冬天來了，很多跑友就開始“冬藏”，不愿意跑步了。跑步依舊是冬季鍛煉身體的好方法，那么冬天如何堅持跑步呢?
1、冬天跑步減肥效果最佳。
冬天是最容易長肉的季節，那些寬肥的大衣是最好的遮羞工具，人類為了保暖，身體機能會自覺地儲存脂肪能量，寒冷又使人們不愿意去運動，胖吧胖吧，反正別人又看不出來。越是這樣，春天就越慘不忍睹，所以春天看到許多人都開始運動，并不是真的想鍛煉身體，而是想把冬天長的肉減掉，僅此而已。
冬天減肥效果最佳是有其道理的，許多冬天跑步的小伙伴都深有體會，從科學的角度看，運動起來所消耗的熱量比在溫暖的環境中多，因此，冬天只要運動就有效果。
2、冬天跑步最能磨煉一個人
越是在人少的時候跑步，越是在寒冷的環境下跑步，就越能看出一個人的意志品質。春暖花開的時候決定跑步算不了什么，因為那是大多數人的選擇，能在天寒地凍的戶外跑上1小時，就是望而卻步少有人走的路。然而，選擇人至罕至的路并不是僅靠想法就可以實現的，許多時候，還要看一個人的勇氣、膽識以及獨到的見解。冬天跑步，不僅是減掉幾斤肉那么簡單的事，寒風瑟瑟下的奔跑可以讓心靈如沐春風。選擇在黃金周排隊上山只為和一個景點合影，還是在工作日的上午悠閑的爬個小山，哪種感覺更舒心愜意呢?
3、冬天跑步更有益健康
冬季長跑對排泄系統有害物質也能起到清洗作用。據測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。在冷風中長跑，能刺激機體保護性反應，加速腦部血液流量，調節大腦體溫中樞的功能，這對不同程度的高血脂癥以及血管硬化、冠心病、腦血管病等，有著良好的預防作用。
看了這些，你還會感覺冬天堅持跑步了不起嗎?
