酒，家里酒是必備品，每餐吃飯，都要來上一點，晚上要是玩電腦的話，一瓶白酒，還不夠兩天喝的！第二天上班，頭總是暈乎乎的。喝酒比吸煙的危害更大，一旦喝醉，容易鬧事，由于自己喝醉發酒瘋不下十幾次!也因此，搞的家里雞犬不寧，總是被老婆罵，吵架也是常事，自己也不懂忍讓！我覺得，自己雖然戒了煙，喝酒卻比以前更厲害了，甚至有了依賴感，喝酒對于自己的傷害，完全不亞于吸煙對自己的傷害，對家人的傷害！我覺得，我依然是一個失敗者， 是一個懦夫，不能自律！把對煙的依賴，轉移到了酒上，不喝酒就會焦慮，會不自在。
我常常反思，我其實一直都沒有戒掉煙癮，只是把吸煙換成了喝酒，生活狀態依然沒有發生改變，責任感依然不強，依然沒有忍耐力，依然沒有堅持去學習，去上進，沒有從根本上戰勝自己，改變自己！戒煙已經超過一年了，是不是該戒酒了呢？
十
混混沌沌來到了二0一六年的年底，這一次公司年會聚餐，我竟然給喝醉了，真是好丟人啊！掐指一算，我竟然已戒煙三年有余！但我仍然不認為我戒煙成功了，反而覺得自己更加自卑、更加渺小了，覺得自己一無是處。兒子已八歲，女兒已三歲。肩上的擔子很重，但我的責任心在哪里？由于長期喝酒，我患上了反流性食管炎，喉嚨總有異物感，前胸后背總是莫名其妙的刺痛，去醫院檢查了幾次，沒什么大礙，醫生建議戒煙戒酒戒辛辣，飲食作息要規律！這是身體對我發出的信號，告訴我：應該自律，應該管住自己了，不然久而久之，必會得到應有的懲罰！
我也開始試著戒酒，但大多堅持一個星期后，又會不自覺的喝起來了， 總給自己說，沒事，一點點而已。慢慢的，又開始喝的多起來了。人總是很容易就原諒自己，卻總是對別人的過錯揪住不放！我就是這樣的人！庸人一個！“是不是應該成熟起來、自律起來、擔當起來了？”還要沉睡到何時才能蘇醒？才能長大？我一次一次的問自己。二0一七年新年伊始，我下定決心要改變自己，戰勝自己，就從戒煙戒酒這件小事做起，如果連這點小事都做不好，還能指望有什么擔當？
我深深的意識到，我有兩個極大的缺點，困擾了我大半生：一是極易三分鐘熱度，長立壯志卻半途而廢；二是說話太快吐字不清，是自卑不自信的表現！這兩點缺點，總是被老婆鄙視和嘲笑！這都是不能自律、不能自強、不能堅持的原因！改變得從今天，從現在就開始。不能用“明天再做”為借口而拖延。說話方面，我會放慢語速，再放慢語速，有空就朗讀一些詩詞，練習口齒。在戒煙戒酒方面，我做了三件事，竟然戒掉了煙也戒掉了酒，還有了新的收獲......
