覺察一：
22日早上見到媽媽之后，媽媽就對我說了端午節一家人回湖北老家過節并給二嬸賀七十大壽的事情，聽媽媽說完，我稍微詢問了回來的時間，沒有耽誤工作，當時我回復媽媽同意一同前往了。
到了晚上下班回到家見到爸爸，爸爸在晚飯前特意坐到我做得沙發邊講這件事情（我當時在看手機微信）時，我感受到自己回復的遲疑，分明是早上同意了的事情，在爸爸當下提起時，我并不是爽快的應承下來，而是，爸爸說完了，見我沒有回應，爸爸走開繼續看新聞去了，過了約2、3分鐘，我才回復爸爸我一塊同去。
在爸爸離開那會兒，我也覺察到自己，心里在問自己：分明是定下來的事情，即便不能一見到爸爸就告知同去老家的決定，那么在爸爸詢問時為什么我不能及時回應爸爸？我看到內心的回答：我不想那么爽快的應承爸爸，我不想受爸爸控制，我不要那么聽話，我不要那么乖！我不想那么快的讓爸爸滿意。
我看到內心對爸爸有憤怒，我看到內心對爸爸的抵抗！
覺察二：
今天開好了發票，同事連同合同一塊送去往來單位，同事中途來了一個電話，聽著同事嚴肅的聲音，讓我不自覺的緊張起來，內心的聲音是：我又哪里出錯了？發票開錯了？我看到自己的緊張，我連忙問同事：怎么了？
同事沒有回答我，而是要求老總接電話，在老總接電話的過程中，我感受到自己的緊張，我緊張的聆聽著老總的回復內容，似乎沒有說到發票相關的事情，我的心這會放松了下來。
我感覺到，自己還是很害怕自己出錯，怕自己的不仔細給公司的結算造成麻煩帶來不好的影響。我害怕被指責被評判自己不好。
覺察三：
22日回來上班，我看到自己在觀察老總及副總的臉色，見他們與平時無二，心稍微安定下來，但是，我偷偷的登錄網頁查詢我請假期間的招標結果，看到沒有參與招標的記錄，我很害怕的立馬退了出來，感覺是自己的強行請假離開給公司帶來了損失，但是，我又不甘心，還想確認，于是，我翻開自己臨走之前做好的參加招標的準備文檔，看到沒有別的改動，都是我錄入的資料，沒有新增加的內容，我依舊再次登錄網頁查看，看到顯示的結果是沒有中標。我選擇相信“參標但未中標”。
內心好害怕自己的強行請假給公司帶來不利的影響，同時，又認為自己是沒有那么大的影響力的。又以這點在安慰自己。
覺察四：
很敏感的覺察到自己很在意老總的言語神情，認為自己這次的強行請假已經觸怒了老總，內心看到自己的小心謹慎，希望自己做好自己分內的工作緩解這種緊張氣氛。
由以上的幾個覺察，看到自己是如何把力量交出去是如何迷失的。
感覺這幾個點的根源都在年幼時與父親的相處上。我很憤怒父親對我的評判，我害怕出錯，我懼怕父親，感覺甚至父親的一個眼神都讓我瑟瑟發抖，但我又渴望得到父親的認同，同時，我也對父親有著不自覺的抵抗。
在生活工作中，我無覺知的把這些恐懼、渴望都投射到公司領導權威身上。
